Panguva iyo pane zvakasiyana siyana zvekudya. Uye vatengi vanorasikirwa nokufungidzira kuti ndeipi iyo inogona kuva yekushandiswa, uye ndiyo inonyanya kudzivirirwa. Zvechokwadi, zvakaoma kuwana chikafu chakanaka, kwete kwete chete nokuti kune vakawanda vavo, asiwo nokuti kudya kune nzira yekurasikirwa, iyo inofanira kusarudzwa mumwe nomumwe.
Yakarurama simba system
Ngwarira kune simba, iyo inosanganisira mazano maviri: kwete kukuvadza nekubatsira. Izvi ndezvokudya zvakadai izvo vanhu vazhinji vanorondedzera kudya kweACC. Nenzira, zita rekudya rinoshandurwawo se "Traffic light." Ngwarira paunotsvaka chimwe chishamiso chokudya kuti ugumburwe icho chinosikwa nevasikana vanotambura ne anorexia. Vanowanzotaura kuti kunyange zvishoma zvinoda zvinorondedzerwa mubhuku reAbc kupfuura kupfuura uye huwandu hwezvokudya hwakawandisa. Kana iwe usingadi kuve wakanyatsopisa, usaedza chirwere ichi.
Ichokwadi, kudya kweACC kune mazano ayo, ayo akavakirwa pamagadzirirwo akakodzera emiti, zvikamu zveA, B uye C. Iyi nzira inonzi inofananidzwa uye yakarongeka. Teknolojia inogamuchirwa kuti ive yakavimbika, nokuti inobatsira vatengi kuti vauye nemufananidzo wavo wezvokudya nenzira yakakodzera uye kwete kuputsa tsika yehupenyu hwakanaka.
Mitatu mitatu yekurasikirwa
Iko kudya kweACC kunobva pakuparadzaniswa kwezvigadzirwa muzvikamu zvakasiyana uye mapoka. Mishonga inobva pane zvinyorwa zvinokosha zveimwe ruvara. Zvokudya zviripo pakudya kwako ikozvino ona mavara anotevera: tsvuku-ruvara, ruvara-ruvengo, ruvara-ruvara.
Sezvaungave wakambofungidzira, ruvara rutsvuku rudzi rwezvigadzirwa zvinowira pasi pekudziviswa kwakakwana uye kubviswa kubva pakudya. Izvi zvinosanganisira ndiro dzakadai sezvokudya zvinobva kune zvokudya zvinokurumidza kudya, izvo zvokudya zvinokurumidza. Asi pane urongwa urwu harugumi uye ndehurefu kwenguva refu. Iwe, zvichida, uchashamiswa, asi ikozvino zvakabvumirwa kuwana Ismetana, uye mukaka. Uyewo zvisingaiti: mayonnaise, mafuta, mafuta, mafuta, mapeke, makeke, makeke, ice cream, mabheka emhando yehupfu hwakatsetseka (chingwawo), buns uye marudzi ose eatapu soda mvura. Zvimwe zvinwiwa zvinodhaka zvinokanganisawo chimiro - inwa, champagne uye liqueurs. Usabhadhara, nokuti zviri pamusoro apa zvinorondedzerwa uye zvakatengeswa zvigadzirwa hazvigoni kuenzaniswa sezvokudya zvine utano. Kana ukaramba kubva mumiti yakadai, iwe uchaona kuti muviri uchatanga kupa zviratidzo zvekugutsikana uye uwandu hwesimba rako huchawedzera, sezvo iwe hauchazozvidzvinyiriri nezvokudya zvakawandisa.
Zvino inouya yellow yellow. ABC mune iyi subgroup inobvumirwa kudya pamberi pe 18.00. Mumwe anogona kufara nechokwadi chokuti urongwa huriwo hukuru nenzira yahwo-dzakasiyana-siyana. Saka, zuva rose kusati kwatanga kusvika 6:00 manheru panguva yekudya, iwe unogona kudya: kune cheese, cottage cheese, mafuta emafuta, zvidimbu, pasta, chero phiri pamvura, kunze kwema semolina, chingwa chisina mafuta, furu yefura, sausages uye sausages, caramel, chokoti uye lollipops, dzakaomeswa, uye michero itsva, tomate, maruva, marudzi ose ezvokudya, ketchup uye kofi. Zvose izvi zvinoda kudiwa kuti usadya pamagumo emanheru, asi masikati. Asi chenjerera nekushandiswa kwemafuta emafuta, uyewo mabhanana, sweets.
Uye boka rinonyanya kukoshesa ndiC, iyo yakawanda. Uyu muvara unofungidzirwa sehupenyu-husimbisa, naizvozvo michina iri munharaunda iyi inogoverwa kune urongwa rwekutenderwa. Vanogona kutorwa, chero panguva ipi zvayo, kana zvisingagumi. Inogona kuve hove yakabikwa kana hove, mazai (asi iwe haugoni kudya zviduku zviviri uye inofanira kubikwa), miriwo: kabichi, karoti, lettuce, makomkoro, mashizha; macrorus, maapuro, buckwheat, yogurt (zvakashata uye kusashuga), mafuta omuorivhi, chingwa chisina mbiriso, miriwo, jisi yemichero, yogurt uye tiyi.
Nyaya dzakasarudzwa
Ichi chikafu chaizivikanwa nevana vezvokudya vakakodzera kuti vashandise. Akabvumirwa, nokuti zvokudya zvinorongwa zvinoratidzira muviri. Munguva yekuvandudzwa, mazano ose emabasa ehupenyu uye zvigaro zvaro zvekuita nenzara zvakabatanidzwa.Indaneti yeAAS yakagadzirirwa nenzira yekuita sarudzo yakanyatsonaka yokuderedza uremu uye kuchinja mafomu kubva mukudya kwekudya. Zvakakosha kuti zvikafu zvakawanda, uyewo mahwendefa, ane zvisingakwanisi, izvo zvisingashandisi kuna ABC: kushandiswa kwayo kunogona kuitika zvachose muzera. Uyezve, ABC inoverengwa nokuda kwezviremera zvakakosha zvitsva uye avo vane chirwere ne coagulation. Zvokudya zvinobatsira vanhu vanotambura nekuwandisa kwekuremera kuzvigadzirisa ivo uye panguva imwechete kuchengetedza hutano. Asi zvakakosha kuyeuka kuti kuti uwane chinangwa chaunoda, unofanirwa kutevera mitemo isinganzwisisiki uye nguva dzose udye pachiyero. Kudya kwakanyanya uye kwakarongeka kuchakubatsira iwe kuti uite zvishoma uye utungamirire kune chinangwa chaicho. Uye zvechokwadi, isati yasvika iyo inosungirwa kubvunza chiremba weyanzvi. Sezvo dzimwe dzezvirwere zvisingaenderani nekudya kwakadaro. Semuenzaniso, kutarisa kwehutachiona, kurwara mukati mutsva yemakumbo, nezvimwe zvakadaro. Zvigadzirwa zvekudya zvinofanira kusarudzwa pane mumwe nomumwe maererano nerudzi rwezvirwere nezvirwere.
Notes
Nyanzvi dzinokurudzira kuti kudya kunofanirwa kuve kwakangwarira sezvinobvira. Izvo zvakakosha kuti titevere mazano ezvarondedzerwa pasi apa.
Principle one. Zvokudya zvinofanira kutorwa kakawanda, asi zvishoma nezvishoma uye kuti chirwere chacho chinowirirwa nenzira yakarurama. Nekubatsira kwaro, iwe uchapa zvinodiwa uye basa rakanaka rekugadzirisa chirongwa chekudya.
Yechipiri chirevo. Iwe unofanirwa kuramba uchirega kudya zvakabikwa. Asi yeuka kuti ichi ndicho chinokonzera kuvandudza muviri wako, uye kwete zvakasiyana. Iwe unogona kutora zvishoma nezvishoma kune zvimwe zvinonaka uye muviri wako zvakare.
Chetatu nheyo. Kana uine zvirwere zvakasiyana, iwe unofanirwawo kupinda mubasa rekunyora kana kuita maitiro, kufamba zvakanyanya, kuita mapoka maduku kana kufamba. Asi mutambo wacho unofanirwawo kuva nezvikwata uye hurumende. Kuwisira pasi kune mhinduro inopesana.
Pfungwa yechina. Zvokudya zvinokosha hazvifaniri kuzadzwa kwete nemishonga inobvumidzwa kushandisa kusvika 18.00, asi iyo iri muboka rakasvibirira. Iko ndiko, michero, miriwo uye miriwo yakasiyana.
Nheyo yechishanu. Unogona kunwa doro kana uchida, asi inofanira kuva yakaoma waini, vodka, whiskey kana martini. Nhamba yacho inofanirawo kuva isina kukwana uye kubvumirwa hakufaniri kuva nehupenyu hwezuva nezuva.
Kucherechedza mitemo yose, hausi kungoora muviri chete, asiwo unonzwa kunzwa kwakanyanya kwemasimba nesimba.