Kana iwe uchitaura chokwadi kuti kubvisa cellulite, unoda kushandisa zvishoma. Pane nzira dzakawanda dzinogona kukunda. Izvi zvinonwiwa, uye kuunganidza, uye kudya kunokosha. Asi vakawanda vanoramba vachiita zvekurovedza muviri uye vanowanzobvunzwa mubvunzo: "Ungabvisa sei cellulite nekurovedza muviri?" Zvechokwadi, kuitira kuti abvise cellulite kuburikidza nekurovedza muviri, zvinokosha kuti izvi zviitwe. Zvakakosha kufungisisa nezvokudya uye nzira yehupenyu. Uye kudzidzira pachavo kunofanira kuva nguva dzose. Nyaya iyi ndeyekuti vasikana vasave nemibvunzo pamusoro pekuregedza sei cellulite kuburikidza nekuvhima.
Kuti urongwa huve nehutano hunounza zvakagadziriswa, zvakakosha kutanga matangiro nekudziya kwemasimba. Izvi hazvizongogadziri maitiro ako ezvidzidzo zvekutanga, asi mune ramangwana, uye danho guru risina kukuvadzwa. Kuti udzidzire, iwe unogona kushandisa maitiro asinganzwisisiki.
- Squats.
- Kuzungunuka kwemapanga.
- Kuramba pamasokisi.
- Kufamba munzvimbo, kusimudza mabvi ako kumusoro
- Izvo zvinowira mberi zvichienzaniswa pamakumbo maviri.
- Torso inotama mberi uye kumativi.
Nguva inoshandiswa pakudziya kwevakadzi vakasiyana-siyana ndeyechokwadi. Izvo zvinoenderana nehuwandu hwekugadzirira. Kana mishonga isiri kudzidziswa zvakasimba, inoda kudziyirwa zvakanaka. Kuita maitiro kunofanirwa kusvikira panguva iyo misungo inotanga kupisa, kureva, tinogona kutaura nechivimbo kuti vanobatanidzwa mubasa racho. Muchiitiko ichi, kufamba kunozoitwa hakufaniri kukonzera chero upi noupi uye kusagadzikana, kurwadziwa, kuoma, kudengenyeka, nezvimwewo. Ichi ndicho chinonyanya kukosha, kana iwe ukasarudza kubvisa cellulite kuburikidza nekurovedza muviri. Pakati pavhesi, zvichienderana nekushandurwa kwomuviri wako, basa rega roga rinotarisira kubvisa cellulite rinofanira kudzokororwa 20 kusvika 50 nguva. Mushure mokunge mishonga inopisa, unogona kushandisa anti-cellulite cream uye kutanga maitiro makuru.
Basic exercise.
Saka, unogona kutanga maitiro anozobvisa zvachose cellulite. Basa rokutanga uye rinobudirira kwazvo rinoshandiswa mukurwisa cellulite riri kushanda netambo. Ndicho chinhu ichi chisingadi cellulite. Ichokwadi, tambo inzira inobatsira zvikuru. Hapana ruzivo rwakakosha runodiwa kushanda netambo. Uye zvese izvo vadzidzisi vanotaura, hapana mudzidzisi mutsva anogona kuenzanisa nekuita kwetambo. Kubvumirana, simulator pamba inotora nzvimbo yakawanda, asi tambo inogona kukwana pedo pane imwe shandi. Panguva imwe chete, makirasi anogona kuitwa mumugwagwa pasina kushungurudza chero ani zvake.
Kuita kwakadaro kunofungidzirwa senzira inobatsira, uye pamwe nayo unokwanisa kubvisa zvachose cellulite. Chinhu chimwe chete ndechokuti iwe unoda kuitisa kudzidziswa kwakasimba. Iwe unofanirwa kutamba zvakanyanya, anenge maminitsi gumi nemashanu uye panguva imwe chete, kana wakaneta, unogona kuzorora. Bhabheri rinogona kubatwa mune chero chinzvimbo, asi usareva nhema kana kugara. Kana iwe ukagara pasi, chigumisiro chichaenda chakaipa uye, pamagumo, iwe haungasimuke, dambudziko repfungwa. Nokuda kwehutano, unofanirwa kudzidzira zuva rimwe nerimwe kubva pamaminitsi gumi nemashanu kusvika ku45. Panguva imwe chete, zvishoma nezvishoma kuwedzera nguva zuva rega rega, uye zvishoma nezvishoma. Ita izvi kusvikira iwe uchisvika mugumisiro unoda.
Chimwe chimiro chemashiripiti che cellulite chiitiko chinoitwa nekushandiswa kwehula-hoop, achitaura mumutauro wakajeka gymnastic hoop. Ichi chiitiko hachizongobatsiri kubvisa cellulite uye kubvisa kupera kweropa munzvimbo yechirivic, asiwo kubatsira kuita chiuno chidiki. Mukuwedzera, iyo ichabvisa mamwe matambudziko nekudya uye musana. Munzvimbo ipi neipi mune mukana wekuita basa iri. Uye, pasina kuchinja iwe unofarira basa-kutarisa TV. Dzokorora hoop kwemaminetsi gumi nemashanu. Hapanazve chidiro zvachose. Ichokwadi ndechekuti kukurumidza kweropa kweropa rekudzivirira uye kudyiwa hakuzounzi kubatsirwa chero kupi zvako. Saka, zvakwana maminitsi gumi nemashanu, zuva nezuva.
Zvechokwadi, kurovedza muviri inzira yakanakisisa yekubvisa cellulite, asi unofanirwa kuyeuka kuti nokuda kwechikonzero chakanaka, unoda maitiro kuti uite pamwe chete nemararamiro akanaka. Izvi zvinogona kusanganisira kudya kwakakwana, kubviswa kwemitemo yakaipa uye mararamiro akawanda.