Kazhinji zvirwere zvinotanga pakati pakati paOctober uye munaEpril. Panguva ino yegore iwe unogona kubata ARVI, kunyange munhu ane hutachiona hwakanaka anogona kuwana chirwere ichi, uye kunyangwe mukadzi ane pamuviri. Tinoda kupa vanaamai mune ramangwana nezvehutano hwavo uye mararamiro avo, mitemo yakawanda. 1. Usambofa uchitora mishonga.
2. Usakanganwa utano hwakaipa uye usatarisira kuti chirwere chichapfuura pachako.
3. Ramba uine mararamiro akanaka.
Nzira yakanakisisa yekudzivirira iwe haisi kuzoshanyira nzvimbo dzakawanda panguva yechirwere. Kana iwe uchidya pakutakura kana kuenda kune polyclinic upfeke bhanji yejasi.
Ongororo dzakave dzichiitwa dzakawana kuti vakadzi vane pamuviri vanotanga hormone inonzi cortisol, iyo inokurudzira zvinorwisa zvirwere. Vakadzi vane pamuviri vane utachiona hushoma chaizvo. Asi dzimwe nguva vanogona kunge vari kurwisa gorosi pamvere dzembudzi. Kuti urege kudzivirirwa, usapinda mushure mekunge uchinge wakagadzikana.
Kana iwe uine utera, chizivo, kushaya mwoyo nguva dzose, iwe unogona kunge une anemia . Neine anemia, kune kuderera kwehuwandu hweokisijeni, uye mishonga muropa inoderedzwa. Anenge vose vakadzi vane pamuviri vanosangana izvi. Kudzivirirwa kwechirwere ichi kuchave kwakanakisisa, pane mukati mekudzivirira zvakawanda nyama, marisi emichero, maapuro, cheese.
Ramangwana amai vanowanzosangana nemusoro. Chaizvoizvo, misoro inotaridzika inobva kune simba rakaoma, asi mushure mevhiki ye25 inopera zvachose. Iwe unofanira kuteerera manzwiro ako. Kana musoro wemusoro uri chiedza, unogona kuita musoro nemutsipa. Iwe unogonawo kuva nemigraine. Inogona kuwirirana nekudzvinyirira kuchinjwa, kushungurudzika, kushaya muviri, toxicosis kana kusuruvara. Tinokukurudzira kuti uvate pasi muimba yerima ine utsi uye edza kuporesa kana kuedza kurara.
Uyezve, amai vanozoitika vanogona kuwana chepfu yekudya . Zviratidzo, hongu, imi mose munoziva, zvinorwadza mudumbu, chirwere, kurutsa. Nguva dzose amai vekupedzisira vanofanira kubhadhara pane zvavanoshandisa kuti vadye. Usambofa uchingodya zvokudya zvesimba kana kuti zvinoshungurudza. Usashanyira dzimba dzokudyira kana maresitorendi, zvakanakisisa kugadzirira kudya kumba iwe pachako.
Tinotarisira munyaya yedu pasi pechinyorwa, ramangwana mumararamiro ehutano, takakwanisa kuzivisa nekudzivirira zviratidzo zvakasiyana zvezvirwere. Mamamangwana amangwana, nyatsoteerera hutano hwako!