Iwe unogona kuzadza gorosi yemiriwo ne "munda" mashizha, uyewo kushandisa michero yakaoma muzvokudya zvevana. Ichokwadi, kune dzimwe nhema pamusoro pekupedzisira, saka ndinokumbira kuvadzinga.
Nhema imwe: miriwo mitsva iri nani kupfuura mazaya
Kune rumwe rutivi-hongu, pane rumwe - kwete. Kana tiri kutaura pamusoro pemwedzi yezhizha, saka, chokwadi, zvinodiwa kudya zvipo zvitsva zvezvakasikwa. Kana hurukuro iri pamusoro pechando, ipapo tichapa zvakanakisisa michero yakavhunga muzvokudya zvevana. Sei? Ichokwadi ndechokuti huwandu hwakawanda hwezvinhu zvinokosha uye zvinobatsira mumichero huri mukukohwa. Nokufamba kwenguva, nhamba yavo inoderera, uye, saka, mwana achawana mavitamini akawanda kudarika yakarongwa. Uye zvino ngatiyeukei kuti "michero" inouya kwatiri munguva yechando? Maroc, Brazil, China, Chile, saka, apo nguva yakareba yakamirira "yechando" inosvika kudura redu reRussia, zvinotora mavhiki nehafu, zvisati zviduku. Wedzera kune izvi kushandiswa kwezvidziviriro nemaparafini kuti ubvise kukanganisa kwekunze kwezvibereko zvekune dzimwe nyika, uye iwe unowana mufananidzo chaiwo.
Michero yakaoma, uyewo, neyakachengetwa kwakachengetwa, inowedzera mavitamini nemaminera. Nyaya yekuchengetedza, munyaya iyi, yakakosha. Mazai echando ane maitiro awo - anogona kuitika nenzira inoparadza kamwechete. Mushure mokudzokorora kudengenyeka, mishonga inorasika muhuwandu hwakawanda. Kuti uite chisarudzo chekutenga michero yakaenda kuburikidza nehuwandu hwechando, kutenga zvigadzirwa zvemafemu iwayo anopa zvikwata nezvikwereti zvinopisa.
Nhema mbiri: Zvibereko zvitsva zvinorasikirwa nevira yavo
Kana kupisa kwezvigadzirwa kwaiva kwakarurama, i.e. inenge iri pakarepo, uye mitemo yose yekuchengetedza yakachengetedzwa, zvino michero yakasviba ine chiedza chakakwana uye juiciness. Kana iwe uchida kuzvikanda zvokudya iwe pachako, gara uchifunga mupfungwa dzemamwe mavara maitiro aya:
- Iva nechokwadi chekugeza zvakakwana muchero, wozoomesa;
- Frozen yakakodzera zvakakwana kune zvese zvibereko, kunze kwebhanana nemichero ine mvura yakawanda;
- Mhete nemichero yakakanyiwa inosvibira pamatanda, uye inodururira muzvigadziko kana zvikwama zve polyethylene;
- Maapulo, mapeari uye mapeaches asati asvibira anogona kusaswa nejusi remuti kuitira kuti vasasviba
- Usachengetedze michero yakavhenganiswa mune imwe kamuri yefriji, pamwe chete nehove nezvimwe zvinhu.
Kushandisa mutemo "fast-slow", i.e. akakurumidza kuvhuvhuta uye zvishoma nezvishoma akatengesa, somuenzaniso, mufiriji, nokudaro nekuchengetedza kunakidza uye kunyorova mune zvakagadzirwa, tichazadzisa zvakanyanya. Izvi zvakakosha zvikuru, kunyanya mukudya kwevana.
Nhema Nhatu: Zvibereko zvakasvibirira zvinorasikirwa nemuvara wavo
Zvechokwadi, kune pfungwa yokuti vashandi vanowedzera madhayi kune zvokudya zvakaoma kuti vachengete ruvara rwavo. Hazvina kudaro zvachose. Zvakare, kana iwe uchidzokera kumashure ekugadzirisa, kuchengetedza, kusvibisa uye kuve nechokwadi chokuti zvinhu zvose zvinoitwa nenzira yakarurama, hapana "mavara" ekufananidzira anodiwa. Uye nei? Mushure mekudzikisa chibereko, chinobva chava pachena kuti chimwe chinhu "chakashandiswa kubva kunze", uye iwe unogona kudzorera zviri nyore chigadzirwa ichi kuchitoro.
Nhema Nhatu: Zvibereko zvinogadzirwa zvinoshandiswa zvezvibereko
Zvose zvakatosiyana zvakasiyana. Mbeu dzakanaka chete dzakanaka dzakakodzera kukonzera. Kunyange zvishoma zvichange zvakaparadzwa zvichafanirwa kushandiswa kwenguva yakareba, saka vanogadzira vanoshandisa michero uye "yakasimba" michero. Kunyange kana iyo purogiramu iine zvinyorwa zvinokonzerwa, dzinokurumidza kupinda mumeso ako. Tora bhokisi rakachengeteka uye-kuchitoro!
Nhema nhamba shanu: compotes yakagadzirirwa uye jamu inobatsira zvikuru kudarika michero yakaoma
Zvechokwadi, zvose zvinoitwa kumba zvinoita sekuti isu zvakakosha, asi, tarisai, izvi hazvisi nguva dzose. Chokutanga, kuita michero kubatanidza, isu tinozviisa pasi pakupisa kupisa, izvo zvingave zvichiita kuti kurasikirwa kwechikamu chevhithamini. Chechipiri, mumakwikwi mamwechete, uye kunyanya mujamu, tinowedzera shuga uye citric acid. Zvichida, kugadzirira kumusha kune zvinonaka kudarika michero yakaomeswa, asi mukudya kwevana, chinhu chinonyanya kukosha chinhu chakafanana.
Saka, nemanzwiro pamusoro pezvibereko zvechando, takazvigadzirisa. Ngatitangei kuenda kunezvibereko ivo pachavo, kana kuti, panzvimbo iyo vanogona kunge vakaoma, uye chii chingaitwa navo ipapo.
Zvibereko zvisingasviki zvinogona kunge zvakakwana, kana zvisingasviki muhukuru, kutema uye kunyange maji uye mbatata yakashambadza. Tichifunga kuti tiri kutaura pamusoro pekudya kwevana, sarudzo yekupedzisira yakanyanya nyore kushandisa. Muchero mutsva unogona kupwanyika mu-blender kune nyika yakaoma, kutamirwa mumudziyo wakagadzirirwa kuchengetwa mufiriji uye, chaizvoizvo, mazaya. Nejisi inenge yakangofanana, asi ndinoona kuti kushandiswa kwemagalasi egirazi yekuchengetedza mazaya akaomeswa, pasina mamiriro ezvinhu asingakwanisi.
Iwe unogona kushandisa michero yakafirwa nenzira dzakasiyana. Semuenzaniso, kuita munguva yechando mavitamini cocktail. Sakanidza mumukaka wa blender uye michero yakaoma yakaiswa. Inosvika uye inonaka, uye inobatsira, uye nokukurumidza. Zvibereko zvehudhi, mbatata yakasvibiswa, mousse, pudding, zvinwiwa zvezvibereko uye compotes zvichafadza mwana wako uye zvinotsigira hutano hwake. Kunyanya kushandiswa kwezvibereko zvechando ndiko kubwinya kwezvokudya semichero yose, saka pasi, izere neGelatin.
Kutaura muchidimbu, ndinoona kuti munguva yechando mhuka yemwana inoratidzirwa kuzvinhu zvakakura zvekutyisa kuchirwere. Kusurukirwa kunopera, uye, saka, inofanira kuchengetedzwa. Kudya kwakanaka, munyaya iyi, ndeimwe yenzira dzokutsigira hupenyu hwemwana wako. Zvibereko zvitsva muchando zvichakupa basa rakanaka rekudzorera zvekuchengetedza mavitamini nema microelements mumuviri wemwana wako.