Chii chinonzi stepper?
Stepper is simulator inobva pachirevo chekufamba pamatanho. Pursuing nannem, pane izvo zvinonzi cardio training. Izvi zvinoreva, kunze kwekuwana vaprista vanonyengedza uye makumbo akanaka, mupfuuri anokurudzira kudzidziswa kwehutano hwemwoyo. Kazhinji makirasi ari pasi anoita kuti kupisa kwemafuta kuvepo, uye panguva yekudzidzira unogona kutengesa mafungiro akanaka.
Stepperidelas akaparadzaniswa kuva miviri. Mutambo wokutanga (mutoro unotungamirira) unofambiswa nemakumbo, zvinyorwa uye mini-kombiyuta inokubvumira kuti uchinje rhythm, mutoro uye nguva zhinji yekufamba. Uye yechipiri, mari yakawanda yekusarudzwa, inosanganisira pedestal uye counter. Iyo inofambisa mumhando iyi yemafambisi kana yakasununguka kune mumwe (izvi zvinoita kuti zvikwanisike kupa zvakasiyana mitoro kune rimwe nerimwe gumbo) kana kuti zvakabatana, munyaya iyi mutoro uri pamakumbo makumbo unoparadzaniswa zvakafanana. Zvisinei, zvakakosha kuziva kuti vatengesi vane sangano rakasununguka vanozivikanwa senzira yakanakisisa, vanopa mutoro mukuru uye kudzidziswa kunoshanda zvakanyanya.
Iyo simulator ndeyechokwadi uye yakachengeteka, kunyange zvazvo isina zvinyorwa. Zvisinei, iwe unogona kusarudza rudzi rwemutevedzeri kuburikidza nevakatengesa vanotsvaga, izvo zvinoshandiswa panzvimbo yezvokugadzirisa uye kupa bandu uye simba rekutakura.
Kune vanhu vane mukana wezvemari uye nzvimbo isina rusununguko muimba, muchengeti ane "zvakasiyana-siyana uye mhereche" akasiyana-siyana ave achigadzirwa. Iyo yakafukidzwa nemasereji akasiyana-siyana achienzanisa kupikisa, kupisa, mamwe mhando yakagadzirirwa kunyange nemasero kuenzanisa nzira dzomutambo dzomuviri. Chienzanisa chiyero-kilogram simulator.
Ikoko inobatsira mukurasikirwa nekurema here?
Hungu, hongu, inobatsira. Pamusana pokuti mishonga inotanga kushanda, inoderedzwa, uye mafuta anononoka kutanga "kusungunuka". Misoro inowedzera kuva yakanyanyisa, maronda nemakumbo ekumanikidza, kuoma, kuwana ruzoro ruduku. Uyewo mukugadzirisa kwekudzidzira-kutora kunopiwa mutoro pamisungo yepamuviri yekudhinda, kunyanya chikamu chezasi. Mukuwedzera, kana teregi yacho yakagadzirirwa zvigaro, ipapo mutoro unoendawo kumisungo yemuviri wepamusoro.
Kutenda kwokuti kune cardio kudzidzisa (ropa rinomhanya zvakanyanya kuburikidza nemidziyo, okisijeni inopinda mumisungo yakaoma-kusvika-kusvika), ganda re cellulite rinova piniki uye rinoputika. Uye kuitira kuti uwedzere kukurumidza kubvisa cellulite, unogona kushandisa michina yakakosha yezvigadzirwa kana wraps munguva yekudzidzira pane pamba.
Kana iri yekushandiswa kwemakorikori, iyo inogonawo kuoneka. Kwehafu yenguva iwe unogona kupisa makiromita 250! Izvi zvakafanana nechokuti kana iwe uchipedza nguva yekutamba paine simba rakazara. Uyewo, kuwedzera pamba ndeyokuti kuzviita pairi, unogona kuita zvinhu zvakasiyana panguva imwe chete. Somuenzaniso, kutarisa TV. Stepper yakawanda kwazvo uye ine zviduku zvishoma, zvinogona nyore kusimudzwa nemusikana uye kuisa mukafa. Zvinotora nzvimbo dzinenge makumi matanhatu nemakumi matanhatu masendimita masendimita.
Uyewo, iyi simulator yakanaka kuvanhu ivavo vasina mukana wekufamba kana kuti kumhanyira mumapaki, kunze kana panhandare. Uye avo vane mikana yakadaro, kazhinji kacho vane usimbe kuti vabve mumba uye vatize. Sezvo akasiya pavhu rakafuridzirwa, riri pedyo nomugwagwa mukuru, munhu anotengesa kumedza kupedza gasi kubva pakupfuura motokari. Uye kana mubiki amuka, iwe unogona kuchengeteka, kufema mweya wemhepo, kuita kuti iwe uende.
Ngarava yepamusoro
Minuses in steppe kuona vanhu vane hurefu hwekudzidziswa mumuviri, iyo iyo imwe mutoro pamisumbu inodiwa, uye mhepo yekuwedzera mutoro haigari kuverengwa. Asi kune avo vanoda kungosimbisa musimba wavo uye kuwana mutero wekufara, mutoro wewaini uchava wakakwana.
Hazvina kukwanawo kuti kufamba kwepamba kunofadza, zvisinei, pamwe neveve-roll. Asi iyo inotora nzvimbo shomanana uye inodhura kudarika chitubu. Asi pano, sezvavanotaura, ruvara uye ruvara rwehama harusi.
Pane zvinopesana nezviitiko zvekuita pane, asi zvishoma. Idzi idzi zvirwere zvakabatana, maitiro asingagumi emapfupa epumusoro uye zvirwere zvepfungwa. Iwe usati watenga sevha, unoda kubvunza chiremba wako.
Kana iwe uchida kuita kuti chimiro chako chive chakaisvonaka uye chakanaka, usakanganwa kuti unofanirwa kudya zvakanaka - kuti usabvisa zvakabikwa, zvinopfungaira, zvinotapira, zvakanyanyisa kudya zvakasvibiswa, zvokudya zvinokurumidza kubva pakudya, unoda kudya mimwe miriwo, michero, mishonga yemisi. Uyewo, kuti uwane chigumisiro, unoda kuwedzera nguva yekudzidzisa. Iwe unogona kutanga kubva pamaminitsi gumi nemaminetsi gumi nemashanu, zvishoma nezvishoma uwedzere nguva yekudzidzira kwema 3-5 maminitsi mazuva ose maviri.Kutevedzera mitemo iyi, mushure memwedzi wezvikwata zvepamusoro pamutambo iwe unofungidzira muviri wako kune zvaunoda.