Ikozvino treadmill inoratidzika kubudirira zvikuru, pakuenzanisa nemamwe ose, simulator iyo inokubvumira kuti upise huwandu huwandu hweakoriyori nehuwandu hwaunopedza nguva. Iyo simulator yakave yakakurumbira zvikuru mumasimba ekuremekedzwa akakwirira uye kumba. Utano hwakashata uye hunogara huripo mushure mekudzidziswa ndewekuti vanhu vazhinji vanoita chikanganiso chokufunga kuti vanoziva kunyatsopindira mune chetsika.
Pakati pemakirasi, usaramba uchienda kune teresi.
Pamusoro pekutsika unogona kuita utano hwakanaka, uye kwete kungomhanya. Kuti zvive nyore kushandisa shandura, nzvimbo dzakawanda dzinoshandiswa kushandisa zvishandiso izvo iyo simulator yakagadzirirwa, sezvo inonzwa yakachengeteka, asi ichi ndicho chikanganiso chakakosha chevose vanobatanidzwa. Muviri wekumhanya kana kufamba-famba mberi, achitora nzvimbo yakakotama, iyo isinganyanyi kukosha mumuviri, sezvo rwonzi rwemusana rukazara. Chechipiri chisina kunaka ndechokuti iwe unoderedza mutoro pamakumbo ako nekubatisisa pamakumbo, izvo zvinoderedza kushanda kwekukwira pane simulator.
Kuramba uchifamba munzira, fungidzira kuti iwe hauna kudzidzira kumba kumba, asi mumunda kana paki mumhepo, kwaunogona kuvimba chete nesimba remakumbo ako uye simba rako. Mushure mechinguva, kumhanya musina kutsigirwa pamusoro pezvitima kuchaita sechinhu chakanaka kwauri uye iwe hauchazovada zvakare. Kana ukashandisa handrails kuti uone kupisa, zviri nani kutenga gauger wechirongwa nekuda kwezvinangwa izvi, uye usingashandisi zvinyorwa.
Zvine ngozi kumhanyira kubva kune treadmill.
Kubva pakudzidziswa kwakasimba kunoita manzwiro enenyota, vatambi vakawanda vanomhanya kubva panzira, vasingadi kuderedza kufambisa kwechikwata chake. Somugumisiro, kukuvara kunogona kuwanikwa. Kuti udzivise izvi, zvinokurudzirwa kumisa simulator, kubva pairi uye kudzima nyota yako.
Makirasi anofanira kunge akareba, kwete kwenguva pfupi.
Kuwedzerwa kurasira kunoratidza chiratidzo chekuita muviri. Izvi zvinowanzoitirwa chero mutambo: pahutano hwakakwana hwekurovedza muviri muviri unobvisa zvinodhaka zvakanyanya. Anenge munhu wose anofunga kuti vanoziva zvakakwana kuti vanoita sei zvakanaka, uye nokuda kwechimwe chikonzero ivo vanogutsikana kuti pakutanga kwekunzwa kuneta kunogona kumira kudzidziswa. Kumhanyira, kufanana nechigadziro chairo, chakagadzirirwa kubvisa muviri wemakoriri akawanda. Uyu simulator haisi simba rekushandisa, asi cardio training apparatus, uye naizvozvo mafuta pairi anopiswa nemabasa akawanda. Kana shati yako yakanyorova mushure mekutuka, iwe unogona kufunga nezvekudzidzira kwako kubudirira, asi madonhwe mashoma ekuputika pahuma yako anoratidza kusava nekudzidziswa, uye nemitambo yakadaro iwe haugoni kusvika mukushanda kwepamitambo.
Mutumbi unoshandiswa kuzvidzvinyiriri nokuwedzera zvishoma nezvishoma muhutano hwekudzidzira. Zvakakosha kuramba uchidzidziswa kunyange kana makumbo akaramba kuteerera. Zvakakwana kungokunda kuneta kazhinji uye iwe unonzwa sokuti iwe uchava nemhepo yechipiri, uye masimba matsva achaonekwa. Mune ramangwana, muviri pachawo uchakunda kukundika uye iwe hauzove nechido chisingachinjiki chekurega kushandisa.
Iwe unogona kukurudzira kumhanya uye kuneta kwakasimba kuti uende kune imwe nguva inononoka. Kana iwe uchinzwa kusuruvara kunopisa mumisungo yemakumbo ako, uye nzizi dzemvura, enda kuenda nekukurumidza kana kuderedza kufamba kwekushanda. Kana iwe uchinzwa kuti iwe unotanga kunonoka pasi, zvishoma nezvishoma uwedzere kufambisa. Kushandisa panguva dzezvidzidzo kushandurwa mumitoro pamuviri uye kusimba kwavo, unosimbisa mwoyo yemavhu.
Zvichienderana nemanzwiro ako uye hutano hwako, unogona kutora howa kana kushambidza kunopisa mushure mokumhanya.
Kutya kwekuwa kubva pachitsika.
Paunotsika pamutsetse wekutanga, usatya. Kutya kudonha kubva pamugwagwa kunowanikwa kune vakawanda. Nemanzwiro aya, munhu wacho ane manzwiro, uye misungo yemakumbo iri kushungurudza, inotora simba rakawanda, iyo inogona kushandiswa kushandisa zvinoshandiswa pakudzidza. Kudzika kumakirasi, zorora, nokuti hapana anoona kana anokubata iwe. Iwe unogona kuchinja mimhanzi kana mafirimu waunoda, uye naizvozvo unofanirwa iwe pachako kubva pamatambudziko emisungo. Nguva yako inobhururuka isingaoneki, uye muviri unogamuchira kubva pakudzidziswa kwakadaro huwandu hunobatsira muviri.
Zvakakosha kuti tibatane muzvimedu zvemitambo.
Vanhu vazhinji, kudzidziswa pamba, havaisa chinhu pamakumbo avo. Iyi haisi iyo mhinduro chaiyo, sezvo kubata pamugwagwa kwakanyanya zviri nani muhomwe, izvo, kunze kwezvo, zvichakuponesa kubva pakukuvara kunogona kuitika.
Kutanga kupisa-up inosungirwa.
Sezvimwe mune imwe mimwe mitambo, paunenge uchitsika mumugwagwa, iwe unofanidza kushambidza mishonga, mushure mokunge uchitonhora. Iwe haugoni kutanga kutamba nekukurumidza-ndiko kukanganisa vatangidzi vakawanda vanotanga kupinda mumugwagwa. Usati watendeuka, iwe unofanirwa kutora nzvimbo yakakodzera: mira pamharadzano yekutakura uye wakaparadzira marumbo ako kuhupamhi hwemafudzi ako. Kutanga kufamba, zvishoma nezvishoma kuwedzera mutoro. Kuti urege kurasikirwa mukati mekudzidzira uye usati udzike pamugwagwa, usatarisa mutsara unofambisa uye usaderedza musoro wako - unofanira kutarisisa mberi. Kana iwe uchingotangisa zvidzidzo zvako, funga nezvekufungisisa kwako nemanzwiro emakumbo ako. Paunowana ruzivo, unogona kuenda kumhanya uye kutaura nevamwe.
Nguva dzose yekudzidziswa.
Zvichienderana nekugadzirira kwemuviri wako nekutsungirira, ita chiito chekuita muviri nguva dzose. Makirasi anogona kunge akaita sezuva rimwe nerimwe, uye maviri kana katatu pavhiki. Kana, kunze kwekukwikwidza pane simulator, iwe uri kuita zvekurovedza, taurira mudzidzisi wako nezvekuti zvakanakisisa sei kusonganisa zvidzidzo zvako. Zvinotoneka kuti pamusha iwe uchabhadhara zvakanyanya kudidio cardio, uye mumitambo yekuita maitiro simba. Kudzidzisa kwakadaro kuchakurudzira kukurumidza mafuta kupisa.