Zvakakosha kubvisa chikamu chemakemikari. Zvichengetedze uye mavara ekugadzira zvinokanganisa utano. Asi nokuda kwemudumbu, kuravira kunogadzirisa kune ngozi, iyo inokonzera kuvhara kwemajisi ezvokudya uye inogona kukuvadza peptic ulcer kana gastritis.
Saizvozvowo, ruzhinji rwezvinonhuwira uye zvekudya zvinonhuwira, zvinobatsira pakubudiswa kwemakemikari ekudya. Zvichida mune zviduku, zvinobatsira, nokuti dzinovandudza kudya. Asi iwe unofanirwa kuziva ruzivo rwehuwandu pakati pezvose, kana uchidarika, ipapo iwe uchava ne gastritis.
Maererano nemafuta, zvakare, inofanira kuva nechiyero. Muviri wedu, mafuta mune zviduku zvinobatsira zvakare. Asi kana paine zvakawanda zvavo mumuviri, kudya kwakagadziriswa, mafuta pachawo anodyiwa zvakanyanya, zvokudya zvose zvakafukidzirwa, saka, kuwanika kwayo enzymes kunovhiringidzika. Panofanira kuva nechiyero chinowanikwa chemafuta, mapuroteni, makhahydrates - 1: 1: 3.
Asi muzvokudya zvinopfungaira uye zvakabikwa, hapana chiyero. Zvimwe zvinokonzera kunakidza kunonakidza, nokuda kwegoridhe, kwakanaka-kunokonzera - zvose zvinobatsira pakuputika. Saka, netsanangudzo, zvokudya zvinoputika uye zvakabikwa zvinokuvadza. Zvechokwadi, kuwanda kwekukuvara kwakagamuchirwa nedumbu kunobva pane mari inodyiwa, asi zvakadaro ichave ichikuvadza.
Pamusoro peizvi unogona kupedzisa zvose, asi chaizvoizvo kwete chete kudya kunogona kukanganisa mudumbu, zvisinei zvakakosha ndiyo tsika yezvokudya.
Zvakakosha kudzivisa kudya, kana iwe uchidya kamwechete pazuva, usina kunyanya kuderedza dumbu, hazvigone kuti iwe uchabudirira. Panguva imwecheteyo, pane nguva dzose pane chimwe chinhu chokudya, iyo inowanzokuvadza. Iwe unofanirwa kudya katatu pazuva, zvenguva pakati pezvokudya zvinofanira kunge zvisina shanya. Candies, cookies, jisi zvinofanira kuva kamwe chete, panguva imwe yezvokudya zvitatu zvinosungirwa.
Vsuhomjatku inokuvadza uye ndeyechokwadi. Vazhinji vanosarudza, pane zvinomanikidzwa zvekudya zvechidimbu uye kushambidza kudya pamwe nemvura kana tei. Asi muto uye kushambidza kweti kunze kwega yega yegastric uye izvi zvinovhiringidza kudya.
Mvura inonyanya kukosha kumabasa emudumbu, pasina mvura hapazogoni kukwana majisi ekudya. Mvura inodiwa zvakare kuti iwedzere mucus, iyo inodzivirira masvingo emudumbu mako kubva pamvura chaiyo.
Asi mvura inofanira kuuya inotangira mumuviri. Pawakatanga, pane, ipapo dumbu rako ratova pfupi nemvura. Uye zvizhinji zvichava zvakanaka kunwa makirasi maviri emvura kwehafu yeawa imwe nguva yega yega yega. Iwe unogona kunwa tiyi kana jisi panzvimbo pemvura. Uye kana chikafu chichipinda mudumbu, mvura ichava nenguva yekusvika mumatumbo, inopinda muropa uye kusvika kumadziro echecho.
Uye, pakupedzisira, muvengi mukuru wemudumbu ndeyekuvaraidza paanenge achidya uye achitsanya kudya. Zvidzidzo zvakaratidza kuti kana iwe uchifunga nezvekudya panguva yekudya, zvino kuchema kunoshanda zviri nani. Iwe unonzwa zvakakwana kutora, uye mudumbu unotora zvokudya nekutenda. Asi kana iwe uchidya nekukurumidza, tarisa TV, uverenge magazini, saka kunakidzwa kwezvokudya kunorasika, uye zvino chirwere chekudya chinokanganiswa.
Iye zvino tinoziva avo vanokosha kupfuura vose vomuviri, uye tinokwanisa kudya zvakanaka uye kudya zvakanaka. Uye zvose, kuti dumbu redu riite zvakanaka, uye hapana chaigona kumukuvadza.