Vakadzi vane pamuviri vanofanira kusiya mazororo avo nekuda kwehutano hwevana remangwana here? Kubata hachisi chirwere, asi humwe humwe hupfungwa hwepfungwa nemuviri. Ichokwadi kuti, panguva yekuzvitakura, unofanira kutarisa kudya kwako. Asi panguva imwecheteyo, hovha inofadza pakati pezvinetso zvezuva nezuva. Iyo yakanakisisa kurapa kushungurudzika. Kunyange "mutambo unofadza" mutambo wemabiko kune vakadzi vane pamuviri haugoni kukuvadza kana ukatevera zvimwe zvingwarira.
Kana iwe uri kushanyira.
Mutambo chero upi zvake wakazara mune zvakasiyana-siyana zvezvokudya zvakasiyana siyana nezvinwiwa. Yakanaka yekusvuta kushandiswa, chicken yakakangwa , kuiswa muhomwe mushwa uye saladi isingakanganwiki nemuorivhi. Zvinosuruvarisa kutarisa vamwe vanhu vachidya zvokudya apo iwe unobata chidimbu pamusoro payo. Asi usaora mwoyo! Zviri pachena kuti nzvimbo inofadza inoda kuti iwe ubate pane imwe kudya. Asi hapana mimwe mitemo kunze kweiyo. Chinhu chinokosha chokuyeuka, pamabiko emabiko evakadzi vane pamuviri haisi kurambidzwa, asi kuregererwa kunonzwisisika. Kana zvose zvarambidzwa, unoda zvakanyanya kunaka. Nei uchimedza drool? Kana mamiriro acho achibvumira, unogona kuisa pangozi kuedza zvakanakisa zvikuru - asi zvishoma nezvishoma.
Pamberi pemutambo wemabiko kushanyira kudya kwakanaka kwezvibereko. Pears nemaapuro zvakanyanya kunaka. "Kunyengedza" mudumbu rinogona uye mabhanhire, yakabikwa mumvura inodziya. Izvi zvinoderedza kudya kwako usati waita kudya kwemasikati. Kana zvisina kudaro, haugoni kupa pfupa kumudzimai kana kumumirira. Uye udye zvese izvo zvinosvika. Inokurudzirwa kunwa musati mabiko girazi remvura richiri - hafu yeawa musati mabiko. Izvo zvichaitawo kuderedza kunzwa kwenzara. Mukuwedzera, ichaita basa rakanaka rematumbo ako.
Apo vashanyi vakagara pasi uye mushure mokunge mbiriso yekutanga yatanga kudya, iwewo usapedza nguva. Asi cherechedzai: chii chakabikwa kubva uye chii chakakonzerwa. Tanga mutambo nemishonga mitsva, yakagadzirwa nemafuta ezvemichizha (zvakakodzera - muorivhi), uye kwete maonesi. Iwe haufaniri kudya zvokudya zvose panguva. Idya zvishoma nezvishoma. Iwe une kodzero yekuita chikonzero chinokurudzira - pamuviri - kupa chikafu chechitatu chekupisa uye mapakeki ane gumi zvakasiyana. Unofanirwa kutenga ndiro yemarori, nyemba, yakatsvuka uye yakasvibirira miriwo miriwo. Zvakadai sepungu, ruvara rwemavara, maprokili, sipinashi nezvimwe zvakadaro. Asi yeuka, masukisi uye zvipfeko zvinonaka zvinopesana nevadzimai vane pamuviri.
Kana iwe unoswededzwa kunyorera tsvina, iwe unogona kugadziriswa nemashoma mashoma. Usaitora zvachose namazamu. Nzvimbo yakanakisisa yekunakirwa yakagadzirwa mishonga kana mupunga. Izvozvi zvigadzirwa zvinoputika. Uye izvo zvinokuvadza zvinhu zviri mumishonga inoputa zvichauya zvakasununguka.
Chinhu chakanyanya kuoma ndechokudzikisa upfu uye hwakanaka. Amai vamangwana havadi kubatanidzwa mukeke nemakeke, mabhesi uye mapee ane zvakasiyana-siyana zvekuzadza. Muzvikafu izvi kune makonhydrates akacheneswa. Vanopinda mukushambidza kunze kwekasikium kubva pamapfupa, izvo zvinogona kutungamirira kumatambudziko akakomba. Uyewo yeuka kuti makorikiti akawandisa akaiswa mumatumbu easina amai chete, asiwo fetus. Kune vakadzi vane pamuviri vakanaka zvinonaka pamutambo wekunakidza kuchava mashuzha kubva kune michero yakaoma, marudzi ose ejellies, soufflé uye michero saladi.
Kana chimwe chikafu chikaita sokusava nechokwadi, chinorwadza, kana kuti chakanga chisina kuenda-usazvidya kunze kwekuremekedza kumudzimai. Mhando yakawanda yezviratidzo zvehupfu hwekudya, pamwe ne toxicosis, hazvifadzi iwe kana vadzidzisi. Kana iwe uchida kufadza vanhu vanogamuchira vaeni, usangosiya bhokisi risina chinhu. Isa slide ye saladhi uye unyatsofara kutaura nevakidzani patafura. Kana iwe uchiramba uchinge wapihwa kuti uedze kudya kusina kunaka, kurega, kureva kurwara. Izvi zvinonyanya kujeka kupfuura zvinyorwa zvehafu yekushungurudza kwekudzivirira.
Ita mapfupa pakati pezvokudya inobatsira kunyange kune varimi vane mashizha emasikati matatu. Ndingati chii pamusoro pevakadzi vane pamuviri! Edza kugara patafura shoma. Pakati pese "utsi hunoputika" unofamba nemhepo itsva. Kana iwe wakaneta nemheremhere wekushamwaridzana kukuru, kumbira vadzidzisi kuti vagadzire iwe kuti uzorore mune imwe nzvimbo yega. Vadzidzisi venguva dzose havazombokurambai izvi.
Zvakadini nedonhwe rewaini?
Inowanzokwanisika kuona mufananidzo apo mukadzi ane pamuviri anonyengetedzwa kuti "asvike" doro duku. Munhu wose ari mumhanzi anovimbiswa kuti hakuzovi nekukuvadza. Kuziva sei. Kunwa doro kunodhaka pamucheche kunowanzoenderana nemamiriro emukadzi chaiye, kana kuti panzvimbo yake muviri wake. Zvose zvipenyu zvinokonzerwa nekudhakwa. Kukwanisa kwayo kushandura doro. Izvi zvinogona kuvimba nemamiriro ezvinhu emukati, iyo genotype ye fetus, inogona kuita miitiro inokuvadza, mararamiro ezvokudya, nguva yekuzvitakura. Zviri pachena kuti kuzarura mwana weramangwana kusvika kunyange pangozi shoma hazvikoshi. Nokudaro, tinofanira kukanda mapfumo pasi. Iwe unogona kudzima nyota yako nemvura yakajeka kana mineral mvura pasina gasi.
Kana iwe uchiziva zvisati zvaitika pamusoro pemabiko emabiko, tora vamwe vasiri waini inodhakwa. Izvi hazvizosimudziri kukanganisa pakati pevanhu vakakanganisa vashanyi. Iwe uchanzwa "wakasununguka".
Kana iwe uri mutevedzeri wemutambo wemabiko.
Itafura yakanakisisa yezororo (iwe) ichava iyo yaunozvironga iwe pachako. Zvino haufaniri kusarudza ndiro yemadekwana ose, kuverenga, iyo inobatsira kana kwete. Ita rwandu rwezvokudya zvisati zvaitika. Saka haunganzwisisi kuti yakawanda uye zvipi zvigadzirwa zvokutenga. Inzwa wakasununguka kutungamirira mubasa racho. Usakanganwa kuti iwe unofanira kungotungamirira chete. Mhanya kumativi ezvesitendi kuvimba nevanhu vari pedyo newe. Izvozvo zvinosanganisira kushambidza pasi uye ndiro, kushambidza mishonga, kudzvora nyama, kugadzirira uye kushumira tafura. Pamutambo unofanira kunge uzere nesimba uye utano.
Pakuberekwa, kutora kunzwisisika uye kusvuta zvinowanzochinja kakawanda. Chikafu chakasvibiswa zvakasvibiswa chingaita sechidiki. Itavira yemiti yakagadzirwa inogona kuoneka isingazivikanwi uye isinganzwisisiki. Izvi zvinokonzerwa nekuchinja mu acidity mudumbu, nekushayikwa kwemamwe zvinhu izvo zvakanyanyisa kudyiwa ne fetus. Tichifunga izvi, unogona kufadza iwe newaunofarira kudya, tora uye unhu hwaunofarira panguva ino.
Inobatsira - kwete kushandiswa.
Ngatitange nemishonga yemakwenzi. Vakadzi vane pamuviri havasi kukurudzirwa kushandiswa. Uyewo, kushandiswa kukuru kwezvinhu zvinonaka uye zvakakora kunofanira kuderedzwa. Izvi zvichaita kuti ufare nechiropa chako. Nekuwedzera kwezvinokonzera, edema, shandisa mikoroti uye zvinopisa, izvo zvakagadzirwa mumabiko ose emitambo.
Tora izvi nenzira yakakodzera kugadziro kwezvipfeko zvine utano. Kana iwe uchinge watanga maawa nemafuta, saka zvirokwazvo muorivhi. Zvinonakidza kuwedzera yogurt, juisi, "liquid" cottage cheese nemiriwo. Newe, nyama yekusimudzira nyama inofadza kubva kune yakabikwa uye yakabikwa nyama. Tafura kubva pane ino haisi kuzova varombo. Fungidzira: chicken fillet, turkey chifu, jellied rurimi, nyama yemombe uye vechidiki. Inonzwika inonaka. Izvi zvakanyanya zvepakutanga kupfuura zviya zvinowanzoitwa sausages uye ham, hazvizivikanwe chii chakaitwa.
Zvokudya zvinopisa: Hove uye nyama zvinofanira kubikwa muzvimedu, zvine rutivi rwemiti yemiriwo nemiriwo. Paunenge uchibika veal yekunatsa, iwe unokwanisa kuisa chidimbu nevhave yegashiki. Uye nyama yacho pachayo inotanga ne soy muto. Kunhuwirira kunoshamisa kuchapwanya vaenzi pakarepo! Nokuti iwe nevakashanyira kunonyanya kubatsira hove ipi neipi yakakora . Kuti kuwedzerwa kuchengetedza mavitamini ose nekutsvaga zvinhu, hove inofanira kubikwa kune vaviri. Uye kuwedzera chido chekudya, kuasasa nejisi remumon nemiriwo. Ruvara ruchave runakanaka, asi ruvara runoshamisa.
Dessert: Kana kubika ndiro ndiro inonyanya kukosha, saka sekubika, kubika maapuro akabikwa. Zvichienderana nekunaka kwako, zvinogona kuputika ne marmalade, masango machena, uchi, nutswe, cottage cheese. Kwete pasi pekubatsira kweapuro uye yakabikwa musira nesinamoni mapeari, akafukidzwa nekottage cheese. Usangobvisa mapeiri emiswe, zvakanyanya kunaka. Kuita kuti vashanyi vangave berry soufflé, mukaka uye michero jelly fantasies. Sezvishongo, chokoti inowanzogadziridzwa inogona kuchinjwa ne hematogen. Wedzera maapricric akaomeswa uye prunes.
Usanwa zvinokonzera carbonate, pasinei nemaspagne evana kana banal lemonade. Carbon dioxide inowedzera dumbu remudumbu, iro rinowanikwa kune mukadzi ane pamuviri. Kuti udzive nyota yako, zvinyorwa zviduku-zvinotapira uye zvinwiwa zvezvibereko zvakakwana. Nekudavira, hausi waini inodhaka kunogona kukurudzirwa. Uyu ndiwo waini chaiyo yewaini nezvose zvinobatsira. Kunwa doro bedzi mavari kunobviswa neunyanzvi munzira yekupedzisira yekugadzira.
Zvimedu zviduku: Kana iwe usina chokwadi chekuramba kwako kwezvokudya, uye nguva yekubata kwako inokubvumira kushanda pedo neimba - tarisira vatenzi iwe pachako. Mhanya nembiya kubva mukicheni kusvika patafura uye kumashure, iwe hauzove nenguva yekudya norugare patafura.
Chii chinovhiringidza kudya kwekudya.
"Kana iwe uchiwedzera kudya, nokukurumidza iwe ucharara." Uye saka nguva shomanana ichasara yemhemberero.
- Zvokudya zvakawandisa zvinotungamirira kune kuwedzera kuwanda.
- Chizvarwa chekare chinovimbisa kuti amai vanofanira kudya maviri. Zvichida makore makumi mashanu apfuura izvi zvaiva chaizvo. Asi iye zvino, nehuwandu hwezvigadzirwa zvekugadzira, kudya kwepamusoro kunogona kutungamirira kumatambudziko akasiyana panguva yekuzvitakura uye kubereka. Chikonzero chacho ndechokuwedzeredza kwechechecheche.
- Zvose zvakanaka mumwero. Kushungurudzwa kwezvinhu zvakakosha zvikuru zvinogona kutungamirira kumararamiro ekugadzirisa mauri uye munguva yemberi yemwana wako.
Kana pamutambo wezororo iwe wakazvibvumira zvimwe zvishoma, usavhunduka. Kusiyana kwemvura uye kurovedza muviri kwevakadzi vane pamuviri vachakudzosera kuupenyu mushure mekunge uchida kudya.