Kunyarara mukudzivirira: izvo zvinokonzera kutanga.
Kugadzikana (kubhururuka) kunowanikwa nekuda kwekugadzirwa kwehuwandu hwemagesi mumatumbo, chikonzero cheizvi chinogona kuva shanduko yehomoni uye chigumisiro chokunyorova mumatumbo nechibereko chinowedzera . Kusunungurwa kwegesi muyero yakazara hakuiti hupenyu huri nani. Muchiitiko chacho apo inoratidzwa pamusoro pekugara, kune manzwiro e raspiraniya mudumbu, kusagadzikana, uye dzimwe nguva kurwadziwa. Kuvhara pamuviri panguva yekuzvitakura kunopa vakadzi kushungurudzika kukuru zvakare nokuti inowanzobatanidzwa nekuvhara. Zvinokonzera meteorism zvingave zvakasiyana.
Mukadzi ane pamuviri ari muropa ane huwandu hwakawanda hweprogesterone (hutachiona hwemadzimai emukadzi), achizorodza mitsipa yakasvibirira yomuviri. Mune pamuviri, iyi pfuma yehomoni inodiwa kuitira kuti kudzivirira kusagadzikana kusati kwavapo kwehutachiona hwemucheche, izvo zvinogona kutungamirira pakuparara. Asi kusununguka kwemisumbu yakanyorova yemukumbo kunosanganisira kupera kwezvokudya, izvo zvinozoita kuti kuwedzerwa kwegesi kuumbwa.
Kusagadzikana kwezvokudya zvinovaka muviri ndezvechikonzero chinowanzoitika che flatulence. Izvi zvinosanganisira kushandiswa kwezvakawanda zvekudya, izvo panguva yekuparara kunosunungura gasi (mazai, michero yakasvibirira, maharage, mvura ine carbonate). Kusadya kwemazuva ose kunosanganisirawo zvokudya zvinokurumidza uye mapoka makuru pakati pezvokudya pamwe chete nehuwandu hwezvokudya zvinopedzwa.
Kana mukadzi ane zvirwere zvisingaperi zvezvirwere , ipapo pamuviri, mune dzimwe nguva, dzinowedzera. Kuvapo kwekuzvarwa kwechiremera chekushaya simba kunogona kukonzera kubhururuka munguva yekuzvitakura. Uyezve, izvo zvinokonzera kazhinji zvinotungamirira ku dysbacteriosis, iyo iyo yakawanda ye microflora inowanzo mumatumbo inoderera uye yakawanda yezvishoma zvinokonzera microflora iyo inoparadza zvokudya nekuumbwa kwegasi muwandu huwandu hunowedzera.
Mamiriro ehutano asina kunyatsogadzikana emukadzi ane pamuviri anokanganisawo kuonekwa kwekunyengera. Kunyanya kuzvidya mwoyo, kuzvidya mwoyo uye kushungurudzika kunogona kuwedzera kunzwa kwokunetseka.
Nzira yekugadzirisa sei mamiriro emukadzi ane pamuviri ane ruvara?
Kurapa kwe flatulence kunokosha, uye zvinogoneka. Chokutanga pane zvose, zvakakosha kuziva zvikonzero zvekuitika kwaro mumudzimai ane pamuviri, saka zvakakodzera kubvunzurudza chiremba-gynecologist, uyo anoita chidzidzo chinodiwa. Kuita mutambo mukukurukurirana kwemukadzi kunofanira kuvawo mushonga uyo, kana apedza kudzidziswa kwakakodzera, anoisa zvirwere mukati mezvirwere zvevakadzi vane pamuviri. Mushure memubvunzurudzo, mukadzi wacho anorayirwa kurapwa uye anopa mazano pamusoro pekurudzirwa nzira yezuva uye kudya kwakakodzera.
1. Kana chinokonzera kugadziriswa chisina kunaka, zvinodiwa kukurudzira zvikamu zvishoma (kudya kakawanda mune zvikamu zviduku, kusabvisa kubva pakudya kune nhamba yakawanda yemichero nemiriwo, zvinonhuwira, zvakabikwa uye zvinonaka, pamwe chete nekofi uye yakasimba chai).
2. Iva nechokwadi chekuona kuvepo kwechigaro chezuva nezuva. Kana iwe uri muropa kune chimbichimbi, zvinokurudzirwa kudya mishonga yemashizha nemafuta ezvemidziyo zuva rega rega, makwenzi akaomeswa nemucheka wemukaka (yoghurts, mukaka wakaviriswa, kefir). Asi usakanganwa kuti kefir ine mazai emhando chete yekutanga 1-2 mashure mushure mekugadzirwa uye, kana yakagadzirwa kare kare, flatulence (gasi) inogona kuwedzera, sezvo sofir iyo inotanga kugadzirisa zvinhu.
3. Pane imwe nguva yehutachiwana, mukadzi anofanira kutama, zvisinei kuti utumbo, uyo unofambisa motokari hunovhiringidzika neprogesterone, huchaita kuti munhu ave nemafungiro ekunyengera. Kuti urarame nechinetso ichi, mukutaurirana kwevakadzi kunorumbidza maitiro ezvidzidzo, munhu mumwe nomumwe.
4. Chiremba anosarudzawo kurapa kwakanaka kwekuwedzera kwemuviri wepamuviri, izvo zvisingasvibisi fetus. Apo dysbacteriosis inowanzoitika, zvinodhaka zvinorayirwa zvine mabhakitiriya anobatsira mumuviri mukuru (probiotics) uye zvinhu zvinokurudzira kubereka kwechidimbu microflora (prebiotics). Sekuzvidzivirira, mari inorayirirwa pamiti yemiti.
5. Kana zvichidikanwa, nechisimba chakasimba, dzimwe nguva vanachiremba vanoshandisa kurapwa. Asi kurapa kwakadaro kunofanira kusarudzwa chaizvo nekuenda kune chiremba-gynecologist, mushure mezvose, usakanganwa kuti mishonga isina kukodzera yakasarudzwa inogona kukanganisa fetus uye inokonzera kuchinja kwayo kusingagoneki.
Mukadzi wese anofanirwa kuyeuka nekuziva kuti pamuviri ibasa guru rehupenyu uye hutano hwemwana wake weramangwana.