Iro rake rokutanga, iro vakawanda vanouya vachidya. Mutsara "iwe unoda kuderedza uremu - utambudzike!" Anonyanya kushingaira. Saka, yakakurumbira kuvanhu ndeyemarudzi ose e-mono-kudya uye kuramba kwemasikati. Izvi zvakaoma chaizvo kupa, asi hatisi kupinda mukirabhu ye masochists, tinoda chose chimwe chinhu!
Kazhinji Zvikanganiso
Kazhinji tinotenda kuti mudzi wezvinetso uri mune chimwe chigadzirwa. Somuenzaniso, mune shuga. Uye isu tinotanga kushingaira kunwa chai isina chinhu, tichikanganwa kujekesa iyo mugirazi yeitayi chaiyo 40 kcal chete, iyo yakawanda isu hatiiti mamiriro okunze. Kunyangwe iwe waimbogara uchinwa makapu mana pazuva, zvakasvika 160 makori. Kuenzanisa: girazi remukaka "rinorema" 110 kcal. Nokuramba kubva pamabiko nyaya yakafanana. Kwete izvi chete zvinokonzerwa nekuvhiringidzika, saka muviriwo unokurumidza kukurumidza kudzidza kubhadhara kusakosha kwe "manheru" makoriyamu kuburikidza nehuwandu hwavo pane dzimwe nguva dzezuva. Somuenzaniso, musingazvicherechedzi, unotanga kudya kudya kwemangwanani kana kudya kwemasikati muGargantua. Zvose zvinokonzerwa nekoriori yezvokudya hazvisi kuderera. Uye nei zvakatambura? Sezvo kutsvakurudza kwezvesayenzi kwakaratidza, maitiro akavakirwa pamusana wekoriori kuvharidzirwa kunokonzera kukonzera kushandiswa kwesimba nekuderedza kuderera kwehuwandu hwekurehwa. Izvo zviri nyore: ine zvokudya zvishoma zvishoma, muviri haugoni kubudisa simba kubva kumafuta ekudya!
Zvaunofanira kuita
Zvokudya zvinobudirira zvinoshandiswa zvinongororwa nezviremera zvisinganzwisisiki - kwete pasi pe 1500-1800 makiriori pazuva. Funga nezvekunzwa kwako. Kana iwe uchinzwisisa kuti une nzara uye unotonhora nguva dzose, kusava nesimba uye kusava nehanya kwakaonekwa, zvichida, menyu yako yakanyanya kuduku. Tinofanira kuisiyanisa. Mukutaura, kana iwe uchinzwa kuwedzerwa kwesimba, uye kushanda nesimba kunowedzera, saka zvinhu zvose zviri kufamba zvakanaka.
Usaita zvinopfuura iwe unogona
Izvo zvine musoro yekurasikirwa kwekureruka kwepanyama zvinoreva: zvinhu zvose zvinofanira kuva pamagumo evanhu. Usangozvipedza pachako nemishonga, asiwo takura kuti ufuke! Idzidziso yekufanirwa inofanira kunge isingagoni kuoma kuitira kuti chiitiko chionekwe. Hapana akavimbisa kuti zvaizova nyore. Kukanganisa kwakafanana Kunofanira kuvhiringidza avo vanovimba nehutano hwakanyanyisa: mumunhu asina kudzidza, mitoro yakasimba haiti kukurudzira kuderera kwezvokudya zvemafuta. Carbohydrates ichapedza, uye nhengo yavo mumuviri yakanyanya. Hungu, uye chido chinomuka, uye iwe unoda kutapira uye mafuta panzvimbo yekutanga. Izvi zvinoreva kuti, hapana kubatsirwa kuburikidza nekurema kwekuora.
Zvaunofanira kuita
Dzivisa kunyanyisa. Kudzidziswa kwakakodzera hazvifaniri kutungamirira kuneta: inzwi rinotevera boka rinofanira kuva rakakwirira kudarika kare. Nenzira, mitoro ine mwero inoderedza kudya.
Izvo zvinhu zvose zvakajeka nezviyero here?
Usati watanga kurasikirwa uremu, chengeta zviyero zvako. Nenguva isipi hazvina maturo! Simesa mutoro unozivikanwa. Somuenzaniso, 5-litre bhodhoro remvura. Edza kuwana chikonzero uye upindure mibvunzo mitatu iyi: yakawanda sei? nguva ipi? nei? Haisi basa rakadaro sezviri nyore sezvarinoratidzika. Nyanzvi yezvepfungwa inogona kudiwa. Kuvhiringidza kubva kune nhamba pachiyero - ivo vasati vafarira kune ani zvake, kunze kwenyu. Funga kuora kwekurema sechimwe chinhu chehupenyu hwakanaka. Famba zvakawanda netsoka, idya zvokudya zvakaderera. Tariro yakawanda yemazuva ekudzikinura - vanogara paapuro kana yogurt uye vanofara kuti uremu hunokurumidza kuenda. Asi mapepa aya ose anokurumidza kudzoka.