Uyezve, njodzi yehuputi, chirwere chenduru, kushandiswa kwemagetsi kunononoka, ganda rinogadziriswa, kugadzirwa kwemakumbo kunoderedzwa. Nokudaro, zvinobvira kushandisa kusunungura mazuva senzira yekuchenesa muviri, uye kwete sekudya.
Pakuwedzerwa kuwedzera uye kushanda kwakakwana kwezvokudya zvishoma-calori, vanachiremba vanokuraira kuti vashandise kudurura mazuva maviri pavhiki. Kubvira mazuva awa haisi kudya kwakakwana, sekushaya nzara, mamiriro acho achangowanikwa mushure mamwedzi mitatu kusvika mana. Zvisinei, iyi nzira iri kunyanya kuvhara muviri. Kwezuva rimwe chete rekurema kwekureruka kunobva 500 gramu kusvika 1 kilogram. Kununura kunofanirwa kuitwa pane imwe mazuva emavhiki, zvino muviri unochinja, uye hauzogoni kuhuona semhepo. Kudzikinura mazuva kunobatsira kwete kungoita kuti uwedzere kuyerwa, asiwo kuchengetedza zvakagumuchirwa.
Nezvose zvinobudirira pamuviri, kune huwandu hwe "minuses" munguva yekutanga. Kune vamwe vanhu, nekuda kwenzara, mafungiro anowedzera, kune matambudziko nehope, kushanda simba kunoderera. Nekushandiswa kwemichero nemichero mutsva, asidi yejusi inowedzera, saka vanhu vane zvirwere zvemuviri wepamuviri vanofanira kumira kurega, nekuda kwehuwandu hwehutachiona kana gastritis. Kana pane chero chirwere chakaipa kana chisingaperi, zvakakosha kuonana nachiremba usati wapedza kuburitsa mazuva. Vakadzi vane pamuviri uye vanokanganisa vanotora kusunungura mazuva senzira yekuchenesa muviri inopesana. Kubva kwavari zviri nani kuramba vanhu vane zvirwere zveputsvo, chiropa, nerudzi rwechirwere cheshuga, sekutsanya kwemazuva kunetseka kwemuviri.
Paunenge uchiita zvekudzikinura mazuva, mitemo yakawanda inofanira kuonekwa. Mushure mekunge imwe kana mazuva mashoma apera, haufaniri kuisa mutumbi pakarepo nekudya zvakawanda, kunyanya mafuta uye zvinonhuwira. Muchiitiko ichi, chirwere chemukati chinokwanisika. Nechinorambidzwa chero chipi zvacho muzvokudya, kupera kwebheriya muropa kunowanikwa. Nokudaro zvinokurudzirwa pakutanga kwezuva rokutsanya kunwa pane isina chinhu mukati mepuniki yepuniki yemafuta yemiriwo, uye panguva yemusi kana imwe nguva - cholagogue herbal infusion. Kuwanda kwezvokudya kunoenderana nehutatu hwemuviri uye simba rinodhura zuva iroro. Zvisinei, miriwo haifaniri kunge inopfuura mairi kilogram, uye mapuroteni maitiro haafaniri kudarika 500 gm pazuva. Kana nzara ikasakanganisika, unofanirwa kunwa girasi remafuta-isina mafuta kana yogashi. Nhamba yemvura pakusunungura mazuva isingagumi. Inofanira kuva inenge 2,5 litita, zviri nani kana 1 litre yemaminera emvura asina gasi. Izvi zvinobatsira kugadzirisa huwandu hwemaswa mumuviri. Hazvikurudzirwi kunwa zvinodhaka uye diuretics pamazuva okutsanya. Zviri nani kwemazuva matatu tisati tadzikinura, pane mimwe mitsva yakachena, zvichibatsira marumbu kuti ajekese. Diuretics chete inoumba mutoro unorema paitsvo, iyo inofanira kushanda mumagariro. Zvakanaka kuchenesa muviri pazuva rekutsanya: enda ku sauna, sauna kana dziva rekugezera, kupisa.
Iko kune marudzi akawanda ekudzikinura mazuva.
- "Mafuta" mazuva (nyama nemiriwo mitsva, hove yegungwa nemichero yakagadzirwa nemwayo, majiki nekottage cheese) - zvakakodzera kune avo vasingadi kuchinja zvakanyanya rudzi rwekudya. Kurema kunoderera nyore uye pasina kunzwa nzara. Ronga mazuva ano okudzikinura anogona kuva 2-3 kavhiki.
- Mono-discharge (watermelon, aple, mukaka wakaviriswa) - kune rudzi rumwe chete rwezvokudya zviripo nhasi. Iwe unogona kuita kuregererwa kwakadaro kamwe kamwe pavhiki, kana mushure memazororo.