Mazuva ano, tinodya zvinhu zvakasiyana siyana zvemakemikari izvo zvisingakoshi mumuviri wedu uye izvo zviri chikamu chezvigadzirwa zvemazuva ano izvo zvinowedzera mumuviri wedu uye hazvisunungurwi zvachose kubva mazviri, zvinogadzirisa muzvikamu zvakasiyana-siyana, pasina ruzivo, izvo zvinosanganisira mavara akasiyana-siyana, zvinonhuwira uye zvakadaro. Porridge ndeyezvisikwa uye chinhu chinokosha kwazvo mumuviri wedu sezvo ine vitamini, amino acids nezvimwe zvidimbu zvakakosha kuitira basa rakazara remuviri wedu. Mumwe munhu achati - pane porridges ine kuwedzerwa kwemakemiti, hongu, ndeye, asi kusarudzwa ndeyako uye kusarudza kana iwe uchabika bheji kana kungodira "bhagi" nemvura inopisa uye muminiti kuwana "yakanaka pariji" nekanwa yenguruve. Ivhareji yaunenge uchibika kumba iwe pachako ichava yakakosha zvikuru iwe nemhuri yako!
Usabvunza vanachiremba, vanodya nutriti vanokurudzira varwere vavo kuti iri phiri. Porridge ine simba rakanaka pakugadzirisa muviri kwevanhu uye metabolism nokuti, inonyanya kunakirwa nemuviri. Ingo usakanganwa kuti pasi peshoko rokuti "porridge" unofanirwa kuyeuka zvakasiyana-siyana zvechigadzirwa uye usasungirirwa pane rumwe rudzi. Chokutanga: haisi kukonzera manzwiro ezvokufungidzira, uye chechipiri: zviyo zvinoshandiswa zvakasiyana-siyana mukugadzirisa kwekutsvaga zvinhu. Semuenzaniso, chokwadi chokuti hapana pirkwheat peji mu rizi. Saizvozvowo, nekusiyana, iwe "dzoza izvo zvisiripo."
Kana iri ruzivo, saka zvose zvinongova munhu oga, sezvavanotaura - ruvara uye ruvara ... Ndinoda kuyeuka chete kuti nguva yakareba iyo pariji yakasvibiswa, zvishoma iyo ine mavitamini! Izvi, zvechokwadi, hazvirevi kuti, munhu anofanira kudya zviyo zvakasvibirira kuitira zvakanaka. Asi pane kamukira inoshandiswa chete kune tsika yebhakkwheat, inonzi - kuvharwa: unoda kudururira zviyo nemvura inotonhorera yakabikwa uye uite kuti vashandise kwemaawa gumi nemaviri, mushure mekunge iwe unogona kudya pariji. Muchiitiko ichi, inenge mavitamine ose akachengeterwa muzviyo, asi zviyo zvine unyanzvi husinganzwisisiki, iyo, zvechokwadi, haikwanisi kuenzaniswa neyakabikwa yebhakkwheat porridge.
Mazuva ano kune izvo zvinonzi zvinodhaka zvinosanganisira zviyo zvakasiyana-siyana izvo zvinogadziriswa kwete kwete chete kwehutano uye hunhu hwekudya, asiwo nokuda kwekukurumidza kwekubika, nokuti panguva yekugadzirwa zviyo zvinopinda mumutsara unoputsa kuvimbika kwegorosi yezviyo, zviyo zvinokurumidza kunyanya unyoro uye mapira. Misanganiswa yakadaro inokurudzirwa kuvanhu vanoda kuora muviri. Nenzira, iwe unogonawo, kumba, kubvarura zviyo kuburikidza nehafi grinder kana imwe nzira inogona kutengesa kuipwanya, iyo inobatsira chaizvo kukurumidza kukurumidza kubika porridge!
Porridge inoshamisawo mune izvozvo, kusiyana nemamwe mishonga (somuenzaniso, nyama, nezvimwewo, zvakaoma-kudya-kudya zvokudya), inogona kupedzwa mune imwe yezvokudya, ingava kudya kwemazuva, masikati kana kudya kwemanheru, pasina kutya kwekushaiwa kwezvinodiwa pamagetsi .
Paunenge uchipa mwana, pirgi inofanira kubikwa pamukaka, kuwedzera bhotela shoma patafura. Mune utsi unogona kuwedzera jam, jam, uchi kana shuga. Saka mwana anonyanya kuda kudya.
Nenzira yakawanda, porridge yakakodzera sekunakirwa kwechinenge chero chigadzirwa chero chipi zvacho, chive nyama, gungwa kana greens ...