Chii chinonzi estrogens muvakadzi?
Estrogen ihomoni yevakadzi inobata hutano uye kubereka. Muzviitiko zvakawanda, mahomoni aya anoumbwa mumashizha. Kunyangwe muchitarisiko chemusikana, iwe unogona kuona kana iye anowanzova neserogen. Kana uine "vakadzi" mafomu, kureva. mazamu makuru, chiuno chakaonda uye mahudyu akareba, ipapo chikamu chechikamu mumutumbi wako chakakosha.
Chii chinonzi estrogen chinoshanda?
Sezvazvakanyorwa pamusoro apa, rudzi urwu rwehomoni runokonzera kuita zvepabonde nekubereka. Ivo ndivo vanokonzera kukura kwezvinyorwa zvemamine uye chiberekero, zvichigadzira nzvimbo yakarurama yekubata uye kubata kwe fetus.
Nokudaro, zvakakosha zvikuru kuti huwandu hwehomoni iyi mumuvirikadzi ndeyezvakanaka. Nzira yekuve nayo, kana muviri usingakwanisi estrogen?
Kutanga, unoda kuonana nachiremba uyo anokukumbira kuti utore ropa. Mushure mokudaro, kurapa kwakakodzera kuchaiswa. Iwe unogona kunyoreswa mishonga yemishonga yemakemikari kana kuti mishonga yekudzivirira, iyo ine isradiol, inobatsira pakuumbwa kweesrogen.
Mukuwedzera kune kurapwa kwemishonga, iwe unogona kugara pane kudya kwakakosha. Kune zvakawanda zvinowanikwa zvinobatsira pakugadzirwa kwehomoni iyi mumuviri.
Ngatitarisei zvinonzi estrogens:
- dairy products;
- bhinzi, peas;
- mishonga ine soy;
- nyama;
- seafood;
- kabichi, karoti, tomato;
- mazambiringa matsvuku;
- zviyo;
- doro.
Kana kuongororwa kwakaratidza kuti uwandu hweweserogen mumutumbi wemadzimai hwakakwiridzirwa, izvi zvinogona kuratidza neoplasm mune ma ovari uye adrenal cortex.
Chii chinonzi estrogens muvarume?
Iko rudzi rwemhomoni inogadzirwa kwete chete mumukadzikadzi. Nhengo yemurume inoberekawo estrogen, iyo inochengetedza libido uye ropa rekutsvaira kweropa, inokurudzira kuwedzera kwemisasa, uye inovandudza kushanda kwenheyo yehutano.
Nokufamba kwenguva, muyero wehomoni muviri unochinja: uwandu hwewesrogen hunowedzera, uye testosterone - iri kuderera. Nemhaka yeizvi, mutoro wenyama unotanga kuwedzera uye mafuta akawandisa anoiswa. Kurema mazinga e estrogen kunotungamirira kuderera kwe libido, kuora mwoyo, kuwedzera muzamu, kukanganisa kwesimba.
Zvisinei, kuwedzera kwechikamu ichi mumuviri kunowanikwa kwete nezera chete. Izvo zvakasara zvehomoni zvinogona kuva nekuda kwekushungurudzwa kwezvokudya uye zvinwiwa zvinodhaka zvine phytoestrogens.
Vanhu vazhinji vanofarira zvinonzi estrogens uye androgens, uye chii chakasiyana? Kana estrogens ndeyemadzimai emadzimai ehomoni, uye androgens - kumhomoni dzevarume. Kuwandisa kwekupedzisira kwekupedzisira kunokanganisawo kubata vana, asi kunotyisidzira hypertrichosis (kuwedzera bvudzi remuviri), seborrhea, mhanza, kumwedzi kusina, uye kuonekwa kwehutachiza ropa.
Kana ukacherechedza zviratidzo zvishomanana zvakanyorwa pamusoro apa, unofanira kuonana nachiremba wako, kutora kuongororwa kwehuwandu hwehomoni muropa rako, uye nekusawirirana kwavo vanoenda kune imwe nzira yekurapa.