Mumwe munhu anongotanga kuora mwoyo kwemukati uye munhu wacho anoramba kufadza zuva rezuva. Asi mira. Chinhu chikuru hachisi chokutya. Ngatitaurirei dambudziko iri mupfungwa dzakanaka uye kuti tingataura sei kunyatsofungisisa. Mhinduro yakanakisisa yebasa iri ndeyokushandisa zvose zvakaoma, chete ipapo iwe unogona kuwana mhinduro inooneka. Ngatitangei zvose mukugadzirira.
Chokutanga pane zvose, chengetera makirasi muimba yefitness. Kana pane mukana wekutora mudzidzisi wega, achakuita iwe purogiramu yemakirasi, kangani kushanyira muimba yefitness, chii chaunoshandisa, uye kuti unofanira kuita zvakadini, izvi ndizvo zvose zvaachakuudza. Kana zvakaoma kumudzidzisi wega, iwe unogona kuenda kunoshanda muboka, kutendeseka, zvinotonakidza uye zvinonakidza. Iwe haugone kuunza mararamiro ako zvakarongeka, asiwo unoita zvitsva, uye zvinonyanya kukoshesa shamwari dzechido chemaonero akafanana.
Asi chidzidzo chimwe chichave chishoma. Usakanganwa nezvemitemo yekudya zvinovaka muviri paunenge uchiita zvakanaka. Kungoita muviri chete uye kudya kwakakwana kuchapa pachena, uye chinonyanya kukosha, chigumisiro chaipo. Uye saka chii icho uye kuti ungashandise sei mitemo iyi yezvokudya paunenge uine utano hwakanaka. Chinhu chinonyanya kukosha chokuyeuka ndechokuti haugone kuramba chinhu kubva pakudya. Nekuuya kwechitsime, muviri wedu watotopera, zvose zvakachengetwa zvezvinhu zvinobatsira zviri pamagumo, uye kana ukatanga kuzvidzora mune zvekudya, kuramba chero mishonga, ipapo muviri haugoni kuwana mavitamini kuitira kuti uwane. Chikafu mumakirasi ekufananidzira anofanira kunge akazara zvakakwana uye akasiyana.
Edza kudya zvikamu zviduku, asi kazhinji zviri nani. Usapfutidza dumbu rako. Idya mimwe miriwo yakasvibirira, michero, miriwo yakasiyana-siyana. Paunenge uine utano, zvinokosha zvikuru kunwa mvura yakawanda, majisi akasiyana. Pane rimwezve murairo, usadya zvakanaka usati waenda kumitambo yekurovedza. Pakati pekudya kwekupedzisira uye zvidzidzo zvako zvinofanira kuva maawa maviri. Saizvozvowo, haukwanise kutanga kudya mushure mokunge wapedza kudzidzisa kwako muimba yepamusoro, zvakare, unofanira kutora nguva. Kana iwe uchida chaizvo kudya panguva idzi, kunwa mvura, zviri nani pasina gasi. Chimwe chinhu, usaenda pane kudya. Paunenge uine hutano, muviri wako unowana mutoro mukuru ipapo, zvokudya zvinokurudzira iwe tsika, mupfungwa dzisinganzwisisiki pane nguva dzose uchagara uchifunga kuti iwe haugone kuita chimwe chinhu, uye kana chimwe chinhu chiripo, chete mune nhamba shoma. Zvakaoma zvikuru. Relax. Teererai mumuviri wenyu, iye achakuudzai, rini uye kuti muchadya zvakadini.
Chitubu nguva inoshamisa yegore, chimiro chinomuka, chinotanga, kunhuhwirira kunoshamisa kwehupenyu hwose hunotanga kukwira mumhepo. Ndinoda kukuda iwe vakadzi vakanaka, kuitira kuti nekuuya kwegore iwe uchanzwawo kubatana uku. Kubatana kwezvisikwa, kubatana kwenyika, uye zvakakosha kubatana mukati mavo. Ndine chokwadi chokuti mukadzi wese akaisvonaka nenzira yake. Uye mumusika mukadzi wese akanaka. Nhanho yakanaka kwauri mukushanda iwe pachako, pamuviri wako. Uye zvinonyanya kukosha iwe unoziva iwe uchabudirira, nokuti iwe ndiwe wakanakisisa!