Kutanga nazvo zvakakosha kunzwisisa zvinoshandiswa mumvura kuitira kuti unzwisise mutemo wekurasa dhigirii makirogiramu akawanda pamusoro pekudya kwemvura. Pindura mubvunzo mumwechete: ingani mvura (mvura, kwete kofi, cola, tei, mukaka) unomwa nezuva? Girazi? Vaviri? Uye munoziva kuti muviri wedu inenge 80% mvura. Kana zuva rega roga risingaiti kudzorerwa kwemasvikiro mumuviri, nokukurumidza kana kuti gare gare kuchachinja maitiro ako. Kuonekwa bvudzi rakaoma, makwinya, ruvara rusingabatsiri, kuwedzera, pangave kune zvirwere zvemukati nekuda kwekushaya mvura. Panogona kunge kune kuneta, misoro yepamusoro, matambudziko ane chirwere chekudya uye, sechigumisiro, kuwedzera kukura. Zvimwe zvinwiwa zvinonzi diuretics uye zvakakosha kunwa mukombe wekofi kana bhodhoro re soda, sehafu yeawa unoenda kuchimbudzi. Kana iwe ukanwa mvura yakakwana, muviri wako uchapindura nekutenda. Mvura ine zvinhu zvakakosha uye inotsvaga zvinhu zvekushanda kwemaitiro mukati memunhu: oxygen, mineral, salts. Zvose izvi zvinoita kuti kubviswa kwehupfu uye kuzadza kwemuviri nezvinhu zvose zvinodiwa.
Saka tinoremekedzwa sei nekubatsirwa nemvura yekudya? Zviri nyore kwazvo: unonwa 2, 5 litita emvura pazuva, unonzwa kunzwa kuneta kwe nzara, zvinoreva kuti uchadya zvishoma. Masayendisiti akawana kuti kazhinji huropi hwedu harinzwisisi zvakananga zviratidzo izvo dumbu rinopa. Kana pane manzwiro enenyota, ipapo uropi hunogona kuhuona sekunzwa nzara, pakuguma, tinoita tiyi uye tinodya makatekiti kana chokoti kana taisa hombe yose yematate, uye zvinenge zvakakwana kunwa girazi remvura. Uye imwe yega yega yakadyiwa kana chidimbu chechiki yakakangwa ichasvika pamunhu wedu, kuiswa kumufundisi kana mudumbu. Kana dumbu rako rakatumira zvechokwadi chiratidzo chenenyota, zvino mumaminitsi makumi maviri chido chokudya chichapfuura. Asi, chokwadi, unoda kunwa mvura yakachena chete, kwete soda, tiyi uye kofi. Usadya mafuta akaomeswa zvokudya uye zvinotapira, zvakakosha kupinda mune zvemitambo (avo vanonyatsoda kurasikirwa, uye vanoziva, uye havatarisiri kuti kana iri pakati pekushandisa donuts kunwa mvura, ipapo acharasikirwa uremu).
Kurasikirwa uremu nekubatsirwa kwekudya kwemvura zviri nyore kutaura, asi zvakaoma kuita. Usashandisa zvisina kunaka mvura uye unwe 7 litres pazuva, kana 2 x yakakwana. Chengetedza pfungwa yehuwandu, uye iwe uchabudirira. Bvunza kuti ungaverenga sei kudya kwako kwezuva nezuva nemvura yakachena? Zviri nyore kwazvo. Iyo yakarongwa ndeyokuti: 40 ml yemvura pa1 kg yemuviri. Wedzera uye uwane maitiro ako ezuva nezuva. Zvisinei, kana iwe uchiita zvekushingaira mune zvemitambo, kana mumugwagwa unopisa zvikuru, iwe unosuruvara, saka huwandu hwemvura yaunonwa pazuva hunogona kukura, asi kwete zvakawanda. Usakanganwa kuti mukuedza kuderedza uremu, kurasikirwa nemutoro, unogona kukuvadza muviri wako. Kusviba kwakanyanya mumuviri kunonyanya kuipa kudarika kushayikwa kwayo. Kana iwe unwa mvura yakawandisa, zvino zvishoma nezvishoma zvinotungamirira kune izvo zvichibva mumuviri wako zvichave zvakanyanyisa sarusi inobatsira, pachava nekudzikama, kuputika. Saka, zvakakosha kuve kunyatsochenjerera pakuedza kwako. Zvakakodzera kubvunzurudza chiremba zvisati zvaitika.
Kana zvakaoma kuti iwe urege tayi kana kofi, unogona kuzvishandisa panguva yemasikati, asi usazviverengera mumaitiro ezuva nezuva ekunwa mvura yakachena. Zvakakosha kunwa mvura yakachena zvakanaka mukati mezuva. Ipa chiyero chako chekugamuchira zvakapetwa, zvisinei kana makapu mana emvura, akadhakwa panguva, ichaita kuti mudumbu wako uwedzere, uye chido chako chichawedzera. Uye kana zvakakodzera kunwa mvura? Kuti uremerwe uremu nerubatsiro rwekudya kwemvura? Mutambo wokutanga wemvura yakachena inofanira kuitika mangwanani, mushure mekunge wamuka. Girazi rimwe chete remvura rinogona kuita kuti chirwere chekudya chigone kushandiswa uye kushandiswa kwemasabolism. Kana iwe ukanyora madonhwe mashomanana emonimu mairi, zvichava zvinofadza kuti iwe unwe, uye kubva mangwanani iwe uchawana Vitamin C. zvakakosha mumuviri wedu Unogona kudya kudya kwemaminitsi makumi matatu. Tanga mangwanani nemangwana uye anofadza nguva!
Panguva yezuva, zvakakosha kutevera mazano anotevera ekunwa mvura yakachena kuitira kuti zvakanakisisa zvinoitika zvekudya kwemvura zvinowanikwa. Inwa mvura maminitsi makumi matatu musati wadya, izvi zvichakubvumira kuderedza kunzwa kwenzara, semugumisiro, pakudya kwemanheru unodya zvishoma. Kunwa mvura pakarepo mushure mekudya kunodzwa mwoyo. Mvura inofanira kupinda mumuviri maawa maviri mushure mekudya. Mvura, mvura inodhakwa pakarepo mushure mekudya inotungamirira kukuti iwe unoderedza chironda chemukati mudumbu mako, kune kuvhara, uye zvokudya, zvisati zvatswa, zvakasarudzwa pamatunhu edu akanaka. Munguva yekudya, usangonwa mvura uye imwe mvura kune zvikonzero zvataurwa kare. Kunwa mvura yakachena iyo iwe une chido chekurumwa, kunwa tei nechinhu chinonaka. Izvi zvingakubatsira kuti ubvise zvidye zvisina kufanira uye mapaundi akawedzerwa.
Zvokudya zvemvura hazvisi zvakaoma, asi zvinobudirira zvekudya, kana iwe uchiita zvakanaka. Usanwa mvura yepombi. Kuchenesa kwedu, marwadzo, hausi kure yakakwana, uye, panzvimbo yegorozi remvura rinobatsira, uchawana mukana we bleach, dzizi uye zvimwe zvisingasviki zvinhu zvinokuvadza. Kune mahwendefa anokosha ekuchenesa mvura. Iva nechokwadi chokuti utenge chigadzirwa chakadaro. Vanowanzochenesa mvura nesilicon. Kuti uite nzira yekuita mvura yakachena yakanyanya kufadza iwe, unogona kutenga girazi rakanakisisa, kubva kwaunofarira kunwa mvura. Iwe uchaziva kuti uri munzira yako kuenda kuchimiro chako chakanaka .
Nenzira, zvinotoneka kuti kubvira pakutanga iwe unogona kufunga kuti mvura yakashata uye haadi kuinwa zvachose. Hazvina kudaro. Mumazuva mashomanana uchanwa nyore nyore mvura yakakodzera, muviri wako uchapindura nekuonga. Nekunhuhwirira kwakanaka, iwe unogona kuwedzera madonhwe mashomanana emurimu mumvura. Inwa mvura ine sips shoma uye duku, usamedza yakawanda yemvura, kunyanya kana uchimwa 3-4 magirasi nenguva. Ndakanyora pamusoro apa pane zvingatungamirira. Chengeta mune zvose zviyero uye systematics, uye iwe uchabudirira! Iko kukanganisa kutaura kuti mvura inotonhora inobatsira kuderedza uremu. Izvo zvakasiyana, zvinotonhora, mvura yechando inotungamirira kunonoka kwemaitiro emasabolism, uye kune imwe yehuwandu hunorema. Inwa mvura yakachena chete kutsimba yekunze kana zvishoma.
Mashoko mashomanene pamusoro pemvura yekudya. Yeuka kuti hapana chinonzi panacea mukurasikirwa. Kudya kwemvura, zvinoreva kuparidzira kune imwe nzira yekurarama uye yakanaka. Iwe, zvechokwadi, wakaramba uchinzwa uye uchiverenga kuti zuva zvakakosha kudyira anenge 1.5 malita emvura. Zvakadaro, asi vazhinji vane chikafu vanodavira kuti mvura yekudya ndiyo kudya, asi nokuti haifaniri kutarirwa kwemavhiki anopfuura matatu, saka zvakakosha kutora nguva yakafanana kana yakareba. Usati watanga kudya chero kupi zvako, kunyange mvura, zvakakosha kubvunzurudza chiremba kuti ujekese kuti chiyero chako chemvura chinoshandiswa sei.
Vakadzi vazhinji vanonamatira kudya kwemanheru, nekunakidza kuti chido chinoderera, kuti kugutsa chido chiri chakakwana kudya kudya kwemasikati uye kwemasikati. Zvokudya zvinodarika nyore, chido chokunwa kofi uye tei nemateve anonyangarika. Inoshandawo zvakanaka kana iwe unwa doro revithamini panguva yekudya kwemanzi. Yeuka kuti kushivirira nebasa, vose peretrut.