Kana iwe uchifunga kuti chido chinouya kana dumbu risina chinhu, saka harisi. Chido chokukurumidzira kudya dzimwe nguva chinobva pamusoro. Uye kana chido chakadaro chichionekwa kazhinji, saka mamwe mapaundi ekurema achaonekwa pakarepo. Chido chisingazvidzori chinogona kuitika panguva yekudya. Munhu wacho anoramba achidya, achiziva kuti mudumbu ratozara. Asi zvakaoma chaizvo kumisa! Bvisa chido chinogona uye chinofanirwa kuva kana chinangwa chako chiri kubvisa kuwedzera kwakanyanya uye kuchidzivirira kuti urege kudzoka munguva yemberi.
Munhu wose anoziva kuti chido chakasimba chinoonekwa panguva yekudya. Ngatiti iwe wakatanga kudya kaminamoni yekugadzirira kudya kwemanheru. Munguva pfupi iwe uchange uine tsika iyi inokuvadza, uye gare gare muviri unoda zvinopfuura rimwechete, nezvimwe. Asi kunyange iwe usati uenda kunhovo uchadya mipumburu yakasiyana kana zvingwa, ipapo tsika yekuzadza dumbu usati waenda kunorara makhahydrates. Uye izvi zvino zvicharamba zvichiitika nguva dzose. Asi kana kugara kuri kugamuchira mabhuku kwakanga kusina, ipapo kushaya zvinodhaka kwaisazoonekwa. Miitiro yekushanda nyore nyore.Asi pane nzira yekubuda nayo. Zvakakosha kuchinja zvinokonzera zvinokuvadza zvine zvinobatsira. Zvinokonzera kudya ndiko kunokonzera chido chikuru. Vanokurudzirawo kudya zvakanyanya. Vapei. Kana izvi zvisingakwanisi kuitwa, shandurai zvinhu izvi nezvo zvinobatsira mumuviri. Zvokudya zvakanakisisa chaizvo zvekudya, vane utano uye hushoma-calori. Pashure penguva pfupi, iwe uchacherechedza kuti iwe "wakaswededzwa" kune izvi zvitsva. Saka, shandurai zvinokonzera nemichero mitsva uye miriwo yakasvibirira.
Usazviedza iwe pachako
Bvisa zvokudya izvo iwe unonyatsoda, asi hazvina kukodzera mune zvaunodya. Bvisa kwavari pasina kuzvidemba. Bhokisi remaswiti rinopa vanotapira vanoda. Ichazorega kukuita iwe chishuvo chekusakanganwa nezvemaundi mapaundi. Uye usafunga nezvemari inoshandiswa pamashizha, nokuti chinangwa chako ndechimwe chidiki. Usatenga uye uchengetedze zvokudya mumba umo zvisingakuregi kukurasikirwa, nokuti zvakaoma zvikuru kurwisana nemuedzo.
Edya nutswe
Mushure mekunwa mabirazi maviri emvura, tanga kudya mutsara: zvitanhatu zvemadnuts, zvidimbu makumi maviri zveevhu uye zvikamu gumi zvealmond. Zvakakwana uye zvishoma nezvishoma zvichitsvaga pavari. Mvura nemiti zvinosvika pakarepo kuumba manzwiro evanhu. Ichagara iwe maawa akawanda.
Kofi inobatsira zvikuru kupfuura pombi
Iko kusanyanya kukanganisa mumuviri kuchava kofi yakasviba. Asi cappuccino uye latte dzine makirori mashomanana kupfuura candy kana chokoreti bhari. Caffeine inogona kukanganisa kudya kwechinguva. Uye nzira yekugadzirisa iyo ichavhiringidza pfungwa dzako pamusoro pezvokudya.
Bvisai meno ako nenguva
Kana iwe uchinzwa kuti watova wakadya zvakakwana, zvino enda urove mazino ako. Vanhu vazhinji vanorasikirwa nechido chavo pakarepo mushure mekuchenesa mazino avo. Zvichida izvi zvinokonzerwa nekusava nehanya nekuputsa mutsva mumuromo kana kusunungura meno ako kechipiri, kana pasina simba rekudzivisa muedzo wekudya chimwe chinhu chinonaka.
Zvivhiringidze iwe pachako
Kana pane chido chakasimba chekuita zvishoma chidha duku pashure pemaminetsi maviri, zvino iyi haisi nzara chaiye. Kukanganiswa kwakadaro kunopera maminitsi gumi. Kukanganwa pamusoro pavo, unofanirwa kutarisa kune chimwe chinhu chinonakidza. Iwe unogona kuteerera mimhanzi kana kuenda kunofamba. Uye iwe unogona kungotarisa basa rako rinonakidza. Iyi ndiyo nzira yakanakisisa uye inopupurirwa yekudzivisa kudya kana kuideredza. Teerera vanhu vanofarira. Iwe uchacherechedza kuti havakwanisi kuwedzera uye, zvechokwadi, kuneta.
Tsanangudzo iri nyore. Mushure mezvose, kurwiswa kwekudya kunoberekwa mumusoro medu. Hapana chakaita nezvinodiwa zvemuviri. Uye vanhu ava vane misoro yavo mune dzimwe pfungwa. Pamusoro pezvokudya, vanoyeuka chete apo dumbu rinenge risina chinhu. Dzimwe nguva vanhu vanoshingaira vanowanzokanganwa nezvekudya kwemaawa akawanda mukati mezuva. Izvi hazvisi zvakakwana. Asi zvakadaro, paunenge uchiita bhizinesi rinofadza, kuda kwe-high-calorie ndiro kunowedzera.
Zvigadzirire iwe pachako
Usarega zvachose chigadzirwa-chinokonzera. Muchidiki zvishoma, vanobvumirwa kuti vazviite. Nokufamba kwenguva, chido chokudya zvokudya zvinokuvadza hutano huchapera. Asi kusvikira panguva iyoyo usazviisa zvakanyanya. Migumisiro yacho inogona kupesana zvachose.
Inwa mvura zhinji
Mvura, ichizadza mudumbu, inobatsira kukanganwa nezvokudya, asi kwete kwenguva refu. Asi kana iwe ukanwa mvura nguva dzose, iwe hauzotambudzi nekurwiswa kamwe kamwe kwechido uye nemigumisiro yavo isingashamisi.
Chengetedza maitiro
Kamwe kamwe kamwe chido chekudya ndicho chinokonzerwa nekuneta. Kurwiswa kwekudya kunomuka kune vanhu vanoshanda nguva yakareba. Mushure mezvose, vanobayira kurara uye zvido zvavo, pamwe nekukurukurirana nevanhu vavo vepedyo. Nzira yezuva nezuva inofanira kurongeka nenzira yakadaro yokuti pane nguva yakakwana yezvose zvebasa uye yekudya.
Herbal teas
Kana nzira idzi dzokudzivisa kudya kwako kusingakubatsiri, ipapo kapu yeminiti chaiyo kana maviri sint sweets ichabatsira, asi kwete.