Nzira yekuita sei mushure mekusununguka?

Kudya ndiko:
1. Bvisa zvakakwana zvokudya zvose zvinosvibisa, kusanganisira nyama yakawanda, mbatatisi, bhanana, masukisi, shuga, yose furawa, kuti uenzanise kudya pamwe nechinguva chekudya.

2. Zuva rimwe nerimwe kudya 1 kilogram ye kabichi, ine tartronic acid, inopisa mafuta zvakajeka.

3. Edza kusadya mushure mokunge 19.00, kana iwe uchinzwa nzara yakasimba, unwe girasi yemakiti mafuta kana girazi remvura. Zvadaro zvinhu zvose zvichava tsika, kudzidzira muviri uye hazvizokutambudzi. Kunwa mvura yakawanda zuva rega rega, rinenge 2 litita emvura, rinobvisa pamuviri zvose zvisingakoshi. Apo pane chido chekudya, zvino kudira mvura kunodzima kudya.

4. Pasinei nekoriori yezvokudya, unoda kuzvidya kazhinji uye mune zviduku zvishoma. Usatya chero kushushikana kusingafadzi uye kutambura, muviri wako chete unowanzovakwa. Munhu wese anotarisana nenguva yeperestroika, iyo inowanzotora vhiki mbiri. Zvadaro zvichava nyore. Ikoko kunoratidzika, sezvakanga zvakaita kufema kwechipiri, kunzwa kwemufaro uye chiedza. Iwe unofanirwa kutevera purogiramu yako, usabvumira kuputsa, zvisinei iwe unofanira kutanga zvakare.

Zviitiko zvine chokuita nekudzorerwa kwechimiro :

- Chinangwa;

- Kudya kunovaka muviri;

- Kana iwe ukapfeka bhanhire risati rapera, kurwadziwa kwepamusoro kwepamusoro kuchaderera, kuchakubvumira kuti ubve mudumbu rako;

- Nzira isina kubvisa kubvisa mapaundi akawanda, ndeyokuyamwisa mwana kwenguva yakareba.

Chinangwa chikuru .
Basa revanhu rinotungamirirwa nekunzwisisika ne 97%, uye 3% chete basa rinoziva. Kana pfungwa dzisinganzwisisiki dzichiiswa nechimwe chinhu, saka pane chero basa rinoita kuti zvibudirire zvigumisiro, izvi zvinoshandawo kune kuchinja mumitemo yemuviri. Kazhinji avo vanoda kushaya uremu, vanogona kumira, vanokundwa, nokuti ivo pachavo vanoisa chinangwa icho chiri chakaoma kuti chibudirire, ndezvekuderedza uremu hwe10, 20 uye zvakadaro kirogiramu. Kana pfungwa dzisinganzwisisiki dzichipiwa kuiswa kwakadaro, hazvizodi kutambudza uye kurasikirwa nezvinhu, izvo zvisinganyatsobudiswa.

Inogona kunonyengedzwa kana iwe ukaisa chinangwa chiri nyore, kurasikirwa kikikiri imwechete. Uye kana iyi kilogamu inopera, iwe unofanirwa kuisa chinangwa chitsva, kurasikirwa imwe kirogiramu, nezvimwe zvakadaro kusvikira iwe uchida mufananidzo. Kumunhu asinganzwisisiki kuti ape kuiswa kwekunyorera pa pepa pepa chinangwa chako uye sungirira pepa munzvimbo yakakurumbira. Nokudaro, kunyorwa uku kuchaita kuti maziso ako asaoneke zvisina kunaka uye zvishoma nezvishoma zvinopinda mukati mako. Pamberi petafura yekudyira, sungirira girazi, uye paunodya, tarisa pazviri, unogona kutenda, iwe uchadya zvishoma.

Chikafu chakakodzera kana kudya .

Zvokudya kune avo vanoda kuurasikirwa .

- Unofanirwa kuzvidzora mumasipi nemikaka yekugadzira. Kana iwe uchiyamwisa, hazvibatsiri kumwana, uye inogadzira mafuta.

- Usadya zvishoma magiramu 200 ezvokudya pamusi wekudya, nokuti zvakanyanya zvinhu zvichachengetwa.

- Kurara panhovo isina chinhu, usadya maawa mana usati warara. Panguva yokurara, muviri unopisa mafuta zvakanyanya, saka usapindira nawo.

- Munguva yenguva yekuyamwisa, inwa mvura yakawanda (tei, jisi, mvura), mvura inobvisa michero yekuora kubva mumuviri, uye haigoni kuunganidza mairi uye inopisa muviri.

- Unofanirwa kudzidzira musina chinhu chisina chinhu (maawa matatu mushure mekudya), saka kurovedza kuchava kwakanyanya.

- Nenzira imwecheteyo, mushure mekudzidziswa, unoda kurega kudya, kumirira maawa mashoma. Nokuti panguva yekudzidziswa mafuta anotanga kupisa, inoenderera mberi pashure pezvidzidzo zvemaawa maviri. Kana iwe uchidya mushure memakirasi, ipapo kubudirira kwemakirasi kuchaderera.

Mazano ekudzidzisa .

- Kuumba silhouette yakanaka unoda kuunganidza maitiro anoshandisa mafuta akawanda uye simba rinoshandisa, achaita kuti muviri wako uve wakanaka uye wakachenjera.

- Kuongorora chero kupi zvako kunotanga kupisa mafuta, kana iwe uine kupisa kwepakati makumi maviri neminomwe paminiti, kupisa kwakadaro kunoitika kana uchifamba nekukurumidza. Kana kupisa kwacho kwakanyanya, ipapo hutundu hunozopiswa.

- Kuita maitiro muhurukuro, tinotevera kufema kwakanaka, asi usanonoka. Isu tinoedza uye tinodzokorora nemuromo, tinonoka uye tinowedzera kuburikidza nemhino. Somugumisiro wezviito zvakadaro, kubudirira kwezviito zvinowedzera. Mukupisa kwemafuta, okisijeni inobatanidzwa, inofanira kuva yakakwana kumuviri.

- Usasununguka uye usarara pasi, kana tichidzokorora kufamba, tiongorore pasi nehudyu kana mapepa uye zvakare kusimudza makumbo edu kana mapepa.

Kudzidzira.

Pamusoro pemisungo yakadzika yepepanhau .
Isu tinovata pasi, makumbo akarurama, maoko anodonha padanda. Simudza makumbo paakona kuti unzwe kushungurudzika kwakasimba mudumbu. Makumbo anoramba akajeka. Tinotevera mweya. Isu tinowedzera kuburikidza nemhino, uye tinoshandisa mumuromo.

Pamusoro pemisungo yemukamu.
Kubva pamisungo yeblique yemudumbu, mutsara uye mamiriro ehudyu anovimba.

Tinovata pasi. Tinopfugama namabvi edu, tinoderedza pasi pasi kumashure, tinoisa marashi pamapfudzi edu. Chino chinomanikidzwa kusvika muchipfuva uye chinotyisa chinokonzera kufamba tichabvisa mapepa kubva pasi. Nechikamu chepasi chemuputi hachikwiriri kubva pasi. Zvishoma nechepamusoro chikamu chepamusoro chemushure kusvika pasi, tarisa mweya. Isu tinowedzera kuburikidza nemhino uye tinoshandisa mumuromo.

Pamakumbo .
Nhema pamusana wako, makumbo anonamatira pamabvi, otambanudza parutivi rwedu. Tinotambanudza makumbo edu uye zvishoma nezvishoma tinosimudza mapirasi kumusoro, uye ipapo pasi.

Mukupedzisa, kuva nehupenyu mushure mekusununguka, tinoita zvinetso zvezuva nezuva, tinodya kudya kwekoriori, kutungamira mararamiro akanaka, uye zvino kuuya kuzoumba mushure mokuberekwa hakuzove kwakaoma zvikuru.