Mhuka yevakadzi inotambudzwa inogadzirisa zvinonzwisisika kune chero mukati me "dambudziko" uye inopindura nezvinetso zvepamwedzi. Nyanzvi dzinovasarudza se: Amenorrhea - kusakwana kwakakwana kwemwedzi kwemwedzi mitanhatu kana kupfuura. Ndeipi inofanira kugara mwedzi uye yekudzivirira dambudziko?
Algomenorea - nguva inorwadza zvikuru kusvikira kurasikirwa kwehutano. Polymenorea uye oligomenorrhea ndezvakareba (mazuva anopfuura masere) kana kuti zvishoma kudarika kuenda kumwedzi (pasi pemasikati maviri). Hypomenclural syndrome inopfupika uye inopepera mwedzi wose. Hypomenorrhoea uye hypermenorrhea zvakanyanya kushayikwa kana kurasikirwa kwakawandisa kwekuenda kumwedzi.
Zvinetso izvi zvinogona kukanganisa zvinhu zvakawanda:
- Ovarian failure.
- Zvirwere zvemuviri wenyama (adnexitis, endometriosis, cyst, uterine myoma, nezvimwewo).
- Kubvuma mamwe mishonga.
- Kusarudzwa kusina kukodzera kwekubata pamuviri.
- Zvirwere zvepfungwa.
- Kushungurudzika uye kuora mwoyo.
- Chronic tired fatigue syndrome.
- Zvirwere zvemukondocrine system.
- Kurasikirwa nehutachiona uye zvirwere zvinotapukira.
- Sharp kuora kurasikirwa.
- Kuwedzera muviri.
- Kuteerera nekudya kwakasimba, kudya.
- Kuwedzerwa muviri.
- Hypovitaminosis.
- Kuchinja kwemamiriro ekunze.
Chero hutano huri muhutano hwemwedzi uno hunoda kurapwa kwakamanikidzwa kuna chiremba, nokuti inoratidza kusakosha mumutumbi, zvirwere zvehommonal, kuvapo kwezvirwere (endometriosis, cysts, fibroids, urogenital zvirwere) kana kutarira kwavari. Chero mamiriro ezvinhu, zvichienderana nemakopi, mukadzi achaita chiitiko chekuongorora, ultrasound, kuisa maitiro anodiwa (mahomoni, zvinokonzerwa nezvirwere) nezvimwe nzira dzakasiyana. Kurapa kunoenderana nechinokonzera dambudziko racho. Iyo inogona kuva kugamuchirwa kwehomoni kana kusina-hormonal drugs, sedatives, mararamiro ehupenyu. Chinhu chikuru ndechokusazvidza mabhero ezvisikwa mutariro ye "kuzvidzora".
Zvakawanda kana zvishoma
Munguva yakapfuura muItaly, kuchema kwemwedzi zvishomanana kwaifungidzirwa zvikuru. Vanhu vaidavira kuti ropa rinowedzera mumuviri rinogona kukonzera kufanana kana ... tuberculosis. Mukuwedzera, kwaive nekudziviswa kwakasimba kwepabonde panguva yekuenda kumwedzi. Zvaitendwa kuti zvakasvibiswa nejere, izvo zvinoita kuti kuberekwa kwechirwere varwere vane vacheche.
Yoga vs. nguva dzinorwadza
Mitoro inoderedza kusuruvara:
• Kutsiva mberi mberi kwekumire uye kugara-kuronga kubuda kwekuenda kumwedzi, kunokonzerwa nekushambadza kwekunze kwenhengo dzinobereka, kubvisa marwadzo munharaunda yekunze.
• Kuenzanisa kwekutambanudza nekuzorora (somuenzaniso, kuiswa kwemunhu akafa, kuve kwomwana).
• Kufema kunobatsira.
Inofanira kudziviswa panguva yekuenda kumwedzi
• Kudzidzira uye asanas, umo makumbo anowanikwa pamusoro pemusoro: majeko pamapfudzi, korona. Izvi zvinovhiringidza nzira yechisikigo yekubuda kweropa.
• Basa rakaoma remwoyo: aerobics, kumhanya, mabhasikoro, tai-bo.
• Maitiro ekudhinda.
• Kushambira uye mvura inobata mvura.
Kubatsirwa kwemitambo
Kuita zvekuita nguva dzose kunobatsira kubuda kwekuenda kumwedzi. Mukuwedzera, vanoda vanoda utano hwakanaka havakwanisi kutarisana nemararamiro ekutanga uye kumwedzi. Maererano nedzidziso dzekare dzeIndia dzeayurveda uye yoga, kuenda kumwedzi ndeye nguva yekuchenesa nekupodza kwemukadzi. Inowedzera kugamuchira, yakajeka, uye kugadzirwa kunokura. Panguva imwecheteyo, zvakawanda zvakakosha simba zvakarasika, manzwiro, kunzwisisika kunowedzera. Nokudaro, yaifungidzirwa kubva pamavambo ekutanga kuti nguva yemwedzi inofanira kuve yakatsaurirwa kuzorora - zvose mumuviri uye mupfungwa. Zvadaro kuchenesa kuchave kwakanyatsobudirira. Usashanda kusvikira wava kuneta, zvinodiwa kuti uwane nguva yekusununguka, kugadzirisa zvinhu. Zvinosuruvarisa, kazhinji kuenda kumwedzi kunosangana nemarwadzo kumashure, kupisa, kuzvimba, zvimwe kusagadzikana. Asi kune marudzi akasiyana-siyana anokwanisa kuita kuderedza mamiriro ezvinhu uye kubvisa zviratidzo zvisingafadzi.