Uchenjeri hwechimiro kana chirevo chekudya

Muviri wako, kana iwe unofarira nezvazvo, uchakuudza kuti chikafu chinotofanira kudya. Fungidzira kuti iwe wakarasa zano kubva kunze uye wakashandura muviri wako nemubvunzo wekuverenga nekudya uye yekudya. Asi nzira yekuziva kuti izwi rako remukati rinokukurudzira iwe, uye chii chinongokuvadza kudya tsika?

Mune nyaya dzekudya, tinowanzovimba nezano uye mazano kubva kuvanhu vakakomberedza. Midzi yemaitiro aya ndeyekutarirwa muhuduku, apo zvisiri isu isu takasarudza chii uye nguva yekudya, asi vabereki vedu. Zvisinei, tsika iyi inogara matiri pa20, 30 uye 40 ... Tinoverenga nyaya nemabhuku pamusoro pezvokudya zvinovaka muviri, tarisa mavhidhiyo uye mapurogiramu munyaya iyi, asi musateerere muviri wedu pachedu. Uye takanyatsorongedzwa nemitemo yezvokudya zvinovaka muviri: nguva yakakwana uye kurongeka kwekudya kwemanheru, nguva yakanaka yekudya kwemasikati uye nezvimwe zvakadaro. Sezvakaguma, tinonyatsovimba nemazano emarudzi akasiyana-siyana uye nyanzvi uye tinovimba zvakazara kudya kwavo navo.

Asi iwe uchawana nyanzvi imwe nyanzvi inoziva chii uye nguva ipi yaunoda kudya zvakanakira iwe?

Zvinonzwisisika, haungawani. Mumwe nemumwe wedu akasiyana nemanzwiro uye mazita ekuona maonero. Miti yedu yakasiyana, zvinoreva kuti kudya uye kudya kunofanirawo kusarudzwa mumwe nomumwe. Uye mubvunzo unowanzozivikanwa wekuti "Ungadya sei?" Iko kusati yakarurama, uye kugadzirisa sei nyaya iyi, iyananise mashoko kubva kunze nemanzwiro emukati uye zvishuvo zvemuviri wako.Nzira imwe nzira yekubatanidza mazano mazano uye mukati mako uchenjeri mukati kukurudzirwa kwekudzivirirwa kwomuviri Kutevera mazano pamusoro pekudya kunovaka muviri, iwe unoti "pombi" mukati mako huchenjeri, hunochengeterwa muDNA yako kwezvizvarwa zvakawanda. Mumuviri wako uchakuudza kuti chikafu chinokufananidza iwe, mune zvakawanda zvakafanana nedzimwe mbwa inoziva kuti unoda kudya uswa panguva yekurwara mukati megore.

Dambudziko rakakomba - mamiriro ekunze anokonzera pfungwa dzedu nemanzwiro edu

Havasi vanhu chete, asiwo mhuka dzinotambura nezvokudya zvakagadziriswa uye kudya: mu zoo vanogara kanenge katatu kudarika kudarika, kubva kwavakatorwa. Uye vose nokuti pakukura vaiziva zvakakwana kuti chii chaifanira kudya uye nguva. Munzvimbo ye zoo kwavari chimwe chinhu chinosarudzwa nemunhu. Semuenzaniso, mumasikati musango hapana diabetes zvachose, uye mu zoo - kunyange sezvinoitika. Zvingaita sokuti, huchenjeri huri mukati hwemhuka huchapararira mumamiriro ezvinhu eZoo? Ichokwadi ndechekuti mhuka, sevanhu vanozviwana muzvisungo zvekunze kwemashoko ezvinyorwa, vanotanga kuvimba chete pane zvitsva zvekunze zvekudya. Asi ngatidzokere kuvanhu. Muenzaniso wakafanana: musikana akasarudza kugadzirisa kudya kwake, akawana nyaya yakaratidza kudiwa kwezuva nezuva kwemuviri muprotini, uye yakatanga kutevera chiratidzo ichi. Uye zvino anoramba asinganzwisisiki, chironda hachibatsiri sezvinofanira, musoro unoparadzanisa ... Uyezve pane izvi, anozvipomera mhosva, achitenda kuti akanganisa pane chimwe chinhu, chimwe chinhu chakaipa naye. "Nyanzvi yakanyora nzira yekudya zvakakodzera, asi ini handisi kubuda." Zvichida, ini ndakashata, ndisina kururama. "Uye chaizvoizvo huchenjeri hwake hwemukati hwakanga husingaenderani nemapuropi ekunze.Zvakadzidziswa zvidzidzo kubva kune nyanzvi pasina mubvunzo zvinoda, asi mumwe munhu anofanira kugara achiteerera manzwiro ake , iyo isingatongonyengerwa. Kuvandudzwa kwefungwa uye intuition yemuviri wako inzira chaiyo inokubatsira kuti unzwisise nyaya dzekudya kwakakodzera. Mune zvimwe zviitiko, somuenzaniso, panguva yekuzvitakura, huchenjeri hwemukati hunotanga kuwanda uye hazvibviri kuregeresa, asi zvakaoma kunzwa kana ruzivo ruyerera runorwisana kubva kumativi ose, uye kusagutsikana nemufananidzo wako uye hukama huripo huwandu. Kana usina kufara nemufananidzo wako, iwe unorega kuvimba nemuviri wako.Musikana anoda kuraswa kana kubvisa cellulite haaiti anoteerera inzwi remuviri wake, raasingadi, saka achavimba nekunze kwemashoko ezvinyorwa.Chinhu chokuti musikana wese anofanira kunge ane hanya nemhuka yake yega kwehurumende, kudya uye kudya nguva, Anovhundutsira zhinji uye kunyange Kunobatanidza. "Zvinoreva kuti hazvina kukwana kuti ini ndive kungodzidza mazano evakadzi, nokuti ini pachangu ndichafanira kusarudza mibvunzo inonyanya kukosha nezvekudya kwangu." Vakawanda vanoedza kutiza kubva pane izvi.

Uye chii chinoitika kana uchiri kuisa uchenjeri hwemukati?

1. Iwe unonzwisisa kuti nei uchida izvi kana kuti izvo zvikafu, uye pakupedzisira iwe unogona kudzora sarudzo yako. Kune pfungwa isina kururama yokuti kana iwe ukazvibvumira kuita chimwe chinhu, chichaguma kupedza masapire mukunamatira ne sofa. Hazvina kudaro. Mhuka ine utano haingabvunzi zvikafu zvinokuvadza. Hongu, muviri wedu unokwanisa kugadzira zvose zvakanaka nezvakaipa zviri muhutano hwakanaka. Asi muviri haudi kuora mwoyo kana kurwara. Izvo zvipenyu zvinopa hupenyu hwakanaka kwazvo. Kunyange zvakadaro, kunze kwezvinhu uye maitiro ehutakiti, iyo inobatwa nekatapira, mishonga yakakangwa kana yemafuta, kutarisira zvido zvedu zvekudya. Iyi ndiyo pfungwa inokosha apo iwe unoda kunzwisisa kuti sei iwe uchida kudya ichi kana icho chigadzirwa: inzwi romukati rakakurudzira iwe, kana chikonzero mune zvepfungwa kana zvimwe kusaenzana? Zvokudya zvinotarisirwa zvinofanira kupfuudzwa kuburikidza nemafungiro ekufungidzira: Ko madzitateguru enyu ari kure vanoshandisa izvi here? Vadya chero chinhu chakadai munguva yavo here? Mhinduro isina kunaka ichareva kuti izvi zviri pachena kuti hausi uchenjeri hwemukati hunoita kuti iwe, asi chimwe chinhu. Apo nguva inotevera muviri unokukumbira iwe kwekiki, bvunza mubvunzo, baba vako vekare vakadya mabhisiki here? Kuziva kwakadaro kunobatsira kunzwisisa kuti chii chiri chikonzero chechido chisina kunaka.
2. Uye chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti nekuda kwekuziva, iwe uchava nenguva pakati pekufungidzira kusina kunaka nekugutsikana kwayo. Kuziva kwakaenzana nekucherechedza, kuvapo, panguva yausingaedzi kunzwisisa kana kunzwisisa chimwe chinhu, asi pane zvakasiyana - iwe kungoona kugadzikana kwomuviri wako. Apo iwe zvakare unoda kunwa kofi kana kudya kudya, mukati mutsva kunobatsira kumbomira uye kufungidzira. Munguva iyi pause, iwe unogona kusarudza kutevera kudana kwechokwadi kwemuviri wako, kana kukundwa nemuedzo wekunze unokutungamirira paupenyu hwako hwose. Kana isati iri iyo pause, iwe waizoita pakarepo. Izvozvo chete, mushure mechiito chacho, tinoziva kuti takadya chimwe chinhu chinokuvadza, tanga kuzvitongesa, tinorega kuzvivimba isu pachedu. Panova nekumiswa kwechikonzero ichi - paizova nesarudzo yakasarudzwa. Masayendisiti anotsigira kuti kudya kunovaka muviri kunobatsira kuderedza chikamu chemazana, uye kufarira kudya kunowedzera. Uye zvinonyanya kukosha, pane kuvimbana pakati pemuviri nepfungwa. Uropi uye muviri ndevamwe vanofanirwa kuti vave pamwe chete nguva dzose. Zvisinei, isu tinojairika kudyisa muviri, tichiisa pfungwa dzedu pamangariro edu, tichitarisa kuongorora kana smartphone, kukurumidzira, kwete kutarisira kutora uye kunzwa. Kuziva kunoda kuve nekugadzirwa. Mune izvi izvi zvakafanana nemasumbu. Kana kakawanda iwe uchiishandisa, unowedzera kuva nesimba. Chikafu chisina kukwana kuziva, zvinokosha kuti uzviite nguva dzose.

Wakagadzirira kuchinja ukama hwako nechikafu nemuviri here? Nhasi unokwanisa kubatana nezviuru zvevakadzi vakatoona purogiramu yedu yekusununguka "Rainbow pa Plate." Mushure mokunge yaenda, iwe unodzidza kunzwa uye kuvimba nemuviri wako, uye panguva imwechete kuwana ruzivo rwakakwana rwezvokudya zvakakodzera. rusununguko.