Kana iwe nguva dzose uchirara pamudumbu mako
Kusvikira mavhiki 12-13 ekuzvitakura, unogona kugadzikana zvakanyatsonaka sezvaunoshandiswa uye kuti wakasununguka sei, kusanganisira kurara mudumbu rako. Mushure mezvose, chibereko panguva ino hachina kutotanga kupfuurira mberi kwebato duku. Ichokwadi, munzvimbo iyi iwe haungabvumirwi kurara pachipfuva - inova yakaoma zvikuru. Kana zvisingaiti, iwe unogona kurara murugare mumudumbu mako, asi yeuka kuti munguva pfupi iyi pose inofanira kuchinjwa chero zvakadaro.
Pashure pemavhiki gumi nemasere, kunyange pasina kutarisa kuti mwana akachengetedzwa zvakasimba kubva kune dzimwe nzira kuburikidza nekuputsa chibereko, amniotic fluid uye misi miviri, iwe unenge uchinge usingaregi kurara pamudumbu mako. Hongu, uye vanachiremba vanotenda kuti sezvo yechipiri (uye kunyange zvakadaro chechitatu) trimester, haugoni kurara pamudumbu mako. Ngatisakanganwe nezvebhokisi. Mariri, panguva iyi, mazamu anobudisa mukaka. Saka, kana uchida kuyamwisa nguva yakareba sezvinobvira, saka haufaniri kuidzikisa, kupindira nekugadzirwa kwechigadzirwa chezvipembenene.
Kana iwe uchida kurara pamusana wako
Sezvatotaurwa, muzvikamu zvekutanga iwe unogona kusarudza chero dambudziko rekurara iro rakakunakira iwe. Asi iyo inowedzera uye inorema mwana anova, inonyanya kupindira nhengo dzako dzomukati-mumatumbo, chiropa, itsvo. Usapfutidza nhengo idzi, kana dzatofanira kushanda mumutambo wakaoma.
Ndicho chikonzero vanachiremba mune chechipiri uye vekupedzisira vatatu vasingakurudziri nhema pamasana avo nguva dzose. Nenguva yakareba munzvimbo iyi, mhombodo huru isina kupfuurira ichipfuura nepamusoro pepamusoro inoiswa. Kana yakanyanyiswa, ropa rinoyerera richiderera zvakanyanya, izvo zvinogona kukonzera mutsipa, tachycardia uye kunzwa kwokunetseka.
Icho chisingadikanwi pane imwe nguva ndechokuti kusvitsa vena cava huru kunotora nguva yakareba - inopfuura awa. Izvi zvinowanzoita kuti fetal hypoxia, varicose dilatation uye inogona kukonzera kusati kwamboita kuparara! Nokudaro, edza kurara pamusana wako zvishomanana kana zvichibvira, kana zviri nani-usanyarara pamusoro payo zvachose, kunyange kana iwe uine mafungiro asina kufadza.
Zviri nani sei kurara kuitira kuti usazvikuvadza iwe uye mwana?
Vanachiremba vanokurudzira zvakasimba kuti vanaamai vese vanouya nguva dzose vanorara pamativi avo, uye zvichida chete kuruboshwe. Zvinoratidzwa kuti zviri munzvimbo yekurutivi rworuboshwe kuti kupararira kweropa mumuviri kunowanikwa nenzira yakanakisisa. Kubudirira kwekugadziriswa uku ndikowo kuti mairi mwana anoramba ari munyaya yepamusoro. Kana iwe ukarara saizvozvo nguva dzose, hazvizoshanduki kuva nzvimbo yeplavic, iyo inonyanya kukosha mumatatu ekupedzisira uye ekupedzisira.
Asi kana mukadzi ane pamuviri achinyatsoda kurara pamusana wake, ipapo iwe unofanira kuedza kuchengeta nzvimbo yepakati. Izvi zviri nyore kuti zvibudirire kana ukaisa mutezo kune rumwe rutivi.
Chii chinofanira kuva mutsamiro
Vakadzi vakasiyana-siyana vane pamuviri vakaita semarudzi akasiyana-siyana emisero yekurara. Mumwe munhu anofarira kuisa pasi pemusoro nemakumbo madutu mapapati ane mapapiro, mumwe munhu anonzwa akasununguka kuvhara mutsamiro pakati pemakumbo - saka unoderedza dambudziko kubva munharaunda. Ndeipi inonzi pillow iri nani kurara?
Musika unopa marudzi akasiyana emakumbo. Semuenzaniso, kune misi yose yepasi yakazadzwa ne polystyrene mabheji. Muchitarisiko ivo vanoita sechikanda kana bhanana. Kubatsirwa kwemutsipa uyu ndeyokuti panguva yekuzvitakura kunopa kurara kwakanyatsonaka, uye mushure mokuberekwa kunogona kushandiswa panguva yekudya mwana.
Kana, pane zvimwe zvikonzero, haufaniri kutenga imwe huru yakakura, mutezi wakakura, ipapo chikopa chikuru chinotapira chinogona kukubatsira. Pairi, zvakare, iwe unokwanisa kurara zvakakwana mukadzi ane pamuviri, uchiisa pasi pemusoro wako kana kuibata pakati pemakumbo ako. Uye iwe unogona kuedza kusunungura mutsago iwe pachako. Zvakakosha kuyeuka chete mamiriro ezvinhu makuru - muteve inofanira kuva anenge mamita maviri murefu uye mamita muhupamhi. Mipira ye polystyrene iyo inogona kuchengetwa mberi kusati pamusika wekuvaka, kana kuenda kumashure kwavo kuchitoro chefuma. Usaisa mutsago wakaoma, ita kuti uve wakasununguka uye unyorove. Iwe unogonawo kuita chifukidziro chekotoni nezipper kuti uchishambidze kana zvichidikanwa.
Rega mazano ose akataurwa pamusoro anobatsira kuita kuti kurota kwako kunakidze. Itai nguva imwe neimwe yamunoenda kunorara, iwe nevana vako vanonzwa zvakanaka uye muzorore 100%!