Usazvidzivirira nguva iyo zvinodiwa nevana zvinorega kuva zvishoma kune mukaka waamai uye kuwedzerwa kune zvakasiyana-siyana zvekugadzirira. Ndeipi, sei uye chii chokumupa mwana? Pano iwe uchawana mhinduro kumibvunzo inowanzodiwa yevamwe maamai nebaba. Saka, "Ndechipi chekudya kwevana zviri nani kushandisa" - musoro wehurukuro yedu yanhasi. 1. Chii chinonyanya kufanana nemwana?
Vana vakawanda vanofarira karoti puree. Tsamba dzakasiyana-siyana dzine kateti inotapira, inozivikanwa kumucheche nemukaka wamai. Nokuti puree, cauliflower, kohlrabi, fennel kana broccoli zvakare yakakodzera. Mucheno wekutanga unofanirwa kusanganisira miriwo uye mbatata, unogona kuwedzera zvishoma nezvishoma nyama.
2. Mwana wacho anoda mhando yakasiyana-siyana here?
Kwete, hazvisi. Purese yekutanga yechecheche chiitiko chaicho. Saka usavhunduka kuti mushure mechinguva anoneta nekarrots puree. Idya zvishoma kwevhiki ye puree kubva kune rumwe rudzi rwemiriwo - zviri nani. Nokudaro, iwe unogona kuona kana mwana ane chirwere chekuita kune chinhu. Zvakanaka kana pakuguma kwegore rokutanga rehupenyu mwana wako achaziva marudzi mana kana mashanu emiriwo.
3. Ndinofanira kuitei kana mwana wacho achigara achitsvaira mbatata yakasvibiswa?
Iyo mbatata yakasvibiswa inogona kunge yakavhenganiswa kana inopisa. Zvichida mwana wako haadi hake kudya kubva kune kapuni kana kuti haasi kure nemotokari yake. Tora zororo kwemavhiki maviri uye edzazve zvakare.
4. Chii chandinofanira kutarisa kana ndichitenga mitsuko yemwana wekudya?
Zvinokosha kuti uzive mazita ezvigadzirwa usati watenga zvigadzirwa zvakagadzirirwa. Vanofanira kutevedzera mararamiro ehupfumi, uye ino mutsara inofanira kufanana ne puree yaunogadzirira. Puree haifaniriwo kuva neshuga uye zvimwe zvinotapira zvinhu, munyu uye nguva. Uye chinhu chinonyanya kukosha chokuyeuka ndechekuti vana havadi zvinodiwa zvakadai se "Apple cookies" kana "Kurwiswa".
5. Chii chandinganwira kumwana wangu?
Mwana anodikanwa mvura inonaya kubva paanotanga kuwana zvokudya zvakasimba. Zvakanakisisa kunwa pasina shuga, somuenzaniso, mvura kana tiyi. Iyo isina simba yemaminerari nemvura nejusi mune chiyero chekutanga kusvika kunechina yakakodzerawo. Iwe unogona kupa mwana wako mvura kubva pamapombi, asi chete kana mvura inopinda mumapombi yako kwete pamutungamiri kana mutsva yemapombi emhangura.
6. Zvakakosha kudyisa mwana kamwe chete pazuva nechingwa chinopisa here?
Zvechokwadi. Pakati pehafu yegore, simbi yechina mumutumbi wemwana haina chinhu. Kuti uzvidzore, mwana wako anoda zvokudya zvinopfuma mumaminerari, ndiko kuti, nyama nemiriwo. Nezvokudya zvakagadzirwa, michero inonyanya kukohwa
7. Pane mafuta mashoma muzvokudya zvevana. Ndinofanira kuwedzera mafuta emiriwo kuvana here?
Zvechokwadi, dzakawanda dzakagadzirirwa zvakagadzirwa nemafuta zvakasviba zvine mafuta akawanda. Mune chirongo chimwe chinofanira kuva nemagiramu 8-10 emafuta anodyiwa, izvi zvinoenderana nemasipuni maviri. Fatty zvinhu zvinokonzera kuvhara mavhithamini anokosha mumuviri wemwana, saka kana pane mafuta mashoma muzvokudya zvecheche pane zvinodiwa, unofanira kuwedzera. Izvo zvakakodzerwa zvakakosha ndeyesiyesa mafuta, mafuta ekuputika kana mafuta ezuva.
8. Ndezvipi zvinogadzirwa zvisingabatsiri vana?
Iwe unofanirwa kuvhara miriwo iyo yakaoma kukura, yakadai sekichi, lentiy. Mukuwedzera, dumbu rinotanga kugumburwa, kana iwe uchidya zvokudya zvakasvibirira. Nokudaro, mashedhi yemidziyo anofanira kunge akabikwa zvakanaka.
9. Zvingaita here kuti mwana acheke maokie?
Zvechokwadi, iwe unogona kutsva, asi kana bedzi kana isina shuga. Dzimwe nguva nguva nenguva unogona kupa mwana wako mupfudze yemupunga, chingwa kana chipfeki.
10. Zvinokwanisika kunamatira kune zvokudya zvezvinomera kana uchidya mwana here?
Hongu, asi iwe unofanirwa kuve nechokwadi chokuti puree ine iron yakakwana. Panzvimbo yezvokudya, pangave neine iron-yakawanda yezviyo zviyo kubva kune zviyo zvisina kuomeswa. Mukuwedzera, miriwo inenge yakawanda yevitamine C inobatsira uye inobatsira muviri kuti uwedzere kutora simbi kubva mumiriwo.
11. Kana zvichikwanisika kushandura mwana kubva pamatata yakasvibira kune zvokudya zvinowanzoitwa?
Kana mwana akatendeuka mwedzi gumi, iwe unogona kumupa sandwiches nechidimbu chiduku chechizi uye girasi remukaka panzvimbo peti mbatata yakasvibiswa. Mwana wako anogona kutsvaga mishonga yakasvibira kana kudya yakakoswa turkey schnitzel, zvichienderana nenhamba yemeno. Chinhu chikuru chekuyeuka ndechekuti hapanofanira kuva nemafuta kana munyu mukudya.
12. Ndinofanira kuchenesa mazino emwana wangu kana achingova nezvokudya zvine utano chete here?
Chero mamiriro ezvinhu, unoda kuchenesa meno ako. Mushure mezvose, caries inomuka kwete nekuda kwehuga, asiwo nekuda kwemazana emakrohydrates, akadai samashikiti, michero yehuga. Mukuwedzera, zvakakosha kudzidzira mwana kuti asununguke mazino ake mushure mekudya kwega kwega mudiki.
13. Tinoda mvura inokosha kune vacheche here?
Muzvokwadi, hapana chikonzero cheicho. Kune mvura yakadaro, kune zvipingamupinyi zvakakosha zvehutano hwezvinhu zvinenge zviripo, asi mvura yepombi ichiri nani kutariswa. Uyewo yakakodzera kwete-carbonated mineral water.
14. Ndotanga sei kuisa kudyidzana kwekuwedzera kune mwana?
Edza kutora mbatata yakasvibiswa neyokudya kwako kokutanga pakati pezuva. Ndiyo panguva ino iyo vana vakawanda vanofara. Zvechokwadi munguva pfupi iyo mbatata yakasviba ichafadza mwana, kunyanya kana ane nzara. Iwe unogona kusiya kudya kwakakwana kwehuya kana mwana wako ari kudya mash. Ipapo unokwanisa kupinda mbatata yechipiri yakasviba manheru.
15. Zvinoreva here kuti mwana anobata zvigaro zvangu, kurasikirwa kwechido mumukaka?
Zvinongoreva kuti mwana wako akachenjera zvikuru uye anofarira mune zvose zvitsva. Inenge kubva pamwedzi mitanhatu, vana vanoona zvavanokwanisa kudya kubva kune spoon. Kuti uone kana mwana wako akanyatsogadzirira kudya pure, umupe iye mbatata mashedhe yakashambadza paipurasitiki.
Ikozvino iwe unonyatsovimba nemhando yorudzi rwekudya zviri nani kushandisa.