Zvakaitika kare Kusaruramisira
Iye zvino zvinoratidzika kusina musoro uye kunyange kunyengedza, asi kunyange pakutanga kwezana remakore rapfuura, kuveketa kwekamba kwaive chimiro chemasikati chete. Vakadzi vaibvumirwa kupinda muvhara, asi izvi zvaifungidzirwa sechinhu chisina kunaka panzvimbo pechiito. Chikwata chechikadzi chisina kuonekwa chakaonekwa muna 1906. Uye mushure memakore makumi mapfumbamwe nemana, mukadzi akanaka uyu akatenderwa kukwikwidzana paMitambo Yepasi. Mune chiitiko ichi, kunyange bhuru rekumbika rakakokwa-kana iwe ukacheka nemimhanzi! Ichokwadi, kwete chete vaimhanzi vachisvibira muchando, asiwo nemidziyo: mapapipiro uye trombones vakanyarara, uye makwikwi aifanira kutasva mheremhere ye drumbeat. Kwenguva inopedzerwa paine rink, unogona kupisa kusvika 400 kcal
Mukufananidzira kutaura
- Herringbone inongova matanho ezvinyorwa zvakadzama muhomwe yepamusoro, apo mazvu acho anofamba paakona ye 30 ° uye kune nzira inofanana nehutu.
- Kucheka - kutanga iwe unofamba patsoka yako yekurudyi, uye wotendeuka kusvika 180 ° uye unoramba uchienda nenzira imwe chete, asi nechekudzokera kwako.
- Mouhouk - ichi chinhu chinokubvumira kukurumidza kuchinja mutungamiri wekufamba. Ngatiti iwe unofamba pajiketi yakanaka uye pane imwe nguva shandura gumbo rako guru. Mouhouok yakazaruka uye yakavharwa. Muchiitiko chekutanga, gumbo risina kuiswa rakaiswa pamberi pekutsigirwa, uye muchipiri - kumashure.
Ballet on ice
Mucheto wegomba ane miganhu miviri-yekunze neyemukati. Kana ukanyatsocherechedza kufamba kwemukati, iwe uchaona kuti iyo inosviira isiri yakanyatsopindirana nechando, asi nekutengesa zvishoma - zvichienda kurudyi kana kuruboshwe. Ngatiedzei tive netsika yekudhonza kufamba. Kufambisa mberi kunogona kugadziriswa zvikamu zvikamu zviviri. Chokutanga chiri kutenderera kune rimwe rwizi, kana muviri uri mberi zvishoma, rimwe gumbo rinotsigira, uye rimwe rakakotama pamabvi. Muchiitiko ichi, zvinonzi extensor muscles - quadriceps, mhuru uye zvimwe tibia. Vanogadzirisa gumbo rinotungamirira mune imwe nzvimbo. Flexor - biceps femoris - panguva ino inozorora. Muchikamu chechipiri, skater inoshandura pakati pekumhanya kwemhepo kune rimwe rimwe gumbo, rinodzokorora, uye rinorinamira mumabvi. Zvinhu zvinokosha zvinochinja. Imwe nzira yekukwira iri kumashure. Zvakaoma, asi zvinogoneka. Saka, makumbo acho akafukidzwa nefudzi, mapfupa akarembera, muviri unonamatira mberi.
The Queen of Ice
Uye pakupedzisira, kutendeuka. Pasina ivo, sezvamunoziva, hamuzoendi kure. Ngatiti iwe unoda kutendeuka. Iwe unopfugama zvishoma uye uone pane izvi uchitanga mafudzi, uye zvino muviri. Mukuita kudaro, iwe unopfugama nerutsoka rwako rworudyi, uchiisa pamucheto wekunze, uye utakure gumbo roruboshwe pamwe nechepakati mukati memukati. Uye kuitira kuti uzvimedure, iwe unofanirwa kutendeuka 90 °, zvichienderana nechechi. Mabhanhire anofanira kugara ari hafu-yakabatanidzwa, zvisinei hazvizove nyore kuchengetedza. Usashamisika kana pakutanga iwe uine muviri wose wakagurwa uye unhu husingafadzi mumakumbo unooneka. Munguva yekuputika, mapoka ose emasumbu anoshanda, asi mutoro mukuru uri pamakumbo. Kweawa rinopedzerwa paine rink, unogona kupisa kusvikira 4o kcal. Mufananidzo wekukwikwidza unoitawo kuwirirana kwemafambiro uye zvakanyatsosimbisa zvakasimba kupemha uye mishonga yemwoyo. Pakupedzisira, mhepo inopisa inobatsira. Muchando kune humwe oxygen mukati mahwo kupfuura muzhizha. Hazvishamisi kuti vanoti: mumiti yeRussia munhu wose ari muduku.
Nhamba yematombo
Kana uchitarisana nemafambiro akareba, unogona kuenderera mberi kune mamwe akaoma. Zvinonyatsozivikanwa kuti muna 1772 mutauro weChirungu wenhetenant lieutenant uye munhu ane chido chekuputira maziso Robert Jones akanyora "Mukurumbira wekugadzira" yakakurumbira, umo akaudza pamusoro pezvinonyanya kuzivikanwa panguva iyoyo-miviri uye kuchinja. Kwenguva yakareba bhuku iri raifungidzirwa kuti rakanakisisa yerudzi rwayo. Asi kunyanya kwenguva yakareba apo Ulrich Salhov, Alois Lutz, Werner Rittberger naAxel Paulsen havana kuuya ne korona yavo. Iye zvino maverengi anonzi chikoro, kana kuti chidimbu chekucheka.
- Toe Loop inofungidzirwa sechimwe chinhu chisina kuoma, saka vatambi vepamberi vanowanzoita sechipiri kuruka mukati maro. Asi kune vanotanga, zvose hazvisi nyore. Panguva yekudumbuka, iwe unofanirwa kunyorera nerutsoka rwako rusununguko kubva pamusoro pechando uye unofamba mberi.
- Salchov (Salchov). Akave akaumbwa neSweden figure skater Ulrich Salhov, uyo akazova mhare yenyika ka10. Ichi chiyero chiri nyore kusiyanisa kubva kune vamwe, sezvo ndege inotangira kusvetuka gumbo risina. Chikanganiso chinowanzoitika - skater rinopinda mumhepo kwete pakarepo, asi kungoshandura hafu-yakashanduka.
- Rittberger (Loop) - inomhanya pasina maha kick uye kurova skate nemazino echando, apo muchengeti, achisimudza gumbo rinotsigira, anotsika pasi pamakumbo akafanana. Yakagadzirirwa kufamba pachikwata chakanakisisa, mutsigiri unotsigira unoramba uchitsiva. Kuita izvi zvakaoma, saka kazhinji mutambi anoisa rutsoka rwake rusununguko pamusoro pechando uye anokwira kubva pamakumbo maviri.
- Lutz (Lutz) - enda kwaari kubva parwendo rurefu kuruboshwe rwake. Chakavanzika ndechekuti musati matumuka iwe unofungira zvishoma mberi, simudza rutsoka rwako rworudyi, uye wobva warova echino nezino uye pasi kune rimwe jumbo.
- Axel (Axel) -kukwira chete kunenge kusingasunungurwi pasina rusununguko, asi neguyo rinotungamirira. Iwe unotyaira, saka svetuka uye mushure mokunge izvo zvave zviri mumhepo iwe unoita zororo, mushure mokunge iwe uchisvika wakachengeteka.
Nharaunda yayo
Mukuwedzera pakukwira, panewo kuchinja - zvisingaoneki zvinhu zvinoshamisa. Izvo zviri nyore - kufamba uku kune rimwe gumbo kune kurudyi kana kuruboshwe, uye kubatanidzwa - panguva yekufambisa, gumbo nemamiriro ekuchinja. Ikoko ndeyekumira kwakasimba: gumbo rehangu rakasungirirwa musati ratsigirwa, uye maoko akavezwa mubhokisi. Munguva yekutenderera, skater inoderedza chikamu chake chepachena pasi uye inotambanudza maoko ake kumusoro. Nhanho yekuzungunuka inowedzera uye kunyengera kunobatsira kunowanikwa. Musoro wacho wakafanana, asi uri munzvimbo yekugara: gumbo rinotsigira rakakanganiswa, uye jumbo risina kubhadhara rinowedzera mberi. Maoko anofanira kunge akaenzana nechando.
Tenga uye uchengete
Kudzidza kugadzira hakusi kwakaoma. Asi kutanga iwe unofanira kuenda kunechitoro chemitambo.
Nzira yekusarudza
Ndezvipi shangu zviri nani - shangu kana plastiki? Makore matatu apfuura, iwe ungangodaro unosarudza ipurasitiki - saka yakange yakanakira mafashoni. Zvisinei, rutsoka mune shangu dzakadaro rinonzwa kusagadzikana. Nhasi vanozodzoka kukirasiki - chikwata chechikwata nechekucheka kwenguva refu. Zvinotendwa kuti zvinogadzirisa kugadzikana kwechidzitiro netsoka. Uye kuitira kuti tsoka dzako dzisasvibirira, dzichengetedze nehunikiro hunopisa. Iyo yakagadzirwa nemvere uye inoiswa zvakananga pahombodo. Imwe nzira kana imwe, chinhu chinokosha ndechokuti mazheti anogara zvakanaka, zvisinei kuti kukwezva kuchachinja. Saka, zvinodikanwa kutenga zvishoma hafu yehukuru zvakanyanya, kuitira kuti iwe unogona kuzvipfekedza paoolen sock.
Mazano evashandi
Chinhu chinonyanya kukosha hachisi kutya mberi. Iwe unoona chinangwa, iwe unotenda iwe pachako-enda mberi! Kana iwe uchifunga kuti mazaya acho haana kunyatsogadzikana, shingai uye edza kubuda pamakumbo ako. Uye chete kana iwe uine chivimbo chekumira pamaketi, unogona kuedza kuita zvimwe zvinhu. Semuenzaniso, zvinoreruka ndezvenguva-dzoka kumhanyira: iwe unotasva kuruoko rwako rworuboshwe uye svetuka kuruboshwe rworudyi. Izvi ndizvo zvinogona kuitwa nevanhu vose. Chinhu chikuru ndechekuti kubheta kwakanyatsofadza. Ichokwadi, kwandiri ini kwave kwenguva refu iri basa. Chikanganiso chinotyisa zvikuru chekuti vanenge vatangisa vose vanoita apo pavanotanga kuonekwa pachando ndiko kuwira kwemusoro kumashure. Saka hazvibviri kuwira chero zvakadaro. Kuti udzivise izvi, zvakanakisisa kutanga kutanga pamba: kudzidza kudzidzira boka zvakanaka nekuwira pasi. Uye pamusoro pechando-enda kuitira kuti muviri uwedzere mberi.
Nzira yekukurudzira sei
Vadzidzi vanovimba, kunyange iwe wakaona kakawanda nzira yekukurisa machira, uye unovimba kuti iwe uchakwanisa kuzvidzokorora. Kana zvisina kudaro, iwe pachako unotadza kuparadza zvidzidzo, kana, uri pamusoro pechando, iwe uchakuvara. Chengetedza zviri nani kuitira kuti zvikwata zvako zvigare zvakagadzirwa zvakanaka - zvinofanira kuendeswa kumusangano mushure mega yega yega. Uye kuti havasati vatsvaira mberi kwenguva, kuwana zvigadzirwa zvakakosha.
Nzira yekuchengetedza sei
Kuvhara kunogona kunge kune miviri miviri - yakaoma uye ine nyoro. Ikutanga inopfekedzwa pakabuda kubva kuRink, apo iyo yekupedzisira inoshandiswa kuchengetedza mabheti gore rose. Izvozvo zvinogadzirwa nemucheka unonyatsonyatsoita unyoro uye inodzivirira mashizha kubva kuora. Dzimwe nguva, kubvisa shangu dzemufananidzo muimba yekamuri, chitsitsinho chakavharidzirwa. Asi iyi haisi iyo mhinduro yakanakisisa: iyo chete inotanga kukanganisa uye, pakupedzisira, inogumbusa. Zviri nani kugadzirisa nechinangwa chakakosha, icho chinogona kuwanikwa mune shopu shopu. Asi vamhanyi vanokurudzirwa kuti vagadzire teknolojia yehutuloum jelly kana mafuta, ipapo gara munzvimbo yakaoma yerima. Zuva risati rapera.