Vanachiremba vanobvumirana kuti panguva yekuzvitakura zvakakosha kutama zvakanyanyobvira, kuita zviratidzo zvakasiyana-siyana, kushanyira dziva, uye kwete kureva zuva rose mubhedha. Kare, vanachiremba vakabata vakadzi vakaremara sevanorwara kana vanorwara. Uye izvi hazvisizvo zvakadaro.
Kune vakadzi vane pamuviri, fitball haina zvinyorwa. Iwe unogona kutarisana naro panguva ipi zvayo yekudzivirira. Fitball yakagadzirwa muSwitzerland. Achitenda kwaari, vakadzi vazhinji vari mubasa panguva uye mushure mokunge vaita pamuviri vanonzwa zvakanaka. Mukuwedzera, zvidzidzo zvepa bhora zvinogona kushandiswa kudzidzisa mwana.
Nokudzidzisa mwana, Amai ivo pachavo vachava nemufaro mukuru.
Kumwero mukuru, kushandiswa kuri fitball yevakadzi vane pamuviri kwakakodzera kune avo vanoedza kudzivisa mitoro yakasiyana-siyana yemasimba. Nebhora iri iwe unogona kusununguka zvakakwana uye unonzwa muviri wako. Kutenda kubhizimisi pamusoro pebasa iri revana vana vakaberekwa vane utano hwakanaka, uye vane hutano hwakanaka.
Sezvakasiyana, zvinetso zvinogona kuitika panguva yekuzvitakura. Muchiitiko ichi, zvakakosha kutarisa gynecologist uye kubatanidzwa nebatball apo mushure mokugamuchira kugamuchirwa kwake.
Mukusabatwa kwezvinetso, fitball yevakadzi vane pamuviri ndiyo yakanakisisa yekurovedza vanaamai munguva yemberi uye ichave yakakosha.
Izvo chete zvinodiwa kusarudza ukuru bhora. Izvo zvemashiripiti e fitball zviri mukudengenyeka uye kudengenyeka. Kuvhara muviri kunobata marwadzo, kunowedzera kuwedzera kwemukara motility uye basa remuviri.
Maererano nenyanzvi, panguva yekurwa, kuitira kuti usununguke kubva mumatumbu emapapiro, unofanirwa kukwira, wakagara pabhora shure neshure, zvishoma nezvishoma uchikotama. Izvi zvinobatsira kunyange kufema, apo okisijeni inotanga kupinda mumuviri muhuwandu hwakawanda, uye kurwadziwa kunotanga kupera. Munguva yezvipikiso, mwana anodawo oksijeni yakazara, uye basa riri pabhola richaita kuti anzwe zvakanaka. Mukuwedzera, mutoro unoderera kubva pamapapiro, kubva pa perineum uye kubva mumusana. Nokuda kwechikonzero ichi, haufaniri kumirira imwe kurwisana, zviri nani kutamba pane fitball.
Iko kuwanika kune fitball kunogona kusarudzwa kubva pane zvose zvakanyorwa: kurara pasi uye kugara, pakarara pabhokisi rechibhokisi. Kumira pamativi mana, kurara nemusana wako - izvi zvidzidzo zvinogona kusimbisa utano hwako pachako.
Kureva nhema pamusoro petibhole kwakasimbisa mitsipa yemutsara uye kumashure. Kugara pane fitbole kwakasimbisa misumbu yemapapiro. Kunyengera bhora uye kumire pamativi ose mana, mutoro wechipfuva unoderera uye marwadzo kumashure kuenda.
Uye ikozvino isu tinofanira kumira pazviito zvekugadzirisa.
- Ugare pa fitball uye uchiri kuchengetedza, unofungira bhora nemaoko maviri. Mune ramangwana, basa iri rinofanira kuitwa pasina maoko. Zvakakosha kudonha uye kutenderera mapepa mune imwe uye iyo imwe nzira.
- Gara pasi, iwe unofanidza kuparadzanisa makumbo ako zvakakura uye kubata bhora. Mushure maizvozvi, unofanidza kutanga bhora zvakaoma sezvinobvira. Ichi chiito chinofanira kudzokororwa kusvikira musikana asvika.
- Iwe ugere pabhora, unoda kuparadzira mabvi ako zvakanyanya uye kusvika kune rimwe rutsoka nemaoko ako. Mushure meizvi, zvakakosha kuita zvose zvakafanana, asi kune rumwe rutivi, kuita zvose kutanga kurudyi, uye kuruboshwe.
- Iwe unofanirwa kureva nhema pabhota nemusana wako, shandisa mafudzi ako epafudzi kuti urereke pane fitball. Makumbo anofanira kukotama pa 90 degrees. Maoko anoda kuvhara musoro uye kusimudza muviri wako, uchiubata kwechinguvana - kwemaawa mashanu.
- Iwe unofanirwa kumira pamativi mana, tora bhora nemaoko ako wozorodza shure kwako. Ichi chiito chinobatsira kusiyanisa pakati pezvipikiso.