Unoshamisika here kana kune chikafu chekusimudzira kukwidza? Unogona kufara: iripo. Kuti uedze kuzvinzwisisa zvose.
Ngatiti iwe wakamira pakati pemamiriro maviri: iwe unofanirwa kusarudza pakati pechingwa chikuru chechingwa uye unofarira uye unofunga zvepabonde. Iwe unongoda kusarudza chimwe chazvo. Iwe unofunga kuti iyi haisi mhinduro iri nyore zvachose here? Zvino heino mhinduro yakagamuchirwa: chikafu pamwe nepabonde ndicho chakasimba, uye chinonyanyobatana nevanhu uye zvishuvo zvinokosha. Kunyatsosarudzwa kushandiswa kwekudya kune erection kunobatsira kuvandudza hupenyu hwepabonde, zvose kuvanhu, uye kunyange kuvakadzi. Euphoria kana kugutsikana kubva kune zvokudya zvinonaka, uye kubva kune zvepabonde, zvinogona kushandura zvakagamuchirwa zvinokosha zvehuropi hwemunhu. Zvinorehwa neaphrodisiac zvikuru hazvirevi. Dietary menu, iyo inonyanya kuwedzera libido, uye, nekuita zvekuita zvepabonde, kune.
Chocolate.
Kudya kwomukadzi we chokoti yakanaka pachako kwakatofanana nekuda zvepabonde. Chikamu chakanaka cheshokotiro, asi pane chimwe: maererano nekuedza, phenylethylamine, iri mune tsvina yakashata, yepanyama, inogona kuwedzera kukwezva, uye pakati pevanhu vaviri. Izvi zvinobatsira mamwe endorphins, ayo anoonekwa sehomoni dzekufara. Chimwe chezvikonzero izvi - zvevakadzi vanoita zvekurara zvinotanga kukurudzira kusanganisira iyo mune zvepabonde, asi mabiko ezvokudya. Vaverengi vakasiyana-siyana vanogona kutaura kuti avo vanodya zvikamu zviduku zveiyo toroti tsirusi pazuva vanokwanisa kuwana chido chakasimba chokusimudzira zvepabonde, pamwe nekuvandudzwa kwakawanda mukuita zvepabonde pachako. Izvo zvisingagoni kutaurwa pamusoro pevaya vanoramba zvachose kubva pane zvinofadza izvi. Kunyange varume chaizvo zvakanyanya vanogona kudya kadha dolechku kwezuva.
Zvinonhuwira.
Chero chipi nechipi chezvokudya zvinonhuwira chinhu chisingakanganwiki chemuviri wezvokudya zvekusimudzira, uyewo unoda kuvandudza hupenyu hwepabonde. Zvokudya zvakasvibiswa uye kwetewo mafuta zvakanyanya, zvinogona kumutsidzira "runyararo" runyano. Mamwe masukisi ane girasi, kana kuunganidza nguva pamwe nekuwedzerwa kwechilipi inopisa (kana kuti salsa), inogona kunge ine kemikari inonzi capsaicin, iyo inopa zviratidzo zvakasiyana zvekuita zvepabonde (yakakurumbira, kutyisa, kutsamwa kwemwoyo, uye masaya anotyisa). Vanhu, maererano nezvitsvakurudzo, vakaedza kudya uku kunofadza, vanogona kuongorora zvepabonde hazvina kunaka zvachose.
Banana.
Usarega kutya pamusi wekushanyirwa kuri kuuya? Nakidzwa nebhanana! Icho hachisi jekise, semasayendisiti mazhinji anoratidza kuita izvi kwenguva yakati isati yasvika musangano unouya. Iyo michero yakawanda inobatsira pakuonekwa, kusunungurwa kwe serotonin (mukuru mukuru hormone) muropa iro pachako, panguva imwechete kuwedzera mafungiro, nekunyaradza shattered system system. Zvibereko izvi zvinofanira kuiswa muzvokudya kuti kuwedzere kugadziriswa kwechikadzi neyechido chevarume. Usatyisidzirwa nokuvapo kwechiitiko chinonakidza chinoitika: vane chinhu che potassium - mineral, iyo inoita kuti simba revanhu rive nesimba, uye rive nechinonyanya kukosha munhengo yevamwe vaviri.
Zvokudya zveJapan.
Zvokudya zvegungwa sehove mutungamiri asina kukodzera, nokuti rine zvinyorwa zve omega-3 fatty acid zvinhu zvinowedzera zvimwe zvepabonde zvevarume nemadzimai. Tuna ne mackerel uye salmoni ndiyo inobva kune chinhu chinonzi selenium, chinowedzera munhamba ye spermatozoa mumuviri wemurume. Ginger, iyo yakatanga kudyisa sushi, kana kuvhara, kuderedza ropa zvakanaka, uye inovandudza kupararira kwayo. Soy maharage ane phytoestrogens, iyo inobatsira vakadzi. Kuwedzerwa kukwidziridzwa kunogona kuwanikwa nekubatsirwa kweimwe mhuka dzegungwa. Chinhu chikuru ndechokusarudza unhu, huripo, kwete chigadzirwa chakaipa.
Ichokwadi chiri muwaini.
Pasina mubvunzo, simba rehupamhi, huni yehuni tsvuku haikwanisiki. Iyo inwa tsvuku ichava shamwari yakanakisisa mune zvepabonde dzinoshushikana, sezvo inogona kuwedzera zvakakwana chikamu chikuru che estrogen, inewo ine antioxidants, iyo inovandudza kupararira kweropa munguva yekuita zvepabonde. Vatsvakurudzi, pakati pezvimwe zvinhu, vakawana kuti mushure megirazi yezvinwiwa izvi, kutsvoda kunova kunakidza uye kunokwezva. Kunyange zvazvo waini isiri shamwari chete, asiwo muvengi anonyengera, kana iwe uchiishandisa kwazvo, iwe haufaniri kuregeredza. Rimwe girazi kuitira usiku hunoshuva rwe rudo ruchava rakakwana. Uyezve kumwe kutsvaga kunotsvaga. Zviri nani kuva akanyatsozvidzora pane kuedza kuyeuka mangwanani pamusoro peusiku, kunyange nemukadzi anodiwa.
Sexy breakfast.
Vanhu vakuru, kusiyana nevana vaduku, vakamira kudya marudzi ose e porridges munguva yekudya kwekudya kwekudya. Zvichida, zvicharatidzika sechinhu chisingadikanwi kwauri, asi chaizvoizvo ichine mwana wegruel, uye oatmeal inogona kuvandudza zvepabonde zvepabonde. Mushure mokunge, zvizere, zvisingagadziri zviyo zvinowedzera testosterone yedu. Iwe unoda kuwedzera uchi here? Ndapota, ikozvino, kwezuva rose iwe uchatengesa iwe nekunakidza kwakanyanya, izvo zvichange zvichikubatsira kwauri kunyange usiku hunoshuva rwe rudo. Imwe mukombe wekofi, maererano nesayendisiti, inovandudza libido. Asi usashandise zvimwe zvinotapira zvinokonzerwa nehupenzi, nokuti shuga yakasikwa uye yakasikwa inogona kusunungura serotonin, iyo inotipa pfungwa yekufara. Chimwe chirevo chezvose zvataurwa pamusoro apa ndechokuti iwe haufaniri kutora zvakanyanya nemishonga iyi.
Uye pakupedzisira.
Polyphenols vakapfuma mu garnet, pamwe chete ne-antioxidants, iyo inonyanya kuvandudza kupararira kweropa (iyo inonyanya kukosha kune zvepabonde zvinotyisa). Kuwedzera kuiswa hakusi kukanganwa uye kusvibiswa. Inokwanisa kuita zvinhu zvakawanda: inosimbisa zvakasimba mararamiro, inowedzera zvakanyanya kufara, uye panguva imwechete inogona kuvandudza maitiro erectile zvakanaka. Nyama inononoka inoderedza huwandu hwevanhu vanonzi prolactin, iyo yakawanda yakawanda inogona kutungamirira kuhutano hwepabonde. Chikamu chiduku che pizza - izvi kunyanya mubatsiri wakanaka mune zvepabonde zvinoshusha. Mushure mezvose, cheese ine chinhu che magnesium, icho chinonyanya kusimbisa kuputika kwemisumbu inobatanidzwa mukugadzirwa kwehuputi, uye mushwa ane broccoli ane vitamini A boka.Iyo, zvakare, inotarisa hutano hweprogesterone uyewo steroid hormone inokonzerwa nechido chepabonde varume nevakadzi.
Edza kubhadhara kwete kungoita maitiro ako chete, zvichiita kuti uwane risiti risina kudzivirirwa zvepabonde ruchida, asiwo zvokudya zvaunopa iwe zvaunoda. Kudya kuti uwedzere chido chaunoda iwe uchange uri mubatsiri. Kuziva zvinhu zvose zvisinganzwisisiki, maitiro ezvokudya zvepabonde zvekudya, unogona kuwana zviitiko zvisingakanganwiki, zvaunoda mune bhizinesi rinokosha.