Zviratidzo zvepanyama zvinobatanidzwa mukurwisana nemamita masendimita. Kune vanhu vazhinji, mutambo unova chigumbuso, asi dambudziko iri rinogona kugadziriswa nechinangwa chakanaka. Zvakakosha kunzwisisa zvinorehwa muviri uye izvo zvavanoda muupenyu hwomunhu mumwe nomumwe.
Chinhu chokutanga chaunoda kuwana ndicho chaunoda chaizvo. Zviri kwauri kuti usarudze rudzi rwekuita muviri waunoda. Hazvina kufanira kusarudza chimwe chinhu pakati peaerobics nemitambo yekurovedza, nokuti kune mimwe mitambo, bhasikoro, dziva rekushambira, kutambaira, munguva yechando iri skis, snowboards kana skates. Zvakakosha kuedza nerudzi rwemashandiro uye kuwana chimwe chinogona kufadza. Kana kusarudzwa kuri kuitwa mune zvekushanda kwebasa nekunopesana, ipapo panewo sarudzo yakawanda yemitemo uye zvidzidzo zveboka, zvakakosha, usatya kutya chimwe chinhu chitsva.
Usakanganwa nezvechinangwa chako uye zvinangwa. Chinangwa chichava chimiro chisina kunaka, hukama hwakanaka, uye mabasa ndiwo maitiro ayo achaitwa: maitiro ekuita muviri, kuisa muviri, kuvhenekera, nzira yakakodzera. Nheyo yemabasa inogona kunge yakasiyana, asi inofanira kutevera chinangwa chikuru uye haipikisani.
Chinhu chakanaka chinokurudzira kuwana zvikwereti kuvepo kwevanoshamwaridzana navo. Iko kunofanira kuyeukwa kuti mumutambo wezemitambo kana pazvikwata kune nguva dzose vanhu vakatove vakakurudzirwa zvakakwana uye vanobatanidzwa mumitambo inofarira kuchengetedza mafomu avo. Kukurukurirana nevanhu vakadaro-mafungiro kunoratidzirwa pamagumisiro ayo. Kana makirasi akabatwa mumitambo yekurovedza, usazeza kutaura nevanodzidzisa uye vekare-nguva.
Iwe unofanirwa kuenda kumangwanani ekudzidzira chirongwa. Pano pane nhamba, maererano nezvino nyore kuti vanhu vatevere hurumende yezvidzidzo zvavo munyaya iyo, kana vachiitwa muhafu yekutanga yezuva. Iyo yakaoma yakaoma ichava yekushanda kwekudzidzira kwemuviri wekuita mangwanani nemanheru kumhanya kana kutambanudza. Mukuwedzera, paunenge uchidzidzira muhafu yekutanga yezuva, chikafu chinowanzoshandiswa, sekutonga, chinobva chaita uye chinoitika panguva imwechete, iyo inowanzosimudzira chirongwa chekudya.Zvekare, zvinongonakidza kuziva kuti zuva racho harina kutanga, Kurovedza muviri kwakatoitwa, kunomutsa nekupa simba.
Pamitambo, unoda kuita purogiramu. Kusvuta kunofanira kutaurirwa sezvinonyanya kusangana semisangano yebhizimisi. Zvakakosha kunyora pasi nguva uye nzvimbo yekurovedza muviri, izvi zvichabatsira kutora mutoro uye kuita masvondo akawanda masimba anogamuchirwa kune muviri. Kana pane chimwe chikonzero icho hachibudiriri, saka chinofanira kutamirwa kune rimwe zuva kana nguva, kuitira kuti rikwanise kunyatsogadziriswa kuva purogiramu yakajairika. Pano haafaniri kuve yakakosha pamusoro-soro kana, zvakananga, kuremara mumuviri, unofanira kuita kuti danho racho rive nyore, kudzivirira masvikiro uye kusvetuka.
Usakanganwa nezvekusimudzirwa. Kunyange ivo ivo pachavo vanokurudzirwa vanofuridzira mafungiro matsva. Kana kuchiita muviri, munhu wacho anonamatira pane imwe kudya, zvino zvinokurudzira zviri nani kusarudza zvipfeko zvemutambo, shangu kana zvigadzirwa.
Zvinyorwa zvemasaramita avo chikamu chinokosha. Zviri nani kuwana bhuku rega rega, iyo, nedzimwe nguva periodicity, fungidzira kaviri pavhiki, deta ichanyorwa pamabhuku: chifuva, chiuno, chiuno, mhuru nezvakadaro, zvose zvinoenderana nekutungamirirwa kwekuita muviri. Iwe unogona zvakare kunyora kukosha, nguva yekudzidziswa uye uwandu hwezvivako, kana iri kutamba, bhasikoro kana kuti kuchika.
Zvakakosha kunzwisisa kuti muviri wakanaka unotanga uye unonyanya kuenzanisa uye kuenzanisa zvakanaka, hupenyu hwakanaka, uye zvino uremu.Zvino, uremu hunogona kubuda, zvinogona kuitika kuti mafuta akawanda achatsiviwa nemisungo, mune vanhu vanoita nemaune kukudziridza corset musisipo, mashoma anogonawo kuwedzera. Usatya kuchinja kune zviyero, iwe unoda kutora zviyero uye, kana zvichibvira, shandisa basa rekuyera huwandu hwemafuta muhuwandu huwandu.
Nguva dzose inotora basa rinokosha mune zvidzidzo, asi kana munhu ane basa rakabatikana zuva uye asingakwanisi kupedza pamuviri wekuita kweawa nehafu yezuva, usaisa muchinjikwa pane zvidzidzo. Iwe unogona kugovera hafu yenguva pazuva, ino nguva ino yakakwana yekutamba, maitiro ekufambisa, kutambanudza uye mamwe akawanda mazano. Izvozvo zvidzidzo zvishoma zvinodzidzisa muviri uye nekuuya kwenguva isina nguva, zvichange zviri nyore kuenda kwenguva yakareba kudzidziswa, kune mamwe maitiro akaoma.