Ngatitaurire pamusoro peiyo PMS, chii chatinofanira kutarisira kubva panguva ino yakaoma, nzira yekugadzirisa nayo uye kana zvichibvira kuidzivisa.
Nhema dzose pamusoro peMDC.
-PMS iripo muupenyu hwevakadzi vose. Kana zvangozviratidza, chirwere ichi chinotambudza mukadzi asati asvika kumwedzi.
Chokwadi: muchokwadi, zviratidzo zve PMS zvinoratidzwa pachena mu10% yevakadzi. Iyi haisi chirwere chisingaperi, saka chirwere chinogona kuzviratidza pachazvo uye chinopera mukati mehupenyu.
-Madzimai, avo vanoona zvose "mararamiro" echirwere ichi, havagoni kudzora manzwiro avo uye vanova vasina kukwana.
Chokwadi: Chaizvoizvo, vakadzi vakawanda vanomuka pachavo uye vanobatana nehutano husina kunaka uye mafungiro. Chechi chikamu chiduku chevakadzi hachikwanisi kudzora manzwiro avo uye inowanzova nehasha kana kushungurudzwa.
-PMS inowanikwa.
Ichokwadi: sayenzi haisati ichinyatsoonesa ukama huripo pakati pekuti chiratidzo ichi chinogona kupiwa nhaka.
-MPS haisi kurapwa.
Chokwadi: zvinogoneka uye zvakakosha kurwisa ichi chinonzi chirwere. Kana iwe ukaita zvimwe zvaunogona, iwe unogona kumukunda uye orega kuzvitambudza iwe uye kuparadza upenyu huri pedo newe nekugara kwakagadzikana.
Zvinokonzera kuonekwa kweMDC.
PMS ndeyekuguma kwehuwandu hwehutachiona hwehomonikadzi isrogen pamberi pe "mazuva anokosha". Kuratidzwa kwechirwere ichi kunogona kuwedzera kana iwe uchitambura nezvirwere zvisingaperi zvekutya uye zviratidzo zvekunamata.
Chimiro chekuora mwoyo, kuputika kwemukati, nhengo dzemakumbo, neuroses, matambudziko ehutori uye kushungurudzika nguva dzose ndizvo zvinokonzera PMS.
Vakadzi vanoedza kudzivisa kushungurudzika, kurwisana nekuora mwoyo nekucherechedza hutano hwavo, havakwanisi kuwira muuranda hwehomoni.
Izvo hazvingaiti kukanganisa PMS nemunhu akaipa.
Kakawanda, tsika dzakaipa, kusava nehumwe uye humwe unhu husina kunaka hunotorwa kune PMS. Asi izvi zvinokanganisa, sezvo PMS ine zviratidzo zvakajeka.
-Kunyanya kunetseka kunofamba kwemazuva manomwe kusvika kumashanu kusati kwasvika pakuenda kumwedzi;
-Kunyatsogadzirisa, kunyanya kana pamazuva akare iwe haunzwisisi kurira kwechiitiko chipi nechipi chinokubudirira uye chisingabudiriri.
-Body ari kumucheto kumashure, kunyanya kana iwe usingatamburi kubva kune osteochondrosis.
-Bessonnitsa.
-Hurwa marwadzo.
-Meteorism.
-Body mudumbu.
-Kuwedzera zvirwere zvisingaperi.
- Kuparara.
Izvi zvinongova zviratidzo zvinonyanya kukosha, chaizvoizvo kune dzakawanda zvakare. Kana iwe ukacherechedza chimwe kana zvimwe zvezviratidzo zvataurwa pamusoro apa kwete panguva yeMATS inotarisirwa, asiwo mumwedzi wose, saka pamwe haisi PMS, asi mamwe matambudziko emuviri.
Nzira yekugadzirisa nayo PMS.
Iwe unogona kuzvibatsira iwe pachako. Kana iwe uchitarisana neutano hwako neutano, unogona kubvisa matambudziko nyore nyore.
-Save zuva rezuva. Pamazuva akadaro zvinonyanya kukosha kuwana hope yakakwana, pane zvokurara usiku, seusiku mhuka inodzorerwa uye kurara kunobatsira zvikuru. Kune vanoda kuramba vakamuka kusvikira mangwanani vachafanira kuchinja nzira yavo yehupenyu.
-Nhasi mumazuva ano zvinokuvadza zvikuru kunwa doro, kofi, carbonated drink, sezvo zvisingabatsiri hurongwa hwemitsi uye muviri wose.
-Exclude zvinonhuwira uye munyu. Kazhinji, zviri nani kana iwe uchida kuchinja kudya kwenguva yakati.
-Uye usafunganya uye usaneta. Kana iwe wakagara uchigara kwenguva yakareba kubasa, zvino iwe unongoda kupedza zuva rebasa mangwanani.
- Usanwisa mapiritsi anonyaradza uye kurara mapiritsi, zviri nani kudzivisa tei neminiti uye oregano, kuiswa kwevhirierian.
-Rega kushanda nesimba zvakanyanya. Kwenguva yakati, siya makirasi mumitambo yekutamba uye uchisarudza manheru anofamba, ichabatsira uye nokukurumidza kurara uye kudzivisa misoro.
-Hausiyo kuenda kuSauna, asi dziva nedzimwe nzvimbo dzakasununguka dzichakubatsira iwe zvakakwana.
Sezvaunogona kuona, PMS iri kure nemutsara. Zvechokwadi, chimwe kana chimwe kuratidzwa kwe "chirwere" ichi kamwechete kamwe muhupenyu hwose chinowanikwa nevakadzi vose, asi musimba rako kuti uzvibvise kana kuti uite kuti zvive zvisina kunaka. Kuchenjerera kuhutano hwako, kuchengetwa kwemimwe mitemo iri nyore kunoita kuti usanyanya kunetseka mukati memwedzi. Uye izvi zvinoreva kuti kuita kuti upenyu hwako huve nyore - chaiye.