Nzira yekugadzirisa sei chiso uye kuigadzira?

Munhu wose anzwa nezvekuita gymnastics mumuviri, asi gymnastics yechiso haisi yakakurumbira, asi pasina. Nekubatsira kwake, haugoni kungovandudza chiso chako, asiwo kuita kuti zvinhu zvive zvakanakisisa. Vakadzi vazhinji vari kutsvaga kurapa kwezvishamiso kunogona kugadzirisa ganda, kudzivirira kukwegura kwaro. Kusvika iye zvino, misika yemichengetedzo inopa kusarudzwa kukuru kwemakriskiti, asi zvisinei, vazhinji vevakadzi vachiri kusakidzwa nekuonekwa kwavo. Pane imwe nzira inopesana nevanopesana nekukwegura kweganda here? Icho chinopera kuti nerubatsiro rwekudzidzira iwe unogona kusimbisa ganda rechiso nenzira imwecheteyo sechimiro. Gymnastics for the face haigoni kungokuponesa kubva kumakaka, asi kunyange kuvandudza chiso chinowanikwa. Semuenzaniso, ita miromo ichive yakawanda, kuderedza masaga pasi pemeso, kusimbisa mitsipa yejaya. Kuita muviri kunowedzera kupararira kweropa mumisungo yechiso uye mune dzimwe mishonga, izvo zvinozopedzisira zvichitungamirira kusimbisa, uye ganda richava rakanyanyisa.

Munguva yekuurayiwa kweiyo gymnastics nokuda kwekanakisisa, iwe unofanirwa kuisa pfungwa dzako pakupisa maziso echiso, sekuita maitiro ekuita muviri.

Saka, ndudzi dzipi dziri mumashure uye zviri kuitei?

Mutsipa wakatarisa mushupa mutsvuku uri pamusoro pehuma. Apo munhu anotsvaira, anoshandisa mutsara uyu. Uye kubva pakugomera, sezvinozivikanwa, kune makwinya. Nokuda kwechikonzero chinopesana, iwe unofanirwa kuita maitiro ekusimudza musana wepamberi.

Mishonga yemuromo inobata kuguma kwemiromo. Kuita maitiro ekusimbisa musimba uyu, iwe uchavandudza maitiro emiromo.

Tsvina yemasese inobatsira pakuita. Kuzadzikisa kwezviito zvinotarisirwa kusimbisa musimba uyu, unogona kuwana zviitiko chaizvo zvinoshamisa. Matama acharamba akawedzera uye akasimbiswa, uye chiso chinopera.

Misungo yeziso, kuita zvisingaiti, inobatsira pakuumbwa kwe "tsoka dzekumhanya." Kuita maziso ekuwedzera maitiro anozobatsira kubvisa dzidzo yavo yepamusoro.

Zvinonyanya kukosha nzeve dze nzeve. Mukati mavo, havakwanisi kutarisa kuonekwa kwechiso, asi vanobatana zvakanyanya nemamwe musimba pairi. Paunotanga kuita basa rekusimbisa rushaya rwezasi, iwe unofanirwa kuisa pfungwa dzako pane kufamba kwe nzeve. Izvi zvinobatsira kutarisa uye kuita basa racho zvakarurama. Saizvozvowo, paunenge uchiita zvekudzidzira pamusoro peeyelidhi yepamusoro uye nzvimbo yemaziso, kufamba kwe nzeve kunobatsira kubvisa wrinkles kumeso.

Zvino ngatitii tibatsire kuzvikoro.

Dzidzira kuwedzera maziso. Isa midwe yepakati panzvimbo iri pamusoro pebhiriji yemhino pakati pemashizha, uye isai minwe yechirangariro kumakona ekunze emaziso uye shandisa zvishoma kudzvinyirira pavari. Tarisa kumusoro. Zvino ita mapepa ezasi echisimba. Edza kunzwa kunzwa kurohwa kwemutsipa kunze kwechiso.

Ichi chiitiko chichasimbisa maziso, kuderedza masaga pasi pawo nekusimudza nzvimbo isina chinhu, nokudaro kuwedzera maziso emeso.

Meso acho achawedzera uye acharatidzika sehupenyu huripo . Mukugadzirwa kwekukwegura, tsvina yemusoro wepamusoro, nekuda kwekurasikirwa kwezwi, rinomira pamusoro peziso, zvichiita kuti rive duku. Uye nokuunza misimba iyi mumutsetse, iwe uchaita kuti maziso ako eziso awedzerezve, izvo zvichabvumira meso ako kutarisa kukura uye chiso chako chiduku.

Kuita muviri kunotarisirwa kusimbisa chikamu chezasi chechikove, kunobvisa kuzvimba pasi pemaziso uye kunoderedza nzvimbo isina chinhu pasi peziso. Izvo zvinoitwa kugara kana kurara pasi. Muchikamu chekutanga, meno yako yeminwe inofanira kuiswa pamakona ekunze kwemaziso, uye pakati-mukati memakona avo emukati. Zvadaro zvinyorowedze uye uone kumusoro. Simudza mapepa ezasi kubva pamusana pekunyanyisa. Kana iwe uchinzwa kusuruvara kwepisviko pamakona ekunze uye emukati maziso maviri - zvino ita basa racho zvakarurama.

Dzidzirai kuti pfupa risimudzire . Tora zvigunwe pamusoro pemashizha kuitira kuti zvive zvakafanana kwavari uye zvifanane nemamwe mashizha akafanana. Ita kuti zvigunwe zviviri zvigunhire chikamu ichi pasi, uye chengetedza nheyo kumusoro. Ichi chiitiko nekugara uchirovedza muviri kunobvisa wrinkles pakati pehuma nejinga.

Dzokorora kudengenyeka kwakadaro nemashizha kusvikira paine chinzwa chinopisa pamusoro pavo.

Dzidzirai musaya uchabatsira chikamu chezasi chechiso chenyu kuti chive chakachena pane chinyorwa chakajeka uye chigadzira chiso chakareba chevha. Izvo zvinotungamirirawo kumusana mutema wematama.

Ichi chiito chinonyanya kuitwa chakagara. Vhura muromo wako wozoisa muromo wako wakadzika mukati, makona omuromo wako achikwevera pameno ako kumashure nesimba rako rose.

Nekunyorera kwako muromo, zvipe iwe kushorwa kuduku kwehuipi huri nani, uhuise pachiri. Zvino vhurai uye muvhare jaya, muchiita kufamba zvishoma nezvishoma. Inofanira kunge yakangofanana nekugadzirisa uye kuitwa nemakona emuromo. Uye ne "yega" imwechete yakasimudza chinja chako zvichikwira ne 1 centimita kusvikira musoro usingatarisi padenga. Zvadaro sunga munzvimbo iyi kwemaminitsi makumi matatu.