Kwete vanhu vazhinji vanocherechedza kunyatsodya kwavo, vadya zvokudya zvechisikigo zvisina mhando dzose dzezvidziviriro, vanotsigira mavara, mavara, uye kunhuwa. Uye pakutengeswa hausi kazhinji uchasangana nezvinhu zvekunyama. Uye ndeupi anogona kuzvirumbidza pamusoro pokuti haana kumbobvira atonhora pamafuta uye pane zvinokuvadza zvokudya zvinokurumidza? Uye izvi zvose zvinokuvadza, mafuta, zvinotsiva uye zvigadziro hazvisi kubviswa kubva mumuviri wedu, uye usazviunganidza. Nokufamba kwenguva, vanogona kukonzera nzira dzisingagadziriswi mumuviri, zvirwere zvisingaperi.
Kuchenesa muviri uye iwe dzimwe nguva unofanirwa kuita tsika dzakakosha. Nhasi mazana, uye zvichida zviuru zvekudya zvakasiyana-siyana zvakagadzirwa. Munhu wose anokwanisa kusarudza nzira yakanakisisa kwaari. Asi mumwe haafaniri kutora kubatwa nekutsanya kunorapa kana kuzvidzivirira oga kudya chinhu chimwe chete. Kudya kwevanhu kunofanira kuva kwakakwana, kudya - kuchenesa muviri - haufaniri kuve kuzvidzora.
Kuti uwane kudya kunobudirira - muviri kuchenesa, unogona kubvunza chiremba anozokubatsira iwe kukudziridza chirongwa chekudya kune mumwe munhu.
Muzvizhinji, zvinobatsira zvikuru kutungamira zvinonzi kusunungura mazuva kamwe pavhiki. Zuva rekushandisa rinorevei? Munhu anofanira kudya mvura yakachena yakawanda. Inobvisa kubvisa tsvina kubva mumuviri. Pazuva rino zvakakosha kurega kushandiswa kwemunyu. Inononoka mvura, uye, sechigumisiro, inodzivisa kubviswa kweaikisi. Zvokudya zvinopedzwa mumazuva akadaro zvinofanira kunge zvakapfuma mune fiber. Nzira yakanakisisa yokubika zvokudya ndeyevanhu vaviri. Mishonga inofanira kunge yakasikwa, isina zvinyorwa zvemarudzi ose ewedzera.
Asi kana iwe uchinge uine kudya kwakakwana kwekuchenesa, zvino mushure mekuchenesa muviri haufaniri kukurumidza kupinda mune zvose zvakakomba. Teererai mumuviri wenyu, musamuteerera nemasipi nemafuta. Idya zvinhu zvakawanda zvine mavitamini uye zvimiti. Uye nokuda kwokuti muviri wako uchakuonga. Uye icharatidzirwa mukuvandudzika kwehurumende yakawanda, vivacity. Kuwedzera kuwedzera kuchapera, uye cellulite ichapera. Asi kuti zvibudirire zviitiko zvakadaro, zvakakosha kuita zvakawanda. Asi zvakakosha.