Mushure mekusununguka, vazhinji vedu tinozviisa maoko avo pachavo uye tinorega kutarisa maitiro avo uye chimiro. Kutaura zvazviri, kubereka vakadzi kunonyanya kuoma panyaya iyi. Kune rumwe rutivi - maitiro ehomoni uye emuviri akaonekwa pashure pokunge abata pamuviri (zvishoma nezvishoma metabolism, flabbiness, kuwedzera kurema), uye kune rimwe - basa risingaperi remwana nemabasa epamba ... Uye kana pasina ruzivo rwakanyanya uye ruzivo munyaya iyi, ipapo chimiro chakanaka kuti chidzoke zvakare uye zvachose chinenge chave chisina kutendwa.Asi izvi hazvisizvo zvakadaro. Mukati, mukadzi chero upi zvake anogona kurasikirwa nehutatu mushure mekuberekwa nekuwana muviri wakanaka. Kunyangwe mushure mekuberekwa kwechitatu uye kunyange pane chimwe chiitiko chokuti kune zvakawanda zvehuwandu hunorema. Kutenda nechinetso? Asi ini ndinoziva zvandiri kutaura nezvazvo. Ndatova nemitatu yekuzvitakura pane account yangu.
Sei usingabudiriri?Saka, kutanga, ngatishandise nguva yekuziva. Zita rangu ndiKatya, panguva yandine makore 28 uye ndine vana vatatu. Muduku pakati pezhizha akatendeuka makore maviri, mukuru ava kuenda kuchikoro kwemakore akawanda. Ndini musikana anonyanya kushandiswa, handina matariti anoshamisa kana unhu hwakanaka.
Mushure mekuberekwa kwekutanga pachiyero, ndakawana mapepa makumi maviri nemashanu, uye, ndinobvuma, ndakanga ndangoora mwoyo. Ndinogara ndichishingaira kurwisa muviri wakaremara uye wakasimba, saka kusagadzikana kwakadaro kunofadza kwakaita kuti ndinetseke zvikuru. Ndakanga ndichida zvakare kupfeka chiyero chaidiwa cheS XS, chichibhururuka nyore nyore mudiki-shorts, hwamanda yakagadzikana mudumbu uye musikana mutsva. Asi, sei, ndiregererei, izvi zvose zvinogoneka, kana hukuru hwe jeans hwave huchipfuura kupfuura makore makumi matatu, uye ini ndakanga ndava ne cellulite mumaoko angu?
Ndiyo apo ini ini ndakatanga kutanga kushingaira kuunganidza mashoko kubva kune zvese zvinobva. Ndakaedza nzira dzakawanda, mapurogiramu uye zviito. Pakuguma, akakwanisa kurasikirwa nehutano uye akawanazve hukama. Asi ini ndakange ndava kuda kufa nenzara, kuitira kuti kurema kwacho kusazodzoka. Uyezve ndakazoziva kuti zvose izvi zvinorema kurasikirwa zvirongwa hazvifananidzi vakadzi vanozvara panguva dzose.
Mumuviri wechipiri, ndakasarudza kuvandudza ruzivo rwangu uye kuwana zvikanganiso mazviri. Ini ndakanga ndisingadi kurarama zvakare hafu yekushaya nzara uye kunyatsotsvaira ini mushure mokubereka kuberekwa kuti ndiwanezve muviri wangu wakanaka. Panofanira kunge kune imwe nzira inonzwisisika uye iri nyore, ndakazviziva izvi zvechokwadi. Uye chaizvoizvo, nguva yechipiri yekurasira maundi mapaundi uye kudzokerazve kubatana ndaikwanisa kukurumidza zvikuru uye nyore, asi ... kukanganisa kwechirongwa ichi chakanga chiripo.
Uye mushure mekunge pamuviri wekutakura ndakakwanisa kubvisa zvose zvisingabatsiri, bvisa maitiro akanganisa ekurasikirwa uye kuvharidzirwa kudzorera kudzoka kwakanyanya. Panguva imwe chete, yakadzidziswa kwete chete kubvisa masendimita akawandisa, asiwo kugadzirisa muviri kumuviri wake wekare (uye isu tose tinonyatsoziva izvo zvitatu zvakakonzerwa nemukadzi). Uye ndakafunga kuti zvingave zvakakosha kugoverana zvandinowana nevamwe vanaamai vemazuva ano kuti vadzivirire kubva pane zviito zvisakarurama izvo zvinokwanisa kutyaira kuchinetseka mushure mokunge kuwedzera kukanganisa.
1. Kutanga , zvakakosha kuyeuka kuti mutumbi wemukadzi unobereka uye muviri usina kubereka - izvi zvakasiyana zvakasiyana nemamiriro ezvinhu.
2. Chechipiri , hapana rude system ichapa migumisiro yakanaka, asi inongorambidza zvimwe zvinokurudzira.
3. Chechitatu , kudya uye nzara - iyi nzira yakananga yokusawana. Nekuoma kwakadaro, kukanda kurema kuwanda kunenge kuchidzoka neine chido, zvinokosha kuti iwe ugoza kupedza kudya.
4. Chechina , nzira chete yekurasikirwa muviri wemukadzi ari kuberekwa haingatungamiri kune zvakajairika. Nemhaka yekuwedzera kune mamwe mapaundi, pane chibhakera, kurasikirwa kwehutachiona uye yakasununguka ganda panguva yekuzvitakura.
5. Uye, chaizvoizvo , chechishanu : chete nzira inokwanisa uye yakabatana inogona kuchinja zvikuru muviri kuti huve nani uye kubvisa zvachose zviitiko zvisingafadzi zvakaparadza chimiro chevakadzi.
Uye chii chingaita kuti uve nemuviri wakanaka?
Kutanga, iwe unofanira kunyatsoziva kuti zviyero zvakasarudzwa hazvina zvazvinodiwa. Uye rega kuzvitambudza nekudzivirira makoriyori uye kuomesera gym. Aiwa, kuenzanisa mune zvinovaka muviri uye kurovedza muviri - zvakanaka kwazvo. Asi kwete zvachose muchimiro chavanowanzosangana nacho mukushingaira kutsvaka kurasikirwa nehuwandu vanaamai. Ndiyo kusava nemafungiro ekudzidzira uye kudya kwapera mushure mekuberekwa kwechipiri zvakandidzivisa zvachose zvechiuno. Hongu, ndakanga ndava nemakumbo emakwikwi uye musimba wakasimba. Izvo zvakanaka chete iyo neimwe nzira haina kutarisa. Chimiro chechikadzi uye zviyero zvakaenderana - izvi ndizvo izvo mukadzi anofanira kuedza.
Chinhu chekutanga chekuita ndechekudya kudya kwako . Usarega kudya kwakakosha uye kunovaka muviri, usadonha pakunwa kwemiriwo, nyama, mishonga yemakaka uye michero. Asi ipai muchinjikwa pamusoro pezvokudya, izvo zvisingaitisi muviri wako chero chinhu chipi zvacho, asi chinongoratidzira chimiro chacho. Zviri nani kurega kudya kwemafuta, kubva kuzvidyo zvakabikwa nekutsvaga. Uyewo chengetedza huwandu hwezvakanaka uye mheteti - mamwe maoriyori akawanda ari mumuviri wechikadzi anowira nenzira iyi. Deredza kushandiswa kwekubika nekubika. Zvadaro - yeuka chirongwa chinokosha chekudya:
1. Mangwana - inguva yekudya kwekudya kwemazuva ano. Mamiriro ehurumende akabvisa koriori yavo yezuva nezuva muzvikamu zvitatu. Somuenzaniso, kunze kwe100% yekoriji inoshandiswa zuva rimwe nerimwe, zvinenge 50% inofanirwa kunge iri kudya kwemanheru!
2. Munguva yezvokudya zvemasikati, kuda kwako kunofanira kunge kuri nani kuderedzwa. Kana rimwe zuva iwe unotora anenge 2500 kcal (ichi ndicho chimiro chakanaka chemhuri yevakadzi), saka kudya kwezuva nezuva kunofanira kusanganisira anenge 800 kcal.
3. Kudya haisi nguva yezvokudya zvakanyanya zvemuviri. Mukudya kwemanheru kunofanira kubudisa muviri wako. Edza kuchengeta chirayiro muna 450-500 kcal, kwete zvakare. Uye zvakakodzera kuti inofanira kuva nemiriwo, mapuroteni nemiti kana zviyo.
Icho chirongwa chakadaro chikazobatsira kutungamirira nzira yakakwana yehupenyu, iine simba uye simba rekuchengetedza, asi panguva imwechete uchengetedze uremu uye urege kuwandisa muviri nemafuta akawandisa (ayo anowanzoiswa mumafuta masheji).
"Uchadya kudya kwekudya iwe pachako. Kudya kwakabviswa neshamwari. Chirayiro chinopa muvengi. "
Chikamu chinotevera ndechekurwisana nebhebbiness uye yakanamatira ganda . Uye pano ndinofunga kuti uchi huchisa muviri uye wraps ndiyo nzira yakanakisisa. Vakandibatsira munguva yakanyorwa kuti kuderedze chirwere chekudzivirira uye shure kwacho chakanga chava kupera zvachose kubwinya kweganda. Ita uchi uchiita muviri huri nyore. Spoon uchi hwechisikigo muzvanza zvako, kushambadzira, kuisa pamatambudziko kuitira kuti ganda rirege kuwira kubva pamaoko ako uye sezvarinokwidza mushure mechanza chako. Izvi zvinoshandiswa kuderedza cellulite, zvinowedzera kuwedzera kwekusimba uye ine chirevo chekukwevera-up. Pashure pokunge wapedzisa "kuzvirongedza" iwe nemaoko akaoma, kuvhara nzvimbo dzinopisa mufirimu yezvokudya (4-6 mavara), uye-woiputira muhombodo kana shawl. Nokudaro, panguva imwe chete tinouraya shiri mbiri nedombo rimwechete - "mafuta" mafuta, tinorwisa cellulite, kuwedzera kukonzera kweganda nekukurumidza kuita metabolism uye microcirculation mumuviri maviri.
Asi izvi hazvisi zvose. Nguva nenguva inoderedza zvidzidzo zveuchi huno-massage inokosha uye peelings (kana kusvitsa). Ndinokukurudzira kuti ushandise kubika iwe pachako, peel homemade. Itai zvakanaka, zvakajeka: regai kurasa pasi mushure mekofi, asi kuwedzera kako kakao borosi uye madonhwe maviri emvura gel. Kubudirira kwekofi inopisa yakagadzirira! Zvinoshamisa kuti kofi cosmetologists inoremekedzwa sechigadzirwa zvakanyanya kupfuma mune antioxidants, iyo inofadza nzira yekurasika uye kubvisa cellulite. Mukuwedzera, kugara uchiona uye kuchenesa muviri kubva kumasero akachengetwa kunounza kuonekwa kunooneka: pamusoro peganda rinowedzera hydrated, kunyange rakasununguka. Uye kocoa bhotela inoshamisa! Makore akawanda akapfuura ndakakwanisa kubata chickenpox. Saka ndiko kuiswa kwecocoa bhotela nemapanga matsva mushure mekurwara kwakandibatsira kuti ndibvise mavanga nemaronda. Somugumisiro, chickenpox, kunyange kana yakatamiswa kuva munhu mukuru, haana kusiya mandiri.
Ichokwadi, hatifaniri kukanganwa nezvemitambo kana . Asi hazvidikanwe kutizira kumitambo yekuzvidzivirira kana nzvimbo inodhura yepamusoro. Kana iwe ukaita zvirongwa zvekutevera uye uchitevera mutemo wekuoma kudzorera chimiro mushure mokuberekwa, zvino zvakakodzera zvichava nebhadhiro yezuva nezuva!
Hongu, izvi zvose zviri nyore, chaizvoizvo. Uye iwe haufaniri kupedza mari yakawanda paveauticians, kuvhiyiwa kana kunaka koroni. Nekubatsirwa kwekodzero yepamusoro, zvinokwanisika kuumba chero chitunha chero chipi zvacho, uye kungobvisa mudumbu mushure mokuberekwa kana kurasikirwa nemutoro - uye kunyanya zvakadaro!