Saka, ngatimbokurukurai zvingasarudzwa zvinoshandiswa mumitambo yepanyama. Zvinofanira kuonekwa kuti zviratidzo zvekudzidzira muviri uye mitambo ndeyega pachako. Zvisinei, zvisinei, zvinokwanisika kusarura nzira dzinowanzosarudza dzinogadzirisa mazano ekuwedzerwa motokari uye nekufambisa muviri mumuviri. Nyaya yakakurumbira yezviratidzo zvekuita muviri kwevakadzi ichava kuvepo kwehuwandu hunorema. Paunenge uchiita maitiro paunoshanyira kudzidzira, muviri unodya simba rakawandisa, uye nokuda kwekugadzirwa kwayo, mafuta anoshandiswa anoshandiswa. Nguva dzose inopedza masero ane mafuta panguva yekuita basa, uye rimwe nerimwe rinotevera rino muviri unosunungurwa kubva pane zvishoma zvishoma. Uye kana purogiramu yako yega yekudzidzira ichinyatsochengetwa vhiki rese, ipapo nokukurumidza kurashikirwa kwepaundi mapaundi kuchaonekwa zvikuru.
Chimwe chiratidzo chekuita zvekuita "basa rekugara" kana kuti mararamiro ehupenyu huzhinji. Kuperevedzwa kwekufambisa motokari kunokonzera kukanganiswa kwemaitiro ose emutumbi wemunhu uye kunotungamirira ku kuora kwehupenyu hwakanaka. Zuva rega rega mushure mekushanda sachigaro kwemaawa anoverengeka zvinonyanya kuomesa basa remwoyo yemagetsi uye nzira yekufamba-shanduka, zvinokonzera kuora kwekutakura okisijeni kune masero ezvitunha zvakasiyana-siyana. Muviri wekuwana wakawanikwa panguva yekurovedza muzvikamu zvemitambo uye makirasi ekufananidzira kana muhutano-kuvandudza zvidzidzo pamunhu mumwechete, zvinokubvumira kubvisa zvose zviratidzo zvisina kunaka zvinoratidzirwa zvehupenyu hwekugara. Zviratidzo zvekurovedza muviri ndezvakanakisisa mazano ekudzivirira hutachiona uye hypokinesia.
Zviratidzo zvekuita zvakasimba zvinogona kurongerwa kune vanhu vose vanoda kurarama mararamiro ane hutano uye nekuwedzera nguva yavo yekusika kwenguva yakawanda pamutengo uyu. Zvisinei, hazvifaniri kukanganwa kuti kunewo mumwe munhu anopesana nezvakawedzerwa kudzvinyirira pamuviri.
Uchenjeri uye chido chekuenda kumakwikwi ehutano hazvina kukwana kuti iwe utange kudzidzira. Ichokwadi ndechokuti dzimwe zvirwere zvinogona kukonzera kupesana kwega kwekuita muviri. Vanhu vane utano hwakanaka munguva yedu haisi yakawanda. Kana iwewo une rumwe rudzi rwehutano, saka pakutanga, iwe unofanira kubhadhara zvakanyanya kurairwa kwechiremba pamusangano wekutanga. Sezvirwere izvo zvinokonzera kusawirirana nekushingaira kwepanyama, zvinosanganisira moyo nemoyo wehutano hwehutano, arterial hypertension, munguva pfupi yapfuura kuendeswa kushanda kana zvirwere zvinotapukira, chirwere chekushaya ropa. Zvisinei, kunyange kana vanachiremba vakakukurudzira kuti usapinda kurovedzwa nemabasa ekuita muviri zvakasimba, ivo vachapa zano rekupa motokari yekuita kwechimiro, kunyanya mumunhu anenge achizvidzivirira. Chinhu chikuru panguva imwe chete ndechokuita zvakakwana mutoro uye kugara uchidzidzira kutonga pamusoro pehutano hwako, kuitira kuti kudzidzira muviri kunounza mararamiro.