Nokudya zvisina kukodzera kwakarongeka , munhu anorasikirwa nekubudirira mubasa, mutemo wake wepanyama uye wehutsika unowedzera. Iwe unofanirwa kutsanangura zvinotangira iwe pachako, zvauri kuda kubva muupenyu, uye zvaunokwanisa kusarudza. Usati watangazve kugadzirisa zvokudya zvakagadzikana, unofanirwa kufungisisa hupenyu hwako, nokuti iyi haisi kudya kunogona kukandwa chero nguva, iyi ndiyo nzira yehupenyu yaunofanirwa kufamba nayo nekuziva uye kusingagumi.
Kusiyana kwezvokudya kunoreva kupatsanurwa kwezvokudya muproteine uye makhahydrates. Kuteerera kune zvinodiwa zvinokosha, iwe uchawana mhinduro yakanaka. Kuvandudzwa kweganda, kuchena mukati momuviri wose, kuwedzera kwekugadzirira uye kukwanisa kukurumidza kudzorera simba, izvi zvose ndezvechokwadi, hazvifaniri hazvo kumira pane chigumisiro. Kana zvisina kudaro, paunodzokera kune imwe nzira yeupenyu, iwe uchadzoserwa zvakare danho rimwe.
Vegetarianism yakasiyana-siyana zvakanyanyisa yekudya kwakakodzera, pakutanga kwekufamba rwendo rurefu. Nenzira yakawanda, vanhu vanouya kune zvinodhaka izvo zvakasarudza kuponesa upenyu hwavo kubva kumhirizhonga, mune chimwe chekuratidzwa kwayo. Rega kubva pane nyama, hove, midziyo yemiti, dzimwe nguva kunyange kubva kune zvinomera zvemiti. Uye shingairira kukwana, mumweya uye mumuviri.
Havasi vose vanogona kupona nenyota inopedza . Ichi chinhu chakanyanya kuoma mumuviri uye mutsika. Kwairi zvakakosha kugadzirira zvakanyatsonaka. Zvakakosha kugadzirira muviri wekunatswa, kunyanya mumatumbo, nokuti panguva yekutsanya kuchengetedza hupenyu, muviri unotanga kugadzira zvose zvakachengetedzwa zvakachengetedzwa, kana vasungwa, kuzvipira kunopisa kunoitika, kuitira kuti izvi zvirege kuitika, unofanira kutevera mirairo yose inowanikwa mumatambudziko. Kune mhando mbiri dzekutsanya, makumi maviri nemana yekutsanya kweawa uye mazuva matatu kutsanya. Kuti uzive mikana yemuviri wako, zviri nani kutanga nehuwandu. Kubva pakutsanya, kunofanira kuitika zvishoma nezvishoma, kutanga nemiti yemichero, ipapo mashizha, nekushandura kudya kwemazuva ose, asi mune zvishoma. Nguva yekubuda nenyota zviri nani kusarudza zvakaenzana nekureba kwenguva yenzara pachake.
Zvokudya , iyi inowedzera kushandiswa kwekudya kwakakodzera. Kubva mune iyi nyaya unoda kusarudza pane zvimwe zvigadzirwa zvaunoshandisa. Kuti uone huwandu hwakakwana hwezvokudya, kuverenga koriori yehutano, asi ramba uchitarira mupfungwa kuti zvigadzirwa zvinofanirwa kuva zvakasiyana, uye zvine zvinhu zvose zvinodiwa kuti zvive zvakakwana zvemuviri. Tora zvokudya mune zvikamu zviduku, asi kazhinji, zvinobvumira kudya zvokudya zvachose, pasina kuisa chinhu chipi zvacho "shure". Nguva yekudya zvakare inokosha zvikuru. Pane pfungwa yokuti mushure mematanhatu echitanhatu manheru iwe haufaniri kudya. Asi chaizvoizvo, kudya kwekupedzisira kunofanirwa kuva maawa mana usati warara, pane zvishoma. Kana iwe uchirara pasi pagumi nemaviri mangwanani, iwe unogona kudya kwemasere, asi zvechokwadi hauna kusimba. Saladhi kana yogurt yakakodzera.
Kune zvakawanda mapeji nemhando dzekudya kwakakodzera. Asi munhu mumwe nomumwe anofanira kuzvisarudzira pane zvake kana achida kana kwete. Pasina mubvunzo, kudya kwakakodzera uye kunonzwisisa nenzira dzakawanda kunoita kuti upenyu hwedu huve nyore. Sezvo kuonekwa kwepanyama kwakave kwakasiyana zvachose, kujeka, kunyange kukwira.