Mumwe chiremba wepfungwa wechiFrance uye chiremba wepfungwa Gerard Apfelldorfer, uyo ari nyanzvi mune zvinetso zvakabatana neukama hwemunhu kune chokudya, yakagadzirwa nzira yezuva gumi, iyo inofanira kuteverwa mukati mehupenyu kuitira kuti isapinda matambudziko necatarrh.
Kucherechedza kunononoka mune zvinovaka muviri ndiyo tsika yezuva nezuva yehutsika uye nzira chete yekugadzirisa kudya kwakasimba, kuratidza maitiro uye mamwe maitiro ekukurumidza kurasikirwa kwemazivi, izvo zvinopedzisira kuitika, uye dzimwe nguva kunyanya kuwedzerwa kweiyo kilogram.
Kuenzanisa mukudya kunoreva kuziva kuti unonzwa sei zvido zvechokwadi, kukwanisa kudzorera kusangana nemuviri wako, kudzidza kudziparadzanisa nzara yepfungwa kubva mune zvepanyama.
Chinhu chokutanga chaunoda kudzidza kudzidza kuti uone kukanganisa kuripo pakati pemhando mbiri dze nzara uye nzira yekuzadza. Zvakakodzera, chikonzero chekuwana kuenzanisa pakati pezvazvinodiwa zvemuviri uye manzwiro anowanzokaitika panguva yekudya.
Imwe nzira yeGerard Apfeldorfer inotangira kuti inofanira kuongorora zvaanonzwa uye kudzidza kudzidzira.
Chokutanga Gungano - nzara
Edza zvachose chinhu chekudya maawa mana. Hapana chinhu chikuru chichaitika. Zvinokwanisika kuti iwe hauzonzwa uchinzwa nzara. Uye nei? Zvichida wakadya zvisati zvaitika, kana kuti iwe wakarasikirwa nemafungiro akadaro sezvokudya zvako zvekudya? Kana pane chido chinogara chiripo chekudya chimwe chinhu, uye izvi zvakajairika kwauri, zvinoreva kuti iwe haunzwisisi musiyano pakati penzara yepanyama uye nehana imwe.
Musoro, utera, urombo uye chiratidzo chinobva mudumbu chako ndechekushaya nzara. Kana iwe ukanzwa zviratidzo izvi, zvino iyi ndiyo yehutano. Edza kufungisisa pamusoro pavo uye uzviyeuke.
Second Council - tinodzidza kukudziridza unyanzvi
Chinhu chakareruka mubhizimisi rino chichava kushandiswa kwekamera yakananga. Chinangwa chako chinofanira kuva chekugadza chiyero chekusimudza, uye kwete unyanzvi hwekuita zvakasiyana-siyana kudya. Nokuda kwechikonzero ichi, zvokudya zvinofanira kutorwa zvakakwana neawa. Mushure mechinguva iwe wakatanga kuona kuti kunzwa kwako nzara kwakatanga kuenderana nehurumende. Uye zvino zvakakosha zvikuru kudzidza kuti uwane sei manzwiro evanhu uye, zvechokwadi, kuti usadya zvakanyanya.
Chechitatu Gungano - tinorara
Isu tinowanzoti tisaidye zviripo, asi tinodya tichifungidzira. Zvinoratidzika kuti chikamu chikuru chechiki chechic chichena nemucheka mutsvuku-ichi ndicho chiyero chezviroto uye zvinonakidza. Asi chaizvoizvo zvinoshanduka kuti kana iwe uchidzora zvishoma nezvishoma, uchiteerera kutora kunzwisisika (rurimi, denga, meno), iwe uchazonwa kunze kwekuti unodya keke yakawanda, uye kuti wakadya zvishoma. Nokuti chii chimwe chikamu chikuru?
Bhuku rechina - tora nguva yako
Chiratidzo chokuti iwe wakakwana, hachiuye pakarepo, nekuda kwechimwe muviri unoda maminitsi gumi nemashanu. Chimbofungidzira kuti iwe unogona kudya zvakadini hafu yeawa, uye kana uchidya nekukurumidza? Dzidza kunonoka uye kunoda, kuitira kuti igare yakadzikama. Kana usina nguva yakakwana yekudya, usadya zvakanyanya, edza kubva kunze kwekudyira, uchinzwa nzara shomanana yenzara. Manzwiro ekuzadza achauya zvishoma gare gare.
Fifth Council - pause
Zvinokurudzirwa kumira uye kuteerera kumanzwiro ako - zvinogona here kuti iwe watozadza? Heano chiyero chechishanu, zvichienderana neiyo inogona kuongorora hurumende itsva:
- Ndaigona kudya nzou.
- Ndinongoda kudya.
- Ndinogona kumira ikozvino.
- Handisi kunzwa nzara, asi kune imwe nzvimbo mudumbu mangu.
- Parizvino, ini ndichaputika.
Mira kana iwe uchiona kuti wakakwana - zvinongodiwa chete. Zvakanaka, nei ndichifanira kudya? Pashure pezvose, unogona kuzvidya mangwana.
Kana uchangotya, usava nekutya, kungofunga kuti une nzara, zvinotora nguva yakawanda.
Bhuku rechitanhatu - rinongedzera kudya
Dzidza kugamuchira kufara kwekuvapo pakudya. Shingairira patafura. Usapindira kudya pamwe nefirimu kana kuverenga. Iwe unogona kutaura patafura zvishoma, asi kwete.
Seventh Council - ivai nemwero
Deredza zvakasiyana-siyana zvezvokudya. Zviri nani ipapo, kana iwe uchinzwa kuti iwe uzere, isa zvimwe zvishoma pane kungozvinyima kudya chikamu chikuru. Kana ukaronga chikamu chekudya kwemanheru, zvino ita mapoka maduku pakati pezvokudya. Tafura yebheffet, uye vanasekuru vanove vavengi vekuenzanisa, vari kuedza kuzvidzivirira ivo pachavo uye kune vehama dzose panguva imwe chete.
Eighth Council - Ongorora Kuda
Uri kufara here? Kana unotya here? Zvichida zvinogumbura chimwe chinhu? "Ruoko pacharo rwakasvika rwekiki kana chokoti. Iwe unonyatsonzwa nzara here? Zvino idya. Uye kana zvisingaiti, edza kugadzirisa matambudziko pasina kukwezva zvokudya. Ingozvidzivirira pamvura kana kutaura nemumwe munhu ari pedyo newe, edza kuisa pfungwa yako kune firimu kana bhuku. Kana iwe uchida kudya, idya, asi zvishoma.
Nhamba yepfumbamwe - usadya zvekushandisa mune remangwana
Vanhu vazhinji vasina chokwadi nezveramangwana vachaidya kuzoshandisa mune ramangwana. Asi mangwana achadzoka zvakare zuva idzva, uye iwe unoda kukwanisa kurarama nhasi, kana kuti, pane ikozvino, uye kwete kuzviita kutapwa kwezvokudya.
Tenth Council - tsvaga zvaunoda
Iwe hauna nzara pane zvose, asi zvino sei uri kudya? Haudi kuva mumwe munhu? Kana kuti mumwe munhu akati zvinonaka kwazvo? Usamanikidzi munhu upi noupi munyaya idzi. Chinhu chikuru kwauri iwe manzwiro ako, kwete vanhu vasingazivi. Kana nhasi iwe unoda kudya zvakawanda-iwe unogona kugadzirisa izvi iwe pachako, kungoziva chete. Uye mangwana iwe zvichida unogona kuzvichengeta iwe.