Aqua aerobics inonzi imwe yemhando dzeaerobics, makirasi ayo anotora zvakananga mudziva. Zvakakosha kuziva kuti kushandiswa kwemhando iyi yemutambo kunobatsira zvikuru uye kunobatsira kune hutano hwevanhu, uremu uye huwandu hwahwo. Uyezve kukoshesa kuziva kuti varicose aerobics makirasi anokurudzirwa navanachiremba vakawanda. Iwe unogona kudzidzira aqua aerobics chero ipi zvayo uye pasi pemagariro akasiyana zvakasiyana. Ichokwadi ndechokuti kusiyana nemamwe mabasa, hapana huwandu huwandu hwemvura mu aqua-aerobics, uye inowanzoonekwa sechidzivirira chezvirwere zvakasiyana-siyana.
Ndiani anokurudzirwa
Munguva ye aqua aerobics, iwe unogara uri mumvura. Uye sezvamunoziva, pakutanga mvura yaiva nzvimbo chaiyo yevanhu. Saka, panguva yekuita aqua aerobics, kubudirira kwezviito zvinowedzera kazhinji. Uye zvakare zvakakosha kuziva kuti munguva dzekirasi iwe hauzombofi wakatakura mutoro wakaremara, sekunge iwe uri kuita muchimiro chekuita gym. Ndicho chikonzero nei varicose mitsipa, aqua aerobics inenge isina kungova mukana wekuzvitsigira uri muchimiro, asiwo nzira yokubvisa zvirwere. Uyezve, aqua aerobics inokurudzirwa kune avo vane matambudziko nemasangano uye musana.
Kuvonga kurovedzwa mumvura, kushushikana kunobviswa pamuviri, masimba anononoka, kusuruvara kwekutya kunopera. Ichokwadi ndechokuti panguva yekurovedza, mvura inoshambadza muviri wako, uye sezvaunoziva, kupisa muviri chinhu chinofadza zvikuru. Nenzira, chimwe chiitiko chinonakidza, chakaenderana neongororo mumvura, ndeyotevera: mvura inoshandiswa inodzivisa kuunganidza kwectic acid. Izvozvi, iyo asidi inotarisira kuti kana mushure mekurovedzwa tine marwadzo anotyisa mumasumbu uye masangano. Izvi zvinoreva, mushure meakvaaerobiki zvose zvinorwadza zvinotapudzwa zvishoma nezvishoma. Uyezve, nokuda kwe aqua aerobics, unogona kugadzirisa maitiro ako uye unotunura musana. Uye zvakadaro, izvo zvinokosha zvikuru, panguva yemakirasi e aqua aerobics, njodzi yekukuvadza ndeyecheche.
Aqua aerobic for varicose veins
Kana uine varicose mitsipa, ipapo aqua aerobics - iyi ndiyo chaiyo mitambo yaunoda. Chii chinonzi varicose veine? Ichi chirwere, umo machira maduku akaputirwa neropa, kubva pavanotanga kukwira kunze uye kunokonzera marwadzo kumakumbo. Kana iwe uchivandudza kupararira kweropa, iwe unosunungura midziyo yako inorwara uye ropa rakaipa rinobuda. Saka, sezvaunogona kuona, aqua aerobics inokurudzirwa kune avo vane varicose mitsetse. Kana iwe uchida kuita zvidzidzo izvi nenzira chaiyo nekuda kwechirwere ichi, iwe zvechokwadi unoda kutaura nemudzidzisi. Ichokwadi ndechokuti panguva dzezvikoro, kusimbiswa kunoiswa pamhando dzakasiyana dzemisungo nemasangano. Muchiitiko ichocho pazvinenge zvichidiwa kuporesa chirwere ichi, shandisa zvimwe zviito zvinonyanya kuchinja ropa rako nemidziyo yeropa.
Masangano uye kudarika
Aqua aerobics inokurudzirwa kune avo vane matambudziko nemajoini. Izvi zvinonyanya kuitika kune vakwegura. Ichokwadi ndechekuti kusiyana nemamwe emitambo, maitiro akadaro haapfuuri mhuka yakwegura, asi zvakasiyana, tibatsire kuenzanisa nemutoro uye kuvandudza kufamba kwezvikamu zvemaoko nemakumbo.
Zvakanaka, iyo yekupedzisira pane urongwa urwu, asi chikonzero chinowanzoitika muhupenyu kuenda kune aqua aerobics inopfuura kuwandisa. Vakadzi vakawanda nevarume vanosarudza zvakanyatsodzidziswa izvi, sezvo vari kunyanya kubudirira. Ichokwadi ndechokuti kutsetseka kwemvura kwakadzika kwazvo kudarika utsi hwemuviri. Saka, mafuta anopiswa kazhinji kaviri. Uyezve vamwe vakadzi vakawanda havadi kuenda kune utano, nokuti vakaoma kubva kumunhu wavo. Mumakirasi aya, nzvimbo dzose dzine dambudziko dzakavanzwa pasi pemvura, saka zviri nyore kubata nemagariro. Uye kuchenesa mvura - a hydromassage, ndeimwe yevarwi vakuru vane cellulite. Saka kana iwe nekushingaira uchiita zvose zvidzidzo, munguva pfupi yako chimiro chichave chakanaka.