Mukuwedzera, iwe haugoni kuvhara chiso chako zvakare, kusiyana nemufananidzo, sezvo tinogona kuchigadzirisa nekubatsira kwekusimbisa muviri, kudya, kuidzidzira. Kunze kwekubatsirwa kwepurasitiki yekuvhiya, asi vakadzi vazhinji vanoramba izvozvi. Uye zvakanaka! Kupfuura pasi pemupi kunorara pasi, kuedza kudzorera kunaka kwakarasika, zvichave zviri nani mberi kuti uchengete kuchengetedzwa kwayo.
Vakawanda vanodavira kuti neganda rinoputika, makwinya kana kechipiri, hapana chinogona kuitwa pamba. Asi izvi hazvisi kudaro, nerufaro! Mubvunzo unomuka - ndeye gymnastics inoshanda yechiso?
Zvinetso nechiso chinowanzobva kana nezera, kana mushure mokunge, mukadzi wacho akanganisa kurasikirwa. Kuti udzorere kutarisa kwekare, haufaniri kushandisa zviyero zvakakura zvemaziso kana kuti kuita zvidzidzo zvakaoma zvakanyanya. Zvakakwana kuita zvinyorwa zvinotevera zvakanyorwa pasi apa uye mushure mechinguva iwe uchaona mugumisiro.
Kuti musimbise mitsipa yemutsipa , iyo inogara ichitaura nenyaya yezvokupandukira pamusoro pezera remakore uye chinetso, unoda kudzidza kuti "okat" sei zvakanaka. Zvishoma nezvishoma, uchinzwa kupikisa, kupa chimiro kumiromo yako, sokunge iwe uchidanidzira "o". Kuita muviri kunofanirwa kudzokororwa 5 - 10 uye iwe uchaona munguva pfupi kuti mitsipa yemutsipa neyese yakasimbiswa sei.
Mirror yemweya, sezvamunoziva, maziso. Uye zvinonyadzisa apo mirati iyi iri mumugariro wekusavhiringidza makwenzi.
Ndeupi rudzi rwekuita maziso maziso?
Edza kusunungura maziso emeso. Kuti uite izvi, zvakakosha kuchengetedza musoro uchiripo uye kuchinja maziso maziso, kutanga uye zvakasiyana. Ita basa racho 5 - 10 nguva.
Gymnastics for the chin is as follows: meno inofanira kusimbiswa uye edza kukanda musoro kusvika pazvinogona. Mushure meizvi, dhonzai mapepa pasi nekuedza, zvino dhonzai muromo wakaderera mberi uye tanga kutamisa kumusoro uye pasi pasi nejaya riri pasi. Mushure meizvozvo, edza kukanda musoro wako kumashure kuitira kuti ugone kuona pasi. Zvakanakisisa kuita basa iri rakagara pachigaro. Dzokorora kanoverengeka pazuva uye tsvina yemukati nemutsipa hazvingagumi kwemakore mazhinji.
Chii chinogona kubvisa kukanganiswa kusingadikanwi pahuma , unoda katatu pazuva pazuva kuita rimwe basa. Pakati pemudzidzi wevhudzi uye zvose zviri zviviri zvigadziridza ganda rehuma, vhura maziso uye ubatisise 6 seconds. Mushure meizvozvo, tendeuka, usasvinudze.
Chero chii chinenge chichiitika, mazhenje emakumbo makuru e-flabby achange ari, zvakakosha basa rinotevera raunofanira kuedza kuita nguva dzose. Isai mahwendefa eminwe mina yezvanza zvose zviviri paganda pasi pemashizha. Kushingairira zvakasimba pakurwisana neganda, simudza brows yako yako neminwe yako. Meso akavharwa akasimba uye anobata kwemaminitsi matanhatu. Zvadaro iwe unongoda kusununguka. Dzokorora basa iri kakawanda.
Chero ma cheeks akaramba achikoshesa kwemakore mazhinji , masimba avo anodawo kugara achidzidziswa. Kuita izvi, katatu pazuva, kuparadzanisa makona emuromo kusvika kuruboshwe uye kurudyi kumasekonzi matanhatu. Zvakakosha kuyeuka kuti misumbu yematama yakasununguka, kwete nguva.
Kuti urege kudzivirirwa , kazhinji gymnastics inenge ichishanda, kubata, ipeni mumeno ako kudzidza, mumhepo "kunyora". Chokutanga edza kutora tsamba gumi, ipapo-makumi maviri, uye ipapo iyo yose yerabheti. Edza "kunyora" zvakajeka sezvinobvira: zvakaoma iwe kuzviita, musimba huzhinji huchashanda. Uyezve, kubva kune rumwe rutivi kusvika kune rumwe, tendeuka musoro wako. Izvi hazvirevi chete kudzidzisa maronda, asiwo zvinodzivirira kuiswa kwemarara mumucheto wechibereki.
Yeuka chinhu chikuru - kunaka kwechiso chenyu hachisi nguva yakatarisa uye isina simba, iri mumaoko ako!