Ndeipi mumusha unoita kuti mwedzi wekutsanya utange kubuda?
Edza kunwa mvura yakawanda pasina gesi panguva yokuenda kumwedzi. Cherechedza kuti kofi uye tei, zvichienderana nehuwandu hwevasodilator uye zvinhu zvinokurudzira, zvinokwanisa kusimudzira nekuwedzera kubuda ropa.
Kuti kuderedza marwadzo, kufara uye nguva yekuenda kumwedzi, inobatsira pane chirwere chisina chinhu chinonwa mvura yakasvibiswa yaimurosi (zvinoreva 2-3 tsp yemusi pagirasi remvura). Iyo inobatsira uye inobatsira broths yemiriwo: nettle, mhondi yemufudzi, kana ropa. Nzira yekuzvigadzirira iyo nguva dzose inyorerwa papepa. Kuti uwane zvinodiwa, zvinokwana kunwa imwe girasi yemucheka mangwanani mangwanani.
Edza kudya michero yakawanda nemichero. Itaiwo muzvokudya zvezviyo, marimu, mishonga yemiti. Idya mapurotini akawanda, sezvo inokurudzira kupora nokukurumidza kwehukadzi yekuberekwa panguva yekuenda kumwedzi.
Kuita kuti mwedzi wekutsanya wapedze kuedza kurara kwemaawa masere. Kudhonza kunofanira kutora nyaradzo (mvura inopisa 38-40 degrees) uye zororo.
Chii chinokurudzirwa kuti chirege kubviswa, kuitira kuti mwedzi mumwe nomumwe upedzise nokukurumidza?
Pamusoro pekunge takakupai muenzaniso wemashoko akajeka achakubatsira kuderedza nguva ye "mazuva" awa. Asi vose zvavo havangatungamiri kune zvakagadziriswa, kana musingatevedzeri maitiro ekuchengetedza uye musabvisa kubva pane zvamunodya mune zvimwe zvinhu zvinokonzera kurasikirwa kukuru kweropa.
Saka, munguva yekuenda kumwedzi yakarambidzwa zvachose kudya zvokudya zvinonaka. Mafuta anonyanya kunaka anonyanya kukuvadza uye anoita kuti vasodilation, iyo iyo inobatsira, kuwedzera pakurasikirwa kweropa. Hazvikurudziri kutakura muviri nemafuta akaremara, mafuta kana akaomeswa, sezvo kunogona kuva nekuneta nokukurumidza, kushaya simba uye kusagadzikana mukati mamuviri.
Kuita kuti mwedzi iwoyo uende nokukurumidza kumba, iva nechokwadi chokuti panguva ino unogona kuporesa zvakanyanya. Kana zvichibvira, ronga zuva rega uye ugare mumusha wakanyarara. Zvidzivirire pakuzvidya mwoyo mupfungwa, kushungurudzika uye zvimwe zvakaitika zvakanyanya, kuitira kuti usawedzera kuwanda uye nguva yekuenda kumwedzi.
Kunyangwe iwe uchienda kunzvimbo yekurovedza uye uedze kusapotsa chidzidzo chimwe chete, nguva ino iri taboo. Nokuregeredza kuchengetedza, hausi kungowedzera nekuwedzera nguva yako kutambura, asiwo panjodzi yekuwana endometriosis.
Ichokwadi, hapana chakaoma pakuita kuti mwedzi mumwe nomumwe uende nokukurumidza. Kubvumirana, zvatinokurudzira kuti tizvione nyore nyore uye zvinonakidza, nokuti hazvitauri kurwadziwa uye kusagadzikana, asi zvinopesana nekugadzirisa mamiriro ezvinhu akanaka ehupenyu hwako.