Ngatitangei nemusasa. Kuchengetedza chinhu chakanakisisa chekushandisa kudzorera ropa kupararira nekudzivirira kuonekwa kwemakwenzi. Izvozvo zvinogona kuitwa mangwanani uye manheru, panguva iyo apo iwe unobvambura meno ako. Tora mazino ezino uye usungirire miromo yako nekufamba zvakanaka. Tanga kufamba kubva pakati kusvika pamakona emuromo. Pedza massage ne light pats. Isa kamu rinopa muviri pamiromo.
Usakanganwa pamusoro pemabasa ekuita zvemashiripiti ekuchenesa miromo uye mazamu. Nenguva yekutonhora kwemamiriro okunze, miromo inova yekutsvaga mamiriro okunze uye inotanga kuoma. Itai kuti vashandise zvipfeko zvakakosha, izvo zvichaita kuti miromo igare yakanyorova uye yakanyorova.
Kana dambudziko ratove "pamiromo", shandisa vitamini E usiku kana smear neuchi.
Mazuva ano masvikiro anokanganisa ganda remiromo. Iyo yakaonda uye inowanzokwanisa kukura nokukurumidza. Kuumbwa kwehutano hwehutano kunofanira kusanganisira mafikisi ekudzivirira.
Usanyengedza miromo yako, nokudaro unobvisa mafuta anodzivirira kubva kumusoro. Mukuwedzera, saliva ine zvinhu zvakakosha pakudya, asi hazvibatsiri pamiromo yedu.
Itai gymnastics. Hongu, hongu, uye "kudzidzira muviri" inobatsirawo pamiromo. Kunyange zvazvo zuva rega roga pakukurukurirana maziso edu emeso anoita chimwe chekufamba, edza kupa nguva yekuita maitiro anokosha, ayo, uyewo, anoruramisa maitiro emiromo. Uyu ndiwo mufananidzo uye unobuda mumiromo, kutaura kwakajeka kwezvirikadzi, kushanduka kumwe kwemajaya kune kurudyi uye kuruboshwe.
Edza kutenga zvigadzirwa zvepamusoro pamiromo yako. Ngwarira kuumbwa kwemiromo. Kuvapo kwemishonga yemishonga inopa kupinza kunogamuchirwa inogamuchirwa. Usati wasarudza kuumba, gadzira miromo nekisiki yakachengetedza, iyo ichaita basa remhepo inogadzirisa uye haingabvumiri kuti miromo ishure.
Shandisai marudzi ose emasikisi uye mavara kubva kunzira dzisina kunaka. Kana miromo isingafadzi, masikisi emafuta ekottage cheese kana kamuti anobatsira. Kamwe kamwe mumazuva matatu, gira miromo yako nemafuta ezvivirisidzo-iyi "yekare", asi inobatsira kuti miromo yako ive ine utano uye inofadza. Itai masango kubva kumuchero kana herbal tea (chamomile, calendula, nezvimwewo). Kuti uvandudze inzwi remiromo, unogona kuapukuta ne-ice cubes. Frozen broths of chamomile, yakasimuka pales, kana linden. Shandisa zuva rega rega, kubvisa miromo yako kwemaminitsi maviri kana maviri.
Kana kuputika kuumbwa mumakona emiromo, inotaura nezvekushaikwa kwevhitamini B mumuviri. Iva nechokwadi chekutanga kushandisa michina yemukaka yakasvibirira, miriwo, nyemba.
Kana kamwe kamwe iwe ukacherechedza dambudziko remhutu rausina kumbova naro, funga nezvemishonga yose yaunoshandisa. Zvichida izvi zvinokonzera kugadziriswa kwemazino, chirwere chitsva.
Rega tsika yekusvuta. Nokuda kwekusimbiswa kwemiromo nguva dzose pa "kusimbisa" miromo yako inoratidzirwa kuonekwa kwekutanga kwemakaka. Mukuwedzera, nicotine ine zvinogona kukonzera kugadziriswa kwekuumbwa kwemaronda ane kenza.
Usiku, iva nechokwadi chekunatsa miromo kubva kune mari yakasara kubva kushandiswa kwezuva nezuva. Shandisai mukana wekugadzirisa mutsva, wakaoma mukugadzirwa.
Miromo chiratidzo chehutano hwemuviri wedu. Uye zviri nani kuti tive nekugadzirisa kwakanaka munguva pane kushandisa mari yakawanda uye zvigadziro zvekugadzirisa.