"Mangwanani" maitiro. Kana uchangomuka, tambanudza zvakanaka, usingabve pamubhedha, uye, kufema kwazvo, famba kubva kune rumwe rutivi. Izvi zvinobvumira musana wako nemamwe mishonga kuti udzikinure - dzakasimbiswa munguva yekurara.
Sezvo vakawanda vakarara nemazino akaoma akadzima uye maziso, iwe unofanirwa kuita basa racho: svinudza muromo wako uye maziso emawere 4 nguva.
Kuti maziso ako agadzirire kushanda kwezuva rose - simbisa meso ako zvakasimba zvakanyanyisa 6 nguva, zvino ita kuti 12 chiedza chemazuva. Uye usakanganwa kubvumira kakawanda masikati.
Dzidzira "Nyora nemhino dzako." Ichi chiitiko chichazorora chigadziko chetsanga uye mushure memutsipa. Iwe unogona kuishandisa zvakare pakarepo kana iwe uchinzwa kukanganisa kwekutanga mune zvikamu izvi mukati mezuva. Kuti upedze basa racho, svinudza maziso ako uye fungidzira mhino dzako, sepeni yakakoshwa, edza kunyora tsamba kana mazwi mumhepo. Kana iwe ukachengeta maziso ako zvishoma, ipapo kufamba kweziso kusingatauri kuchavamba-kanenge makumi 70 pechipiri. Nokudaro, mushure mekuita basa iri, kana iwe ukasvinudza meso ako, iwe uchanzwa maziso ako akaoma.
Kubatsira kunobatsira hakusi kwemaziso chete, asi kwemajisi.
Izvozvo zvinokonzera kukanganisa mumaziso zvinogona kunge zvakanyanyisa kuve shanga dzakakura pameso. Kugadzirisa izvi, ingosimudza ziso rako. Panofanira kuva nemamwe manzwiro munharaunda yepamusoro ye nzeve. Kana zvikasadaro, ramba uchiita basa racho kusvikira raonekwa. Pakarepo pazvinenge zvaratidza, edza kufambisa manzwiro akadaro munzeve kunze kwekusimudza mashizha ako. Kana iwe ukaita izvi, uremu hwose kubva maziso huchabva hwaenda, uye iwe uchabvisa kukanganiswa mumaziso.
Manotsi anotendeuka. Chengeta munwe wako pamberi pemhino yako uye tendeuka musoro wako kubva kune rumwe rutivi kusvika kune rumwe, uchitarisa meso ako pamunwe wako uye uzvibvunze pachako kuti munwe uri kufamba. Dzokorora basa iri rinenge ka makumi matatu, kushandura nekuvhara maziso ako. Izvi zvinokubvumira kuti ubudise gadziro kubva pameso
Ita chikwangwani kwemaminitsi mashanu, urembera pamusana wako, tanga-svetera mutsami pasi pemusoro wako, uye mabote ako pasi pemutsiro.
Mushure mokumuka kubva pamubhedha, ita maitiro "Shanduko huru". Ita basa iri kwemaminetsi maviri.
Zvose izvi zvinogona kutora anenge maminitsi gumi kuti apedzise.
Usakanganwa kuita zvidzidzo usati warara, zvakadai semichindwe, kwemaminetsi mashomanana, saka iwe ita kuti maziso ako agare pahope.
Iva netsika dzakanaka dzemeso ako:
- kunyanya blink, kufambisa zvakanyanya, taudza tsika iyi kugadzirisa,
- "Famba" pane nyaya yaunofarira, funga izvi kubva kumativi ose,
- Fema nekupfuurira uye nyore,
- tarisa kuonekwa kubva kune zvinhu zviri pedyo kusvika kure uye shure,
- Usanetsa maziso ako, tarisa zvinhu pasina kushanda,
- ngationei maziso enyu, ingovhara maziso enyu kwechinguva.
Yeuka: kurovedza muviri kwemaziso kunofanira kuitwa zvakanaka.
Dzimwe nguva, uri kuedza zvakaoma zvikuru kugadzirisa zvawakaratidzwa, zvisinei, uchiita zvose zvidzidzo zvakanyatsonaka, unowana mhedzisiro yakasiyana. Meso akanyanya kuneta. Chinhu chacho ndechokuti iwe usarega maziso ako achizorora. Zvakakosha kupa nguva yekugadzira, kuzorora. Izviwo zvinokosha "kurovedza muviri" kwemaziso.
Zviratidzo zvinowedzera zvishoma nezvishoma kana iwe uchitarisana nawo. Pakutanga, iwe unogona kunzwa kunzwisisika kunobudirira, asi mushure mokunge uchinge uchibvira. Usaora mwoyo, ramba uchiita gymnastics maziso ako, uye zvechokwadi iwe uchazadzisa mhinduro yakanaka.
Kuona uye TV
Kazhinji tinonzwa vabereki vachiti kuvana vavo: "Usagara paTV kwenguva yakareba!". Uye ivo vakarurama kana mwana akatarisa pane imwe nguva pahwindo. Kutarisa kwakaderedza kunoderedza zviratidzo. Asi wakanga uchiziva here kuti nguva nenguva kutarisa mafirimu uye kutumira kunodzidzisa maziso ako? Vaya vanoda kutarisa zviratidzo zveTV uye mafirimu, zvinokurudzirwa kuti vashandise se gymnastics maziso. Asi usapedza maawa kwemaawa uchiona mapurogiramu ose pane zvese zveTV.
Nzira yekuona mafirimu zvakajeka sei:
- Edza kugara pamberi pechinyorwa, kuitira kuti usashungurudza maziso ako zvisina kufanira, kana ukagara pasi kubva kurutivi.
- Sarudza mararamiro akakwana pane zvawakaratidzwa.
- Chengeta musoro wako zvakananga, uchizorora pamusana wako. Usaisa musoro wako mberi, usafuratira zvakare.
- Simudza meso ako akapoteredza chinyorwa paunotarisa, usatarisa meso ako pane imwe pfungwa.
- Kufuridza zvakadzama paunenge uchiona firimu, funga kazhinji.
- Kuti upe meso ako zororo, vadzivirire kwenguva pfupi, saka iwe uvaregese kuti vadzorere mitsetse ye retina uye vadzikinure misi yemeso.
Nzira yekushanda zvakanaka pa kombiyuta
Vaya vanopedza nguva yakawanda pamakombiyuta, yeuka zvinotevera:
- Ita mamiriro ezvinhu akanaka ekuvhenekera nzvimbo yako yebasa. Funga kuti chiedza hachifaniri kuva chakanyatsojeka uye chinotarisa mumaziso.
- Isa nzvimbo yekuona chinyorwa pamusoro pepamusoro peziso rako.
- Iwe unogona kupora masvingo ehofisi yako kana basa rebhuruu, kuitira kuti iwe unogona kuzadzisa chiedza chimwe chete chekuona chinyorwa uye kubwinya kwechiedza.
- Tora mapurogiramu mubasa pakombiyuta. Ngationei maziso enyu kwemaminitsi gumi nemashanu muawa imwe yebasa.
Kudzidzira maziso kune avo vanopedza nguva yakawanda pa kombiyuta:
1. Svinura meso ako uye usvinudze meso ako.
2. Maziso ekumhanya akasiyiwa, kurudyi, kumusoro, pasi. Chenjerera kuti musoro wako haufambi mushure maziso ako. Shandura nzira yekufamba.
3. Kupenya kazhinji kwemaminitsi 1-2.
4. Ivhara maziso ako uye usungise maziso eminwe neminwe yako mukufamba kweropa kwemaminitsi 1-2.
Kurwisana mumaziso kunokonzera kushungurudzika kwevanhu vose chirwere chetsitsi. Kana ukangosvika pakugadzirisa kweziso, iwe uchanzwa kuvandudzwa kwebasa rehurongwa hwose hwekutya, uye, naizvozvo, iwe uchanzwa kuchinja mune mafungiro ako.