Uye izvi zvose zvinokanganisa maitiro ezvibhenekeri, zvinokonzera kuchinja mumuviri wevanhu. Kubva kuzvizvarwa nezvizvarwa, izvi zvinoshandiswa zvakagadzirirwa - uye zvatove zvisinganzwisisi kuti munhu anotarisa sei mumakore makumi maviri nemaviri. Nokuchengetedzwa kwevanhu, kunyatsoteerera kunofanira kubhadharwa kune zvinodyiwa zvezvokudya zvinoshandiswa mukudya kwevana. Vana ndivo ramangwana redu. Uye ini ndinoda kuti ramangwana iri rive rakanaka, rakanaka uye rakasikwa.
Kwenguva refu mukudya kwevana, vanaamai nokuda kwefashoni vakaramba kudya kwechisikigo. Vakapinza mwana wavo nemarudzi ose emasanganiswa. Uyezve kumhanyira kuna vanachiremba mune tariro yekusimbisa chikonzero chehutano husina kunaka hwemucheche. Mishonga yemazuva ano yakakurudzira tsika yekuyamwisa. Mushure mezvose, mukaka waamai ndiyo nzira yakanakisisa yekusimbisa hutachiona. Mwana wacho anoumba zvirwere, izvo zvichabatsira kurwisana mukurwisa zvirwere. Uye isu tinorega vana vekudzivirirwa kwechisikigo, izvo izvo zvakasikwa ivo pachavo. Chimwe chikanganiso mukudyisa vana chiri kuvapa nhamba yakawanda yezvibereko zvekumavirira. Mubereki ane rudo anoda mwana kuedza zvose. Uye anodya mango yake, avocado nezvimwe zvinoshamisa. Uye sechigumisiro, anoporesa mwana kubva kumakemikari kwemakore. Uye ikozvino, kubva kune mazano akawanda, ndinoda kutendeukira kumamiriro ezvokudya panguva dzose.
Zvokudya zvakagadzirwa zvinoshandiswa mukudya kwevana zvinofanira kuve nechokwadi kuti zvimwe zvokudya zvinopiwa mumuviri. Izvi zvinonzi chirevo chekudya kwakakwana. Ichi chirevo chinoreva kukosha kwayo kwezvibereko zvakakosha zvinofanirwa kupinda mumuviri wemwana panguva dzose. Vana vanoda minda yakawanda yekukura, kukura uye yakakodzera metabolism. Mukudya kwevana, mazera emakore manomwe anozivikanwa. Uye mapoka pakati pemakore e14 ne17 anokamurwawo nepabonde. Izvo zvinoenderana nemamiriro ekufambisa munguva ino.
Mucheche, mwana anogamuchira simba rinobva mumukaka wamai. Asi mumagadziro ekugadzira, makhahydrates anova guru guru rekugadzira magetsi. Asi mapuroteni anoita basa rinokosha zvikuru mukugadzirwa kwemasero nemaviri. Vanobatanidzwa mukuumbwa kwemakemikari, mahomoni, antibodies uye mukushandiswa kwehematopoiesis. Mazhinji eprotini anobva pakudya. Pamusana pekutanga, tinowana chikamu chiduku cheprotheni. Ndekupi kwatinowana puroteni? Inowanikwa mukaka, cottage cheese, nyama, mazai, hove, zviyo uye chingwa. Mapuroteni emichero yemisi ndeyekukosha kwevana. Zvinonyatsobatanidzwa mumutumbi wemwana asina simba. Asi nekufamba kwemazuva, huwandu hwezvokudya izvo zvakakwirira muprotheni zviri kuwedzera.
Uyewo zvinodiwa kumwana nemafuta. Vanopa mari yekushandisa mari uye vanobatanidzwa mumabasa anokosha emuviri. Pasina kuvapo kwemafuta, mavitamini mazhinji haasi kungobatanidzwa nemuviri.
Vana vanogamuchira simba kubva kumakhahydrates. Izvo zvikamu zvemasero ose nemasukisi, zvinopindira mune metabolism, kubatsira kubhururuka kwezvinoitika mukati memuviri. Kutenda kune fiber, iyo inowanikwa mumakhahydrates, kuchera muvana kunoramba kwakasimba. Zvakakosha kuti muvana kusvika pagore zvinodikanwa nemakhahydrates ndezvikamu zvina 4-5 zvakakura pane zvinodikanwa zveproteine nemafuta.
Zvakakosha kuzadza chirongwa chemwana ane michina ine yakakwirira yezvicherwa. Icho chikamu chinokosha chemasero nemaviri. Mukuwedzera, pasina ivo, kune matambudziko nekukura, pamwe nekuvandudzwa kwefupa, musuru, hematopoietic uye neural tissues. Mineral substances inowanikwa chikamu chemakemikari, mahomoni. Vanopindira mumagadzirirwo emagetsi. Icho chiri pamabasa avo kuti muzinga wekumanikidzwa, nyika ye lymph, inotenderera. Nekushaiwa kwemaminerari zvinhu, kukanganiswa kwakaipisisa kwemarudzi akasiyana-siyana ekutsinhanisa kunoitika.
Uyewo zvakakosha kumunhu anowedzera ari mvura. Inotakura matanho kuenda kumasumbu uye masero emuviri uye inobvisa kubva mumasero izvo zvinogadzirwa zvemasabolism. Ndiyo mvura inogonesa kugara kwemukati mamiriro ezvinhu emuviri. Tinofanira kudzivisa zvose zviri kushayikwa uye kudarika mvura. Usakanganwa nezvevhithamini, uye vitamini complexes.
Mugore rokutanga rehupenyu, chikafu chikuru chemucheche mukaka waamai. Inonyatsofungisisa zviitiko zvekudya uye kushandiswa kwemasabolism emwana wemwedzi yekutanga yeupenyu. Mumazuva ekutanga, mwana anowana ruvara, uye mumavhiki matatu mukaka unowedzera. Iko panguva ino iyo yakarongeka inowanikwa yakagadzirwa nguva dzose. Chikafu chemwana chinofanira kuitika zvakanyanya neawa. Asi kudya kunogona kukanganisa zera remwana uye utano.
Kubvira apo mwana wekutanga anotanga kupa majisi emichero. Iyo nzira inowedzera. Iwe unofanirwa kudzivisa sitirobheri, sitirojisi jisi, pamwe nemiti yemavirisiti. Izvozvi marudzi ejusi anogona kukuvadza kugadzirisa zvinokonzerwa nemuviri wevana vasina simba. Zvokudya zvevana zvakabvumira kushandiswa kwezvigadzirwa zvakagadzirwa nemagetsi. Asi iwe unofanirwa kusarudza juisi inonyanya kukosha kudya kwevana. Mune dzimwe mhando dzemusi, zvakawanda zvekuchengetedza uye dyes.
Mumwedzi miviri iwe unogona kuwedzera juice yeapuro kusvika kumanyoko. Iwe unogonawo kupa mamwe marudzi emishonga inoberekwa zvakananga zvekudya kwevana. Uye pazera remwedzi 4-5 kutanga kutakura yemiti mbatata yakasviba. Kune vana vasina simba, mishonga yakachena muzvokudya inotarisirwa mberi kwevhiki 2-4.
Dzimwe nguva vana vanoramba kudya. Uye sarudza chimwe chigadzirwa. Muzviitiko zvakawanda, zvinopfuura pachako-uye zvokudya zvinodzorerwa.
Kana mwana wako achitanga kusarudza uye akasarudza, saka iva wakasimba, asi kungoita. Pasina mhosva iwe unofanira kunge wakatsamwa uye uchidanidzira - izvi zvinokonzera kushorwa kwakanyanya kubva kumwana. Dzimwe nguva kurasa zvokudya ndezvekuedza kuzviratidza.
Uye zvinonyanya kukosha - iri kushumira. Yeuka, mutungamiriri wako muduku achafara kufambisa chikepe kune imwe nzvimbo yekugamuchira, kwaanozofudzwa nemitemo yose. Ingopa mwana wako zvinyorwa zvishoma.