Kana iwe usingafemere zvakanaka kana uchidonha, iwe unogona kunyange kunyura. Ndicho chikonzero chekutanga chekutanga, apo iwe unodzidza kushambira, unofanira kudzidza kudzidza kufema zvakanaka nekushambira uye mamwe marudzi emitambo yemvura.
Kune huwandu hwezvidzidzo zvishomanana zvinogona kubatsira pakuziva tsika yekufema zvakanaka panguva dzezvidzidzo zvekushambira.
- Mira pachiuno mumvura, tora kufema kwako uye ureve kuitira kuti chiso chako chinopinda mumvura. Ita mbiri dzakadzikama strokes nemaoko ako. Paunoita chirwere chechipiri, tanga uchitanga kushandiswa kwemafuro kuitira kuti pakuguma kwekurohwa musoro wako ukwire pamusoro pemvura. Panguva ino, iwe unobata chikamu chemhepo, uye mhepo yacho inodzokororwa kune rumwe rutivi.
Mushure mekunge maziva kuita nyore kuita basa racho muchimiririra, munofanira kuramba muchiita muchiri kushambira.
Ikoko kune rimwe basa rinenge risati razivikanwa mukudzidzira kushambira. Inonzi "float".
- Iva saizvozvo kuitira kuti mvura iri pamucheto wemudumbu kana chifuva. Tora kufema kwakadzika uye udzike pasi, uchinamatira mabvi ako nemaoko ako. Taura zvakanaka kusvika kune gumi uye uzvibvumira kutenderera kumusoro.
- Mirai kuitira kuti mvura isvike pamwero wepamukati, uye benderera, inenge ichibata kumeso emvura. Isa maoko ako pamabvi ako. Dzorera zvakanyanya nemuromo wako uye udzike chiso chako mumvura, zvichiita kubuda kwenguva pfupi. Mushure mekudzimisa, zvishoma nezvishoma simudza musoro wako. Nokudaro, kufema pamusoro pekukwira uye kuputira mumvura, dzokorora chiito chacho zvishoma gumi (iyi nhamba yekudzokorora yakakodzera yekutanga chidzidzo chekushambadzira), asi haisviki makumi matatu (mune zvidzidzo zvose zvinotevera) mumhanzi wekufema kwakakwana.
Kudzidzira "kushambidza" hakubatsiri kudzidza kungofema zvakanaka kana uchidonha, asiwo kunobatsira kuwedzera mafungiro. Pamwe chete naye, iwe unongoputira mvura muchiso chako, panguva imwe chete uchiita zororo rakanyarara.
Izvi zvinotevera zviratidzo zviviri zvakafanana muhutano, asi zvakasiyana nenzira yavanoita. Iwe unogona kuita sarudzo yaunoda zvakanyanya.
- Mvura isina kudzika, tora kufema kwakadzika uye udire mumvura. Zvishoma nezvishoma famba pasi pemvura kuitira kuti semhepo shoma sezvinobvira inoramba iri mumapapu. Mushure maizvozvi, iwe unouya, tora kufema uye dzokorora kubhururuka kwose. Rhythm yekurovedza muviri inofanira kunge yakakurumidza zvakakwana uye yakasimba, uye kugara pauri kunofanira kutsvaga kuderedza. Chengetedza zvakanyanya kuwandisa kwakakwana kunogona kuitika pasi pemvura.
- Mvura isina mvura, svinudza maoko ako pasi, rara pamusoro pemvura, uchitora nzvimbo isina kumira. Tora kufema kwakadzika uye isa muviri wako mumvura. Muchigaro ichi, ita anenge gumi kana makumi maviri emhepo inoputika, kubudisa simba zvakanyanya sezvinobvira mukati memvura nekufema mukati apo uchitenderera musoro kumativi.
Pane maitiro akawanda ekuita pasi. Zvinofanira kutarirwa mupfungwa kuti kana uchiita maitiro anosimudzira kuwedzera kwechifuva, kufemerwa kunofanira kuitwa kune mafambiro anowirirana naro, ipapo maoko panguva imwechete akabatanidzwa kune rumwe rutivi uye akakwidziridzwa, uye paunobuda, unofanirwa kuita zviito umo chifukidzo chinoderera, uko kune-up-ups, kusimudza makumbo, kutsetseka, kutora-ups.
Kana uri kuedza kukudziridza kutsungirira, ipapo urege kukwira - kana uchifamba pamatanho, muviri unoita oksijeni-kutakura nzira.
General mazano ekufema muitiro wokushambira:
- Kubuda mukati murefu kunofanira kuva kaviri kufemerwa;
- Paunenge uchidonha, zvinodiwa kuti uone kuti kufema kunoenderana nechimwe chimiro, uye chave chichienzaniswa nekufamba kwemaoko nemakumbo;
- Yeuka kuti kana kufema mukati mekushambira, kuchenesa kwemuviri kwakaderera kudarika apo kuneta, naizvozvo, zvishoma zvishoma zvinoita iwe, zvinokurumidza kukurumidza kushambira kwako.
Saka, iye zvino sezvo iwe wakashongedzwa nemazano aya, unogona kutanga maitiro ekugadzirisa, mushure mokunge matambudziko ekufema mukati mukushambira achakusiya nokusingaperi. Uyewo uvandudze hupenyu hwako hwose.
Iye zvino, mumabasa anoda basa rekuita zuva rese, zvakadai sebasa kana chero rumwe rudzi rwebasa, iwe ucharasikirwa nesimba shoma, uye pazororo uye munguva yokurara kufema kwako kuchava kwakadzika, izvo zvinokubvumira kuti ugare zvakanaka.