Kubva pane zvinorayirirwa neWorld Health Organization, kuiswa kwekudyidzana kwakakwana kune vana vane zvokudya zvekugadzirira kunofanira kutanga zvishomanana mberi, pakupedza kwevana, kureva, mwedzi 5.5-6 yehupenyu hwavo.
Kutanga kwekudya zvakakwana
Kutanga kudyidzana kwekudyidzana nekudya kwekugadzira kunokurudzirwa kutanga nemuriwo wepuria, iyo inofanira kusanganisira: mbatata, cauliflower, zucchini. Iyi mbatata yakasvibiswa seyokutanga kudya kwakakwana kunokodzera vana vane utano mukudya kwekugadzira. Iyo yakazara muvhithamini, mineral, pectins uye fiber, iyo inonyanya kukosha kuti kukura kwemuviri wemwana. Izvo zvigadzirwa zvinowedzerwa uye zvinoshandiswa kushandiswa kushandisa blender. Panzvimbo yegender, iwe unogona kushandisa sieve yakakura kana kuisa mishonga (kuti uwirirane zvakafanana) uchishandisa simbi yesimbi. Kumwana, kutora kwekudya hakuratiki kunge kusinganzwisisiki, unogona kudururira musanganiswa mumatatata akasvibiswa. Hazvikurudzirwi kuisa piraji pakutanga kwekudyisa kwakakwana. Kuiswa kwezviyo sekutanga kwekudya kwakakwana kunoitika mushure mekugadzwa kwechiremba wevana, kana chiitiko icho mwana ari kuwedzera kuwanda.
Chikafu chitsva chinopiwa zvakanakisisa kune chikafu chisati chave iwe usati uchichidyisa nechisanganiswa. Zvakanakisisa kana iri mangwanani, nokuti munyaya iyi iwe unogona kudzora kuitika kwemuviri wemwana kusvika kumusungo. Kwenguva yekutanga, hafu yepu yepu inenge yakakwana pakudya kwose. Mushure mokunge, iyo yakafukidzwa inofanira kubhadharwa nemubatsiro wemukaka wakashandurwa.
Kana kuiswa kwekutanga kwekudya kwakakwana hakurevi chero migumisiro chero ipi zvayo (kukurumidza, indigestion), zuva rinotevera kupa mwana ari 1-2 hp. mbatata yakasviba kubva mumiti imwechete. Pazuva rechitatu iwe unogona kupa mwana zvakanaka anenge 30 g yewadhi iyi. Kuti zvive zvakasiyana-siyana mukana wekadya, zvakakosha kuwedzera madonhwe mashomanana emiriwo kana maorivhi mumazamu yakasvibiswa.
Yeuka kuti nekuwedzera kwekuwedzera uye kushevedza kwemugove wemiriwo uye kuderera kwehuwandu hwekusanganiswa, mukati memazuva 10-12 unofanirwa kuenda kune umwe uchidya zvakakwana. Panguva iyo iyo ngura inosvika 120-150 gramu ye puree kubva mumiriwo, unogona kurega kunwisa.
Yechipiri Kudyisa
Inoitwa kunze kwekudya kwemanheru. Mu menu yake unogona kusanganisira porridge kana michero puree. Inenge mwedzi 6.5-7 inotsiviwa nehuviri yekudya: yekutanga - mangwanani, yechipiri - manheru. Nguva yose yenguva - inowanzosanganiswa. Pausiku, unogona kutora zvishoma kubva pane zvakasarudzwa uye ugoita chikamu chemukaka wako.
Zvokudya (buckwheat, rice, chibage peji) zvinosanganiswa muzvokudya mumwedzi (zvisati zvapfuura makore matanhatu). Pashure pemwedzi 8, unogona kupinda mbeu ye gluten (semolina, oatmeal). Kupa zviyo zvinotanga ne 1-2 tsp, zvichiunza kuwandisa kwe 120-150 g, kuwedzera pariji 3-4 g ye butter (ghee).
Zvinokosha pakati pezvokudya kupa mwana kunwa. Kusvikira 1 gore, zuva rega rega mvura inowirirwa maererano neyomukanda yakakosha: nhamba yemwedzi yemakungu inowanikwa ne 50 ml yemvura. Kunwa mwana nemuchero wemichero kunakisisa kana atova nemakore. Panzvimbo pejusi, compotes kubva kumichero yakaomeswa inogona kukodzera zvakakwana.
Zviratidzo zvekutanga kudyidzana kwekudyisa nekudya kwekugadzira
Kutanga kwekutanga kwekudyisa kwekudyidzana nekudya kwekugadzira kunotsanangurwa nekuti vana panguva iyi yekudyisa, pamwe chete nechinzvimbo chemukaka wavakadzi, vanogamuchira nhamba yakawanda ye "zvekune dzimwe nyika" zvinhu zvekudya izvo chikamu chemukaka uyu. Izvi zvinobatsira mwana kuve akajairira kudya uku. Kudyara kwekudya kunofanira kutanga kune mumwe nomumwe, zvichibva pane zvinorayirwa nevanachiremba.
Tanga kunyengedza nekudya kwekugadzira nemaitiro maduku echigadzirwa, zvishoma nezvishoma kuwedzera. Hazvikurudzirwi kuisa mishonga miviri mutsva mumucheka. Zvose zvokudya zvakakwana zvinofanirwa kunge zvakagadziriswa, sezvinofanira kunge zvisina zvikamu zviduku zvinogona kukonzera kuoma mukugedza. Kunze kwezera, unogona kuenda kune yakasviba, uye gare gare zvokudya zvakakomba. Kana uchitanga kudya kwakakwana, zvakakosha kutenderera kune 5th mode yekudyisa. Nguva yakanakisisa yekudya kokutanga izuva. Zvakakosha kupa mhanza nehupuni, usati wadyisa musanganiswa.