Zvinetso nekunonoka mumunhu mukuru zvinowanzobatanidzwa nemitambo yakaumbwa muhucheche: akagara, akavhimwa pamusoro, pamakombiyuta kana pamberi peTV, nguva dzose achigunzva musoro wake, asingasimudzi zvisikwa zvizere, achifamba zvishoma mumuviri. Muzvikoro zvemazuva ano, zvinosuruvarisa, pane zvimwe zvinhu zvinokonzera kukurudzirwa kwemaitiro asina kunaka kuvana: matafura uye zvigaro zvakasikwa kwete maererano nekukura uye makore evana, zvikwama zvakakura zvinorema, kusona kusingaverengeki, mitoro inorema uye kusakwanisa kugadzirira muviri. Somugumisiro, panguva ino, kuputika kwepamusoro kunobata zvikamu zvitatu zvevadzidzi veRussia. Nezvekugadzira nzira yakarurama mumwana uye kuigadzirisa hupenyu, tichataura pasi apa.
Kusava nemafungiro asina kukodzera kunobatsira pakuvandudzwa kwenhamba yakawanda yezvinetso nemapfupa nemasumbu, zvinotungamirira kukanganisa kwebasa remukati, sezvakaita mapfupa emwoyo nemapapu uye nguva dzose zvinokonzera kurwadziwa kwakanyanya. Kuva asingagumi kwenguva, vanogona kuparadza hupenyu hwehupi zvake, dzimwe nguva kunyange kutungamirira kukuremara. Dzimwe nhamba dzinoti 44% yevana vane makore 11 kusvika ku14 vanotambura nekugara kusina kururama muRussia, uye 60% yevadzidzi vanoona kurwadziwa kweperio periodic.
Vana vanogara vachipfeka bhegi rinorema zvinopfuura makumi maviri kubva muzana zvehutumbi hwavo, kunyanya pangozi yekuparadzanisa maitiro avo. Kutakura mabhegi akaremara ane mabhuku, pamwe chete nezvimwe zvinhu zvakawanda mukati mezuva, musana unobuda pachena. Iko kune pfungwa yokuti kuwanda kwakanaka kwebhegi hakufaniri kudarika 10% yehutakadzi hwemwana. Nokuti inguva yakaipisisa yepashure yevana vepakutanga (makore anenge manomwe) uye vari kuyaruka makore 12-15, kana izvo zvinonzi "nguva yekuibva". Ndiyo panguva ino iyo yakawanda yevechiri kuyaruka inogamuchira scoliosis (lateral curvature yemutsana). Vamwe vana vanogara vachichengetedza kusvika ku 60% yehuremu hwavo, uye izvi zvinogona kutungamirira kwete kungowanikwa kwenguva pfupi, asiwo kune zvinetso pane gare gare. Cherechedza kuremera kwevana vako chikoro chechikoro - izvi zvakakosha zvikuru.
Nzira yekusarudza sei chikamu che "chikoro" chechikoro chemwana wako?
Nyanzvi dzinokurudzira kuti sechinhu chinotanga pakusarudza musaga, teerera kurusvingo rwaro kumashure - rinofanira kuva rakadzika uye rakasimba. Iwe chete nenzira iyi unogona kuchengetedza mamiriro akakodzera emu mudzidzi. Kureba kwayo haufaniri kudarika upamhi hwemapfudzi emwana, uyewo sag pasi pemabhanhire. Pamusoro pezvo, mabhanhire anofanira kunge akareba uye akareruka nemagetsi anogadzirika. Zvakakosha kugadzirisa tsika yekushandisa mabhanhire emwana kuitira kuti uremu hwekarukisi huparadziswe zvakafanana. Uye pakupedzisira musakanganwa nezvehutano hunokosha - chikwereti chinofanira kunge "chakagadzirirwa" neketani yezvimedu zvakasiyana - zvakanyanya, zviri nani. Saka mwana wako achava nyore kugovana zvakafanana zviri mukati memusana.
80% yevana vanopedzisa chikoro vasina kugadzikana
Vana vaduku vanowanzopedza nguva yakareba vachitamba mitambo, saka hapana kazhinji chikonzero chekufunganya pamusoro pokugumira panguva ino. Zvichida, zvinetso zvichamuka nekutanga kwezera rechikoro, uye izvi zvinonzwisisika - nguva yakareba inoshandiswa pamatafura asingagadzirwi akagadzirwa, akaenzana nekukura kwevana uye zvikwama zvechikoro zvakaoma - izvi zvose zvinowedzera dambudziko rekuputika kwemutsana. Muenzaniso wakanaka munyaya iyi inogona kushanda kunyika dzeScandinavia, iyo yakatanga kuva yakangwarira, nokuti vana vavo vane tafura yakagadziridzwa-yakagadzirika, zvigadziriswe zvigaro zvinotsigira bendhi yakasikwa S yakagadzirwa nemusana. Kune rumwe rutivi, mumwe anogona kungopfupisa maawa echikoro kana kuwedzera nguva yekupa zororo kwemaawa akawanda kubvumira vana kutama uye kuchinja nzvimbo yavo. Zvakakoshawo kuti vana vave nekuita basa. Chinhu chakanaka chekudzivirira chiyeuchidzo chekudzidzira zvikoro nemabhokisi ega evhara, izvo zvichabatsira vana kuti varege kutakura zvinhu zvinorema kubva kuchikoro kumba uye kumashure.
Chinhu chisina kukosha kutonga kwomwana pamba
Kuchengeta mamiriro emwana kumba, kune nguva yakawanda uye mukana kupfuura chikoro. Nokudaro, tinogona kubatsira mwana kuti atange tsika dzinobatsira mune izvi. Nguva dzose chengetedza nzvimbo yakarurama-mwana anofanira kumira zvakananga, pamakumbo ose maviri asina "kuisa pane" rimwe kana rimwe rimwe gumbo. Zvakakoshawo kuti usakanganwa kuti ndeyevakuru vanofanirwa kuva muenzaniso wemamiriro akanaka emuviri. Zvadaro zvichava zvakakwana kuti titeerere mwana kumusana kwake, uye kwete kugara achimuudza zvaanotaura.
Chii chandinofanira kubhadhara?
- Ipa mwana wacho nzvimbo yakanaka yekushanda. Izvi zvakakosha, sezvo nguva yakawanda iyo mudzidzi achishandisa patafura, izvo zvinoreva kuti anofanira kuita mabasa ake uye kusarudzwa zvakakodzera, maererano nekukura uye nguva yemwana. Edza kuva nechokwadi chokuti mwana haagari akatarisana nemadziro. Nyanzvi dzepfungwa dzinotsanangura kuti chigaro ichi ndechekuti mwana ave chiratidzo chekuora mwoyo uye haakurudziri chido chekushanda. Mwana wacho nokuda kwechinhu ichocho nguva dzose inodonha, izvo zvinoreva chido chake chisingadi kuvanza, kusava pachena. Apo rusvingo shure kumashure runopa pfungwa yekuchengeteka. Chimwe chikonzero chinokonzerwa nekuputika kwemupaka ndiko chiedza chinowira kuruboshwe. Imba isina kukwana yakaita kuti vana vateerere pasi pamabhuku uye mabhuku, izvo zvisingambobvumiri mwana kuti aite mamiriro akakodzera. Nyanzvi dzinoti kumba, sekuchikoro, mwana anofanira kuita maminetsi gumi nemaminitsi makumi mana nemashanu ekudzidzira kuti achinje nzvimbo yake.
- Deredza nguva iyo uchiona TV - nokuti kutarisa TV kubvira mangwanani kusvika usiku mwana haagamuchirwi. Izvi, zvechokwadi, zvichaita kuti pave nechinzvimbo chemwana kana hutano hwake, asi mhedzisiro haigone kufadza iwe. Dzidzo dzinoratidza kuti vanenge 60% vevana vakatarisa TV nekuda kwemaawa maviri pazuva vakanyunyuta pamusoro pokurwadziwa shure. Kune avo vanotarira TV kwemaawa anopfuura 2 pazuva mushure mokunge, ichi chikamu chinowedzera kusvika 70.
- Deredza nguva yako pamakombiyuta - izvi zvinonyanya kukosha, zvichibva pakuti iyo yakawanda yematafura nezvigaro zvekushanda pamakombiyuta ndezvevanhu vakuru. Vane kabudiro-kusvika-kusvika kamu keyboard yemwana, makumbo akarembera mumhepo, uye musoro unogara uchikandwa kumashure kana wakakwidzwa kuti uone mufananidzo pane chekuona chinyorwa. Kune rumwe rutivi, vana vave vachitamba pamakombiyuta kwenguva yakareba kwemaawa pavanopera nemufaro kana chimwe chigadzirwa chepachiviri chinotambura kurwadziwa kwepamusana pechigarire chinoramba chichienda pamusana. Vanenge makumi mana kubva muzana vevana nevechiri kuyaruka havagoni kuchengetedza muviri mushure mokunge vashandisa maawa pamakombiyuta. Nzvimbo yakakotama yakasimba, uye zvino zvakaoma zvikuru kugadzirisa.
- Ipa vana vako nzvimbo yakanaka yokurara - izvi zvinokosha kuti uzorore zvakakwana usiku. Mwana kana mwana ari kuyaruka anoda bhedha rakanaka nematidzi wemapfupa uye, zvichida - pasina mutezo.
- Uye zvinonyanya kukosha - tarisa uremu hwomwana! Mumupe nehutano hwakanaka, hwakakwana uye hwakakosha uye umukurudzire kuti aite zvidzidzo zvemuviri (anenge 1 awa pazuva), nokuti kuwandisa kwepamusoro uye kuneta kunowedzera dambudziko rekurwadziwa shure. Ive yakagara yakasimbiswa kuti pakuvandudzwa kwenzvimbo yakarurama yemuviri dzimba rekushambira rinonyanya kubudirira, muzhizha uye munguva yechando yekusvetuka uye kuchidzika. Nekudzidzira mumuviri kuporesa, mashure kumashure uye mutsara inosimbiswa, uye panguva imwechete yakakodzera kuguma uye mafungiro akanaka anowanikwa.
Kurovedza nekusimbisa kukwana kwakanaka muhuduku hakuna mubvunzo imwe yenzira dzakanakisisa dzekudzivirira mapfupa, masimba uye mapfundo ehupenyu. Pasi pemamiriro ezvinhu aya, kuumbwa kwehukama hwakanaka mumwana kuchava basa rakasununguka uye rinonakidza, chimiro chehupenyu.