Sei chikafu?

Munharaunda yemazuva ano, ndeye tsika yekuchengeta mitemo isingapesani nekunyaradzwa kwevamwe. Imwe yemitemo iyi ndeyekuti uzvidzivirire nguva yekupararira. Kutinhira kwakanyanya hakufadzi, uye kunhuhwira kwegesi inowedzera zvakanyanya! Saka, nyaya ye meteorisms iri pasi pe "tampu yekuvanzika". Muzvokwadi, zvinokosha kunzwisisa zvikonzero zvemuviri wemuviri wedu.

Sei munhu achifuratira kazhinji pazuva?

Pukanie inokonzerwa nekuputika mukati uye mudumbu nekudzivirira. Uwandu hwemhepo huwandu hunoputira mhepo kuburikidza ne anus, uye munhu anotambura nemamiriro ekunze emvura, somuenzaniso, usiku kana mangwanani. Zviri mukati megasi-kuumba "gore" zvinosanganisira zvinhu zvinotevera:

• nitrogen - 59%;
• hydrogen - 21%;
• carbon dioxide - 9%;
• methane - 7%;
• okisijeni - 4%;
• akawanda enzymes ekunhuhwirira kunofadza - 1%.

Ivhareji yenhamba yehuwandu yemhepo inokonzerwa kubva mumatumbo inonzi 3 m / sec. Zvinoshamisa kuti varume nevakadzi vanowedzera zvakawanda uye zvakaenzana. Misiyano iri muhutano hwekurera.

Kunyorera! Gasi maumbirwo uye meteorisms haasimuki kubva mumhepo. Iyi ndiyo migumisiro yakananga yezvatinodya. Fetid kunhu iswa hydrogen sulphide, iyo inoreva kuti kana zvikafu zvinowedzera ney enzyme iyi munhu anodya, mukuru wegorosi uchaenda kumumbo wake. Pakupedzisira, izvi zvinoguma mukubudiswa kwegezi mumhepo.

Zvirongwa zvakasiyana-siyana nezvehutano zvinoreva kuti iwe unogona kuenda uye unotoda. Asi isu tinodzidziswa kubva muhuduku kuti haina kubviswa kuitira kuti magasi ave munzvimbo dzevanhu. Mumamiriro ezvinhu aya, zvakakosha kunzwisisa chii chinokonzera meteorisms nguva dzose uye kuti ungadzivisa sei chinonyadzisa mamiriro ezvinhu? Izvo zvesayenzi zvinopupurirwa kuti kana munhu akabvisa gasi kusvibiswa mukati memukumbo, ipapo achaita kuti upenyu hwake huve nyore.

Sei munhu achifamba usiku?

Nguva dzose kubuda usiku haisi tsika zvachose. Sezvo mutemo, munhu haarari ari oga, uye kana akatambudzwa nemagesi, ipapo vanhu vakakomberedza vanotambura nazvo. Isu tose tinoda kudya asati tarara. Somugumisiro, chirwere chedu chekudya chinomanikidzwa kushanda nekubvisa zvinodhaka kunyange usiku. Ngationei kuti chii chinokonzera kugadzirwa kwegesi. Mishonga, kushandiswa usiku, izvo zvinotungamirira kumamiriro okunze anowanzoitika:

• zvirimwa zvakanaka;
• broccoli, cauliflower, asparagus nemimwe miriwo;
• chibereko;
• Mbeu dzakasviba (bran and flakes);
• mvura ine mineral uye zvinokonzerwa ne carbonate;
• dairy products;
• michina ine lactose;
• kudya zvokudya uye sweets.

Kushandiswa kwezvigadzirwa zveboka rimwe chete rinotsigirwa kutungamirira usiku "cacophony". Zvakanaka, kana iwe ukabatanidza zvikamu zvakasiyana, zvino gadzirira kugadzikana kazhinji.

Mishonga inoderedza chirwere chekudya asati asvika pakubhedha:

• rice porridge;
• chicken, turkey uye imwe nyama yakaderera-mafuta;
• tema kana tema tema;
• chingwa chisina kuchena.

Saka, kana iwe uchida kuderedza huwandu hwemamiriro emamiriro okunze, usashandise zvinodhaka kubva pakurongwa rwekutanga, asi zvinosanganisira muzvokudya usati waenda kunorara nguva dzose zvokudya zvekudya. Ipapo iwe hauzotanga gasi rinodha usiku hwose.

Chinhu chinonakidza! VaJalimane havana kunyara uye vanonyara vachifambisa kunyange panguva yezvokudya zvekudya, vachifunga nezvekugadzira gesi kushandiswa kwemagariro.

Sei munhu achifambira mangwanani?

Mamiriro okunze anogona kutitambudza kunyange kana tarara, somuenzaniso, mangwanani kana masikati. Chikonzero cheizvi ndizvo zvinokonzera mukati memuviri:

• Zvisina kunaka kudya zvokudya. Russia folk uchenjeri rinoti: kana ndichidya, ndiri matsi uye ndine mbeveve! Asi haasi munhu wese anotevedzera mutemo uyu, semugumisiro weiwo, pamwe chete nezvokudya, hova dzemhepo dzose dzinotanga mukati. Izvo zvinokonzerwa nemavhubu zvinokonzera kuvirisa uye kuputika mukati memukati, uye chigumisiro inonyanya kuzivikanwa mumangwanani.

• Dysbacteriosis. Kupindira kwe microflora nekukoloni kwemukati kuburikidza nemakiriniki kunotungamirira kune nguva zhinji uye hurukuro inobudisa mweya.
• Kusina bifidobacteria. Kudya kunowanikwa nekubatanidzwa kwemakemikari ekusingaperi - zvinobatsira zvokudya zvinogadzirisa. Kushayikwa kwemakemikari kunokonzera gasi uye kubhururuka.
• Weak peristalsis.

Kupindira kwevakawanda vanoshandisa michina kunobva pakugadzikana kwemashoko emuviri. Kuita zvechisimba kwepasistalsis kunotungamirira kumangwanani kunopera nenzira yemagasi kazhinji. Nokudaro, hazvibatsiri kana murume ari kure - usiku kana mangwanani-chinhu chikuru: kubvisa zvikonzero zvekusingaperi gasi nekugadzirisa uye kuisa zvirongwa zvekudya.