Zvinosuruvarisa, kwete vose vakadzi vane pamuviri vane mamiriro ehupenyu kuitira kuti zvibvirire kuchinja basa iri kumapfudzi akavimbika. Pano tinoenda kuchitoro kune zvakakodzera kutenga uye tinoenda semesera ane mutoro. Heano mhandara inoshingaira inobatanidzwa mukuchenesa pamwe nekugadziriswa kwefenicha, ndizvo zvinoratidzwa "nesting syndrome" inowanikwa kuvakadzi vari munzvimbo. Vasingatauri vakadzi vane pamuviri vanogara kumaruwa, uko munhu asingagoni kusiya matambudziko uye matambudziko kwezuva.
Zvinokwanisika here kutakura zvigadzirwa panguva yekuzvitakura, kana kuti pane zvisiri izvo? Iwe unoda kuziva kuti mumamiriro ezvinhu akadaro unogona kuisa mwana wako iwe pachako pangozi. Kana muviri wemukadzi wechidiki usina kudzidziswa, zvino pangava nekutyisidzira kwekuparara kwepamuviri. Saka, kana iwe usingawanzopfeke kupfeka zviremba uye mushure mechinguva uchitarisa kuchema mucheche pasi, kuona, usazeza kuenda kuchiremba kana kudana ambulensi. Rubatsiro rwechirwere chete panguva yakakodzera runogona kuchengetedza pamuviri wako kubva pane zvakaipa zvingaguma. Kunyangwe kana mamiriro acho ezvinhu achiita sewe usingarevi zvakanyanya, uye kurwadziwa hakusi kwakasimba, zvinokosha kuona chiremba. Chengano nyanzvi inokwanisa kunyatsogadzirisa kuti zvakakosha here kungoisa mapiritsi kana kuti iwe unoda chirwere chinotyisa chinopindira. Mamiriro acho anogona dzimwe nguva ave akaoma uye anopfuura kwenguva refu, kuti mukuponesa iyo nhoroondo inoenda chaizvoizvo kweminiti.
Asi kusimudza zvigadziko zvengozi kwete chete kumwana. Mukadzi ane pamuviri pachake anoiswawo nemitoro inorema, iyo inobata muviri kupfuura kunyangwe asati aita pamuviri. Iyi mitoro inobata skeleton, ichiwedzera yekare yakamanikidzwa kumanikidzwa pamusana, kunyanya pamakamuri ayo uye munzvimbo dze sacral. Panogona kunge kune marwadzo kumashure. Gumbo rezvibatanidza, iro rakazoshandurwa pasi pesimba rekutakura mahomoni, zvakare rinova chikwata chisina simba chinowedzera mutoro. Ichokwadi ndechokuti muviri unogadzirira nhengo uye zvirongwa zveamai kuburikidza nekuberekwa kwemwana. Saka kuti mapfupa emapfupa asati aberekwa ari nyore kuparadzaniswa, hormone inokosha inobudiswa inoita kuti mapuranga ari pamucheto wekubatana kwemapfupa, anowedzera kutyisa. Asi iyo hormone inosanganisa kwete kungoita zvepaguru uye mapfupa emapfupa, asiwo majoi ose emukadzi. Ndokusaka iwe uchifanira kuzvitarisira iwe pachako. Mushure mokuberekwa kwemwana, basa redu nebasa hazvigumi, asi rinotanga. Mwana, pakuzadza zvakakwana uye kukura, anoda amai vane utano, vanofara.
Asi chii chingaita ipapo, hupenyu hunofamba uye vanobatsira havasi nguva dzose varipo? Pane mitemo yakawanda inokwanisa kuita hupenyu hwevakadzi vane pamuviri uye kuderedza dambudziko rekutyisidzira.
1) Usaisa mutengo muhomwe imwe, kugovera zviyero zvakafanana kune maoko maviri.
2) Kana zvichikwanisika, usatenga zvigadzirwa zvakawanda (kwete kupfuura 3 kg).
3) Usasimudza kuvhuvira kubva pasi nejerk, kupfugama. Zvakanakisa kusimudza ukuru hwemhepo kubva pachigaro chehafu-yakagara, kupararira zvishoma pamakumbo ako, kuitira kuti mutoro urege kuwira pamusana wako, asi pamakumbo ako.
4) Kupfekedza bhanhire risina kuberekwa iro richagovera mutoro pamusana pemasana.
Kana iwe uri mutambi kana wakabatanidzwa mune zvemitambo yekutangira pamuviri, ipapo panguva yekuzvitakura inofanira kunge isina kukwana kana kubvisa zvachose mabasa akadaro. Panyaya iyi, zvakakosha kubvunzurudza nehutano hwekuita pamuviri wechidiki-gynecologist. Shandura mabasa kumitambo yakanyanya: yoga, kushambira kusina simba, kufamba kwekunze, fitball, maitiro emangwanani. Iye zvino unoziva kuti unogona sei kutakura zvigadzirwa paunenge uri nepamuviri, asi zvakanakisa kuti usazvishandisa zvisina kunaka.