Kana pakanga pane mukana wekutora nekuputira nzvimbo yese yemasero eropa, iyo yakazara yaizova nzvimbo yakaenzana nekukura kweguta duku - 330 mita mamita. Asi chiropa chinongoratidzika se giant risingakundiki - pakugadzirisa dambudziko risingakanganisiki kune vazhinji vanogona kutadza kuonekwa pakutanga. Chii chandinofanira kuita? Nzira yekuchengetedza chiropa chako ine utano sei muupenyu hwose? Pindura izvi nemimwe mibvunzo iri pasi apa.
Chimwe chakanaka pane zvose, zvirwere zvakawanda zveropa mukati mekutanga matanho hazvina maturo. Chiropa isiri nhengo yakasiyana-siyana inokwanisa kuita mabasa ayo kunyange ne20% yezvinyorwa zvakachengetwa. Uye aya makumi maviri ezana anokwana kuti muviri wose uite zvakanaka. Asi kana kushandiswa kwekuparadzwa kusinganonoki kwenguva uye kuunza nyaya yacho kumugumo wokupedzisira, munhu anofa mukati meawa mashomanana echepfu (chiropa chinorega kubudisa bile, nenzira iyo inowanzogovana yezvibereko uye kubviswa kwehupfu hunobva mumuviri). Chii chinogona kukuvadza chiropa chako?
Ngozi Inotyisa:
Doro
Chii chinotyisa? Mumumuviri, doro rinodonha kune zvinhu zvekupedzisira - mvura uye carbon dioxide - chete kana inopedzerwa mune zvishoma zvishoma, anenge magiramu 20 pazuva. Apo chiyero ichi chapfuura, chiropa chinotanga kuunganidza doro rakawandisa uye zvigadzirwa zvaro zvinoparara - peroxide mishonga. Izvi zvinoparadza masero emagetsi e hepatocytes (masero anoumba chiropa), somugumisiro, zviri mukati memusero zvinoratidzika se "kuchenesa" uye zvinokuvadza kupindira kwekuita.
Chii chandinofanira kuita? Kunyange munhu asina hanya newaini, zvakaoma kugara uchiomerera pane zvakagadziriswa. Mazororo, zviyeuchidzo uye zviitiko zvinokosha zvakanyanya hazvigoni kufungidzirwa pasina girasi rewaini kana chinwiwa chinwiwa. Asi usati wataura chigunzva kuhutano hwako, yeuka iwe wakareba kwenguva yakareba sei chiropa chako? Chinhu chiduku chiduku chechimiro chinogoneka chete kana chekupedzisira kuongororwa (kwete pasi pehafu yegore rapfuura) vakaratidza kuti zvinhu zvose zviripo.
Ngozi Inotyisa:
MICHAI
Chii chinotyisa? Mishonga yemazuva ano dzimwe nguva inofananidzwa nekubudirira kune chirwere chechiremba chinonzi scalpel. Zvinonzwisisika, pamusoro pemigumisiro yemuviri, hazvisi zviduku. Izvozvo zvinokonzerwa nemigumisiro yemishonga inotora pachiropa, iyo inobatanidzwa mukugadzirisa kwavo. Hepatocytes haigoni kutarisana nemutoro, kuwedzera muhukuru, inotanga kuiswa mafuta, izvo zvisingafaniri kuve zviripo. Kune uko kunonzi kunonzi mafuta kuora kwechiropa.
Chii chandinofanira kuita? Shandisa mishonga, iyo ine simba pachiropa inoderedzwa kusvika kusvika zero. Aya ndiwo mahwendefa asingashandisi magetsi (kureva, asingashandurwi) nemasero eropa, asi anoshandiswa mukati meusiku. Nyatsoongorora zvinyorwa. Zviri nani kutenga mishonga, iyo yakanyorwa kuti: "yakabviswa zvachose kubva mumuviri." Uye, zvakasununguka, usatorerwa nekuzvipira. Yeuka kuti chiremba chete achakwanisa kusarudza zvinodhaka izvo zvine zvishoma zvishoma kumativi pamuviri.
Ngozi Inotyisa:
ZVOKUDYA ZVOKUDYA
Chii chinotyisa? Zvokudya zvinokurumidza, uyewo kudya kwemafuta, kushayikwa kwevhithamini kunokonzera chiropa kuti chibereke yakawanda bile. Iyo nduru uye nzira dzayo dzakasungirirwa nemasara emapuroteni ekuora uye cholesterol. Chikamu cheB bile kuburikidza neropa chinopararira kuburikidza nemuviri, kurova nhengo dzose uye maitiro. Iyi ndiyo kukura kwecholelithiasis, pancreatitis, chirwere cheshuga, dumbu uye zvirwere zvepfungwa.
Chii chandinofanira kuita? Zviri nani kuti usatarisira kusvikira zviratidzo zvose zve "hepatic" zvikaonekwa, uye kuti uite chigadzirwa chakanaka munhengo iyi inokosha inobata zvinopfuura makumi manomwe mabasa anokosha. Ingotsigira chiropa chako. Izvi zvichabatsira chibage. Chigunwe chinokonzera cholagogue uye hemostatic effect. Kugadziriswa, kukanganiswa uye kubudiswa kwemvura kubva muzviyo zvinokonzerwa nezvirwere zvechiropa uye bile ducts, necholecystitis, cholangitis, hepatitis. Kana kuti coriander, ine choleretic, analgesic, antiseptic uye maronda-kuporesa. Kana iwe uchida kutsvaga nzira yemiti yakasikwa inobatsira chiropa, zviri nyore.
Ngozi Inotyisa:
MHURI YOKUDZIDZA
Chii chinotyisa? Nokutsanya kana zvimwe zvakanyanya zvakaoma (uye zvinozivikanwa zvino iye zvino) kudya, unogona kukanganisa muviri wako zvachose. Uku kutsanya kunokurudzira kusunungurwa kwemafuta nokukurumidza muropa kubva mumagunha akaiswa pasi, kubva pane zvakanyanya kutorwa nemasero eropa. Panguva imwecheteyo, njodzi yekuve nekudzivirira kwechiropa yakawanda zvikuru. Nezvo zvose izvi, chidimbu chepachifu chinoputika chinokanganisa, chinotungamirira mukuvhiringidzwa kwekushanda kwayo uye kupera kufa.
Chii chandinofanira kuita? Zvakanaka, rega kuzvitambudza kwekuzvidira kwemuviri wako uye usafunga nezvekurasikirwa nekitikiti zvishoma, asi kuti ungadya sei zvakanaka. Asi kana nekuda kwechiuno cheA aspen iwe uchiri kukagadzirira kupira hutano hwako, yeuka zvisingaiti mitemo ye "kudya". Chokutanga, usaedza kuparadzanisa nehuwandu hunorema panguva imwe chete. Zvakakosha zvehutano hwehuputi, chiyero chekuresikirwa chikaita 0.5-1 kg kwevhiki. Paunosarudza kudya, usakanganwa kuenda kunechiremba. Uye, pakupedzisira, nekuzvidzivirira kuzvokudya, chengetedza chiropa ne hepatoprotectors. Semuenzaniso, nekubatsirwa kwe "Essential Forte N" kana chimwe chekugadzirira kwepanyama.
Ngozi Inotyisa:
NYAYA YOKUSHANDISA KUNYANYA NEVAREKI VEPRIVATE
Chii chinotyisa? Chiropa sechisikigo chepanyama chinosanganisa mumabasa ekuzvichenesa kwemuviri wedu. Zvisinei, nicotine inoita kuti chiropa cheropa chive chakasununguka, uye mararamiro ehupenyu anotungamirira kune bile stasis. Saka kudhakwa kunotanga, muviri unozvidzivirira pachawo nezvibereko zvekuora kwemabasa ayo anokosha.
Chii chandinofanira kuita? Muboka rinotyisa, vese vashandi vehofisi. Uye kana iwe uchichinja zvakanyanya basa rako uye rega kumira pamberi pekombiyuta yako kwemaawa masere kusvika mapfumbamwe, zvichiri kuoma, zvino bvisa tsika yakaipa uye kurega kusvuta kune munhu wose. Chorone yaizoshanyira gym kakawanda pavhiki, idya zvakanaka uye inowanikwa gore negore kuongorora muviri, kuripa zvakanyanya chiropa.
CHIKAMU MUPARIDZI: Olga Tkachenko, gastroenterologist wekliniki yekurapa kwemazuva ano "EuroMedica".
Zviratidzo zvezvirwere zvechiropa zvinowanzova zvisina kufanira. Inogona kuva manzwiro ekurwadziwa murutivi rworudyi, kusuruvara mumuromo, kushungurudzika, ruvara rweganda. Zvisinei, vanhu vakawanda havatombozivi kuti chii chiri kuitika kune chiropa chavo, uye vanofunga kuti izvi zvimwe zviratidzo kune zvimwe, zvinokonzera zvikonzero zvakanyanya-zvakanyanya, zvakanyanya, zvakadya, nezvimwewo. Nokudaro, pasina sarudzo yegore negore, iwe haugoni kubhadhara kuchinja kuri kuitika. Zvisinei, kuziva nzira yekuchengetedza chiropa chako zvine hutano uye chii chaunofanira kuita kana kuti usingaiti-zvinongodiwa chete. Nzira chete yekubuda nayo ndeyokugara uchitora miedzo uye kuongorora mamiriro ehuvha hwako. Kana wakadzidza nezve chirwere cheropa, usavhunduka. Inofanira kurangarirwa kuti kana pane mhirizhonga kana kurwara, apo mamiriyoni ehepatocyte anofa kamwe kamwe, masero emuropa mukati memwedzi mina anogona kukwanisa kuchinjazve matatu pamativi ehuwandu hwavo.