Kudzidzisa # 1
Chengetedza musoro wako zvakananga, kutanga kutarisa kurudyi, ipapo kuruboshwe, kumusoro, pasi. Kutenderera kwemaziso eziso kunotanga kuita kodzero kuruboshwe, uye kubva kuruboshwe kuenda kurudyi.
Chengetedza musoro wako zvakananga, tarisa kuruboshwe, pasi, ipapo, zvakanaka. Zvadaro, ita zvidzitiro nemaziso ekutanga kubva kuruboshwe kuenda kurudyi, zvino kubva kurudyi kuenda kuruboshwe. Izvi zvinoshandiswa zvinofanira kuitwa zvose nemaziso akavharwa uye nemaziso akazaruka.
Dzidzira 2
Tarisa pamucheto wemhino nemaziso maviri kusvikira chiedza chekuneta kuchioneka.
Dzidzirai 3
Svinudza meso ako zvakanyanya uye utarise kumusoro, kuverenga kusvika kune gumi, simudza meso ako kunzvimbo yavo yepakutanga. Vhura meso ako. Isa pfupa rakatambanudza ruoko rwako, ipapo kana uchiita basa rako iwe haugoni kupwanyika chiso chako
Dzidzirai 4
Tarisa nemaziso maviri pabhiriji yemhino kwemasekondi 4-5.
Dzidzirai 5
Bvhara maziso ako, wozaruzarura uye utarise mukati (maawa mashanu). Deredza maziso ako zvakare, zorora (maminitsi mashanu chete).
Dzidzirai nhamba 6
Svinura meso ako, zorora. Ne pads yeminwe iri pakati, nyatsoridza zvinyoronyoro pamaziso ebiso.
Dzidzirai nhamba 7
Vhura meso ako. Isai meno yako yeminwe pamakona emeso, uye mapapiro eminwe yapakati mukati mejasi, pamakona emukati emaziso, sunga mhete dzeminwe. Kutanga kuvhara maziso ako, pasina kubvisa munwe wako kubva pameso ako, wozorora, edza kukurira kushorwa kweminwe yako. Dzokorora basa rimwe nerimwe katatu.
Dzidzirai nhamba 8
Vhura maziso ako, fungai kaviri, uye wozorora.
Ndiri kuita izvi mangwanani oga oga, iwe uchange uzere nemhosva zuva rose. Mune manheru, kudzidzira kunofanira kuitwa mushure mokuraira, mushure mekuchenesa ganda, kutanga tora maitiro, uye wozoita musasa. Chengetedza kufamba kwako pamberi pegirazi, usaita grimace.
Zvinokonzera kukwikwidza kumeso maziso
Muchitarisiko chemakwenzi, isu tiri kunyanya kupa mhosva: tinowanzoputika, kumira, kuseka, kurara pamimba yedu, kuvigwa mumutsipa, uye nguva dzose kubwinya. Kusviba, mhepo, zuva nemhepo yakaoma zvinoparadzanisa ganda rakapoteredza maziso, richiomesa.
Nokuda kwemagetsi egorgen, ganda rinotambanudzirwa nyore, sezvo iro rinokonzera kuoma kweganda rakakomberedza meso. Sezvaunoziva, pano ganda ndiro rakaoma kwazvo uye rakaoma.
Nezera, makwinya anopoteredza maziso anoonekwa zvikuru.
Kana ukaita nekuchengetedza kwakakwana kweganda rakakomberedza maziso, gymnastics for the eyes, izvi zvichadzivirira kutaridzika kwekutanga kwemakwenzi. Kune mavara akasiyana-siyana, zvizhinji zveganda zveganda zvakakomberedza maziso, serum uye mvura. Mukuwedzera kunekuti mishonga yakadaro inobvisa kuzvikudza, inonwisa uye inosimudzira ganda, panguva imwechete inononoka kukwegura, zvichiwedzera kuwedzera kweganda kumeso.
Asi mishonga yeganda rakakomberedza maziso chete inogadzira mavhenekera anooneka kumeso maziso asingaoneki. Mishonga yakadai haibvumiri makwinya. Kushanda kwemaziso anokosha kuchakubatsira kubvisa makwinya.
Kuchengetedza kweganda kwakadaro kunoshanda zvikuru kubva kumakaka, kunowedzera kupararira kweropa, zvichiwedzera kuwedzera kweganda.
Paganda, vasati vashambadza, kirimu yeganda rakakomberedza maziso inoshandiswa. Spot motion, pasina smearing, rinoshandiswa kune ganda. Kana zvisina kudaro, mitsva inopenya ichaonekwa mukati maziso nekuda kwekutambisa kweganda.
Massage Instructions
Mutsiro wechindori yeminwe (uyu munwe ndiyo yakanyorova, yakanyorova) inoitwa kuisa muviri weganda zvakakomberedza meso.
Nomunwe wako pads, chengetedza kumakona okunze emaziso, nekunyanyisa, kuisa minwe yako pajasi rezasi, kumira pamakona emukati emaziso. Dzokorora kakawanda, zvino iwe unofanirwa kutenderera kumucheto kwemaziso eziso.
Pokolachivayuschimi movement pads nameless meno dzinofamba mumatambudziko.
Kuti ufambe pajeri rezasi, rinodikanwa kubva pakona rekunze kwemaziso kusvika mukati. Uye zvakasiyana, kubva mukati mekona yemeso kusvikira kune kona yekunze-pamusoro peeyelidhi yakakwirira.
Nyaya uye zvinyoronyoro kuputira ganda zvakakomberedza maziso nerubatsiro rweminwe, minimi, index uye asina zita.
Ganda remaziso, panguva yekushambadza, harifaniri kutambanudzwa uye kutama, kana zvisingazoita kuti kuve nekuonekwa kwemakwenzi matsva.
Kuti ufukidze pameso maziso, unogona kushandisa mafuta emiriwo, somuenzaniso, mafuta omuorivhi. Pamberi pemusasa, mafuta inofanira kunge yakatsamwa. Mafuta akazara mavitamini E, izvo zvinoita kuti kuchena kweganda kuve kumeso.
Izvi zvinogona kuitwa nguva dzose, rimwe nerimwe zuva kana zuva rimwe nerimwe. Mutero wakadaro wemuviri uchave wakakosha chete, chinhu chikuru ndechokuita zvakanaka kuisa muviri.
Gymnastics for the eyes in wrestling with the help of hands
Kuita gymnastics yakakosha kwemaziso kuchakubatsira kubvisa makwinya. Gymnastics inodzidzisa zvakanaka maziso emeso, izvi zvine simba rakanaka pakugadzikana uye inzwi reganda rakakomberedza maziso, uyewo kwete maonero, kazhinji.