Muzhinji, chimiro chemuzamu isiri nguva. Chimiro uye chiyero chezvipfuva ndeye munhu mumwe chete, zvinowanzowanzoita pahutano, uye kwete kune avo vakadya kabichi yavo sevana.
Chii chinonzi chifuva? Isimbi, kwete misi, sezvinoita vamwe vanhu vachiri kufunga. Iri gland rakanyatsokomberedzwa nehutano hwakanaka uye hwakakora.
Kukwirira uye elasticity pamusoro bust zvachose novimba ganda hunotsigira omumuviri, uyewo mataurire tsandanyama pamusoro pamafudzi nebhanhire. Ganda iri pachipfuva rinopera kaviri seganda rechiso, naizvozvo zvakakosha kuigadzirisa zvinonaka. Nokufamba kwenguva, ganda rakapfava reganda rinowedzera (pasinei nokuti wakapa mwana kana kwete). Iyo nzira haigoneki, asi inogona kuderedzwa zvakanyanya sezvinobvira uye yakabviswa nemubatsiro wekutarisira kwakakodzera. Nzira yakanakisisa yekuchengetedza zuva nezuva mvura inotonhora. Iyo inovandudza kupararira kweropa, inononoka, inoita kuti ganda remuzamu rinamate uye rakasununguka.
Kushanda nesimba kwebhokisi.
Kurota kuti uchinje chimiro chechigadzirwa, iwe unongowedzera uye unowedzera misumbu yebhokisi.
Iyo mitambo yakakodzera yebhokisi iri kushambira - iri parutivi rumwe rutivi runosvibisa mvura kushambadza, pane imwe - mutoro pazvakakodzera mapoka mapoka. Iko kunoratidzirawo gymnastics zuva rega rega (inotora 2-3 miniti chete):
1. - Simuka zvakananga, maoko pamberi pako, kubatanidza maoko ako. Nesimba, uchinzwa kukanganiswa kwemisungo, shandisa ruoko rworuboshwe kurudyi uye pamwe chete (kanomwe).
2. - Simudza maoko ako pamusoro pemusoro wako uye ita basa rimwechete.
3. - Simuka zvakananga, maoko akavhara mukati mekuvhara shure kwepamusoro. Zvishoma nezvishoma, asi nekuedza, chengetedza zvidzitiro zvako pamberi pako uye udzorere zvakare (makumi maviri nemashanu).
4. - Mira wakatarisana norusvingo pane imwe nhanho, zorora maoko ako pamadziro uye usimbise zvakasimba (makumi maviri nemashanu).
5. - Mira, tambanudza maoko ako kumativi. Ita zvakashambadza nemaoko ako kumashure uye mberi (kanomwe kaviri nenzira imwe neimwe).
Chimwe chiitiko chinogona kuitwa kuburikidza nekushambadza nebharuti yakakosha yega kana ruoko . Kupisa kunotangira kubva pasi pebhokisi, zvino kubva pamucheka kusvika kumusoro, kusvika pamutsipa nechigunha. Munharaunda yemammary glands massage kufamba kunoita clockwise. Usakanganwa kushambadza mukati memukati wepamberi uye ganda pamativi ebhokisi.
For tasara tisina mvura uye kurasikirwa ganda matauriro inobatsira chaizvo achipukuta chando kutonhora anorumanya kubva mvura munyu, simba tii kana aizomupa pomuouki omuti, mindi, chamomil uye madota maruva, kubatwa zvakaenzana zvikuru (vanosimbirira maawa anenge 5) ndiwo anobatsira ari muto uye pulp yamarudzi ose michero uye miriwo. After kurapwa mvura - hydration uye bust akarirera ruomba kana mafuta, asi pakupedzisira - a tonic nokuda ganda.
Kufambisa kunoshandiswa kwezvisikwa kunofanira kuva chiedza, kutungamirirwa kumusoro mudenderedzwa, kuitira kuti usaparadzanisa ganda. Ingoisashandisi chero zvipfeko zvinokonzerwa nemukono uye isola munzvimbo.
Usakanganwa kuti chinhu chikuru - chifuva chinofanira kuva chakasununguka uye chakanaka, pasinei noukuru.