Nhasi muzvokudya zvevanhu kune miviri yakapedzisira yakagadzirwa nemunyu inopinda mumuviri, iyo yakawanda iyo, yega, yakareba kupfuura yakabvumirwa. Kushandiswa kweperiodic yekudya isina munyu kunogona kuenzanisa chiyero chemunyu chinopinda mumuviri.
Kudya kusina munyu kunoratidzirwa zvikuru kune vanhu vanotambura nemagetsi, pamwe nevaya vane matambudziko nemoyo yevashuga neitsvo.
Zvokudya zvomunyu zvinobatsira kuita zvinangwa zviviri:
1. Batsira muviri kuti ubvise uremu hunorema.
2. Kuvandudzwa kwehupenyu huri muzvirwere zvehutano hwemwoyo, zvirwere zvepfungwa, uye munguva dzekunze.
Kuti zviratidzo zviite zvakanaka, zvakakosha kudya kubva 4 kusvika ku10 gramu yemunyu zuva rega rega.
Munhu mumwe nomumwe ane mukana wekuzvitsaurira ivo pachavo asina kudya, asi kune mitemo yakawanda:
- Usadya ne gram imwe yemunyu zvachose;
- Kudya zuva nezuva kunofanira kuva 4 kana 5, zvikamu zvekudya zvinofanira kuva zviduku;
- Mafuta uye akaomeswa, kusvuta uye zvinonhuwira, nyama uye hove dzinobata hove, nyama yenguruve, gwayana, mutambo, pamwe chete nemiti yakagadzirwa nemiti inofanira kuiswa kunze kwekudya;
- Kudya kusina munyu kunosanganisira kushandiswa kwechingwa chega, masvini anobva pamiti yemichero, zviyo, miriwo, michero, nyama yakaderera, imwe yai zuva.
Iyo yakanakisisa yemhando yemunyu ndeye, makanda, oyster, beet, karoti neitsvo.
Zuva rakakurudzirwa kunwa kusvika 2 litita. mvura.
Kune vanotanga kuchinja kwakasiyana kwezvokudya zvakaderera-mafuta zvakakodzera. Apo chikafu chacho chiduku zvishoma mushure mokubika.
Ko kudya kusina munyu kunobata sei muviri?
Kushayikwa kwemunyu mumutumbi kunotungamirira kune chirwere chemagetsi, uye sechikonzero, kuwandisa kwepamusoro kunogona kuva chigumisiro.
Kana kusina munyu wakakwana mumuviri, mvura yacho inorasika. Kana munyu usina kubviswa kubva pakudya, ipapo mumazuva ekutanga munhu anogona kurasikirwa makirogiramu mazhinji. Izvi zvinokonzerwa nekudengenyeka kwemuviri, uye kwete nekuparadzaniswa kwemafuta.
Kudya kusina munyu hakukurudzirwi munguva yekupisa. Izvi zvinokonzerwa nekuti iyo pamwe chete neyekupedzisira inouya uye inobatsira kutsvaga zvinhu.
Kuchengetedza kunofanira kutorwa nemishonga isina munyu kune vanhu vanoita zvemitambo. Pakushanda kwakasimba muviri unoda huwandu hwemaminerari.
Nguva yezvokudya zvisina munyu inosarudzwa nehupenyu hwako uye zvinangwa. Pavhareji, inogona kugara kubva pamasikati kusvika ku15.
Nzira dzakanaka pamutumbi wezvokudya zvisina munyu.
Apo iyo yakawanda yemunyu inowanzochengetedzwa, iyo metabolism inovandudza, uye basa remukatikati rinoshandiswa.
Chimwe chinhu chakanaka chekudya kusina munyu ndechokuti zvinoreva kudya kazhinji kwezvokudya, uye naizvozvo, kudya kwakakwana kwezvokudya kunowanikwa, uye munhu wacho haapfuuri.
Kudya kusina munyu kunoratidzwawo kune vanhu vanotambura nehosha dzehutano hwepfungwa nemafungo. Kuteerera kurudzi urwu rwekurapa kunogona kuva hupenyu hwose, asi, zvakasununguka, pasi pekutarisirwa kwachiremba. Kana kudya kwakadaro kuchicherechedza, hazvikurudzirwi kuwedzera kudya. Asi mune zvekudya iwe unogona uye unotoda kudya zvakadyiwa munyu kubva pane zvakasikwa.