Mitemo uye Mazano
Zvinoshamisa kuti, asi mumagadzirirwo, mazano uye mazano akawanda ezvokutarisira bvudzi, iwe hauzowanzowana chinhu chiri kutarisa uye kugadzirisa chechi. Asi zvinoda kutarisirwa kudarika pane, somuenzaniso, munhu. Chero bedzi mumamiriro ehutano huri nani kune mazamu evhudzi anogadzira kunaka kwose, kupenya uye uhozhennost ichafananidza. Nechatangai? Zvinonakidza kuti vhudzi rinowanzoita keratin (protein), sulfuri, tsanangudzo dzakawanda (zinc, iron, mhangura, chromium, manganese) uye mavitamini (A, B, C, O, P). Nenguva iyo imwe yevatori vechikamu iri muchiyero ichi yakaneta, vhudzi rinopindura pakarepo kuti richinje. Kusvikira bvudzi rakanga rakanaka, uye chikafu chiine utano, tevera mitemo isinganzwisisiki:
- Zuva roga roga panguva yekugeza, kubatanidza, kunyora, kunyatsoteerera mamiriro ako ose uye manzwiro ako. Hazvina ruvara rweganda. Hakuchina zvipuka kana pustular swellings. Muto wacho wakashanduka munzvimbo dzakakurumbira here? Pasinei nokuti kune humwe hunofuridzira mushure mushure mekunge uine mazino emuzinga, misoro yemakumbo kana kuunganidzwa mubhanhire remuswe.
- Sarudza mhando yakakodzera yezvokudya uye zvimwe zvekuchengetedza mishonga yekugeza. Izvi zvakakosha zvikuru, sezvo unoda kushambidza musoro wako nguva dzose paunowana vhudzi rako uye zvaunofarira.
- Usatora kutariswa panguva yekutarisira bvudzi uye chekudzivirira nzira dzekutaura, zvishandiso zvekutarisa uye kuenzanisa. Kuchema nemavhudzi anoputika, mapepa, mashizha ekugadzirisa kana kuputika kubva mumisasa, zvakanyatsogadziriswa ne mousse, mvere, varnish uye dzimwe nzira hazvifaniri kuva tsika.
- Tsvaga nguva yekupa chizoro kuzorora zvakakwana. Isa soro rinononoka, kuomeswa kwepanyama, kuva musununguka, kudyisa masikisi, wraps kana nzira dzakakosha dzemaroni.
- Kuonekwa kune kuratidzwa kwehumo hwemukati wehupenyu hwose. Iyi tsvina inokodzera cheputi, uye nekuda kwemamiriro evhudzi. Ramba uine ziso kumagariro ekudya. Ipa muviri nemafuta anobatsira: hove dzeIrish, linseed mafuta, avocado mafuta, linolenic acids. Cherechedza mvura yakadzivirira kudzivirira kupera simba. Kakawanda kana matambudziko nekanyoro uye bvudzi anotanga kuitika, imwe nzira ye-multivitamine ine simba rezinc inokurudzirwa. Izvi zvinobatanidzwa mubasa rehurongwa hwose uye nhengo, uyewo chikamu chezvinhu zvizhinji zvinotapira.
Ongorora uye kushandiswa kushandiswa kwehapi. Saka munguva inopisa uye panguva dzose pasi pezuva rinotonhora, unofanira kupfeka panama, hats kana makerchiefs. Kana nguva inotonhora inotanga, hazvizove zvisingasviki kufukidza musoro nemucheka mutsvuku kana mavara anogadzirwa nemapfupa anofema. Nyaya yepamusoro ichadzivirira shisa kubva kune-hypothermia, zvinyorwa zvakajeka uye kuputika kwemhepo. Munguva yechando, rega kusimba kwakasimba kunetseka, kunoitika semugumisiro wekukanganiswa kwebvudzi riri pamabhedha eheaddress. Kurwisana naro kuchabatsira zvishandiso zvakasanangana ne statics, izvo zvinogona kubata zvose zviri bvudzi uye chifukidzo chemapatete. Nenzira, vachawedzera kuwedzera kune vhudzi. Kuchengetedza imwe nzira inoporesa yekuchengetedza inzwi rekudzivirira, kuchinja kupararira nekuzorora. Rudzi rwekushambadzira nenzira iyi rinogona kusarudzwa maererano nekuravira kwako.
• Kuchechera kunoitwa pamvura, mvura ine mvere kana yakaoma. Misiyano ndeyokuti inodonha bvudzi, risina ngozi yekusagadzikana kusvika kune chekudzivirira. Uyewo, ganda rinodziya rinogunzva mafuta uye zvinokonzera zviri nani pakukwiza.
• Kuchengetedza kunogona kuitwa nemaoko (finger pads), gorosi rakanyorova chechirasi kana chigadzirwa chakakosha chakadai semusoro wekuisa massage (goosebumps, magnet, biocurrents). Chinhu chikuru ndechekushaya simba, kubata kunononoka nekuzorora.
• Pamhedziso yemhando ipi zvayo yokukwiza muviri, unoda kunyatsobata zvigunwe zvako, uchitevera matonhe emvura kuti upe mapurisa uye mazamu emhepo kuti akurudzire masero machena.
Zvinokosha kuziva
Zvakakoshawo kutanga kurapwa panguva uye kwete kunonoka mhinduro yezvinetso. Kusuruvara, kusimba, foci yekuputika, kuputika uye zvimwe zviratidzo zvakajeka zvakabudirira kubviswa. Uyezve, nyanzvi ichabatsira kusarudza nzira uye nzira yakasiyana yekudzivirira kwezviitiko izvi. Usavanza nzvimbo dzine dambudziko pasi pebarrettes, mabhanji, wigs. Kana pakanga pane mubvunzo pamusoro pekurapa kwechikafu, ipapo nzira dzakakodzera dzinofanira kugadzirisa pakarepo hurongwa hwose hwezvinetso kuitira kuti zvive nekuvandudza zvachose ganda nemvere:
• Dzorera chikero cheganda.
• Kuparadzaniswa kwezvokuputika, kuoma, kupatsana kwemagumo emvere.
• Kurambidza kurasikirwa uye kukurudzira kukura.
• Kuparadzaniswa kwekucheka, kutema, kuputika.
Kurapa kwechizoro uye bvudzi kunoitwa kunze kwekunge kuongororwa uye maererano nehumwe purogiramu. Nhasi, vanachiremba uye nyanzvi dzekodhoni dzakanaka dzinogona kupa mishonga yakadai seyo: kurapwa kwemishonga, kuisa muviri, phytotherapy, mesotherapy (kuiswa kwemishonga ine nheyo pasi peganda 2-4 mm), ozone therapy, darsonval (kutungamirira kurapa).
Nhema uye Ichokwadi
Mukadzi mumwe nomumwe ane zvinyorwa zvake zvekunaka. Mumwe munhu anovimba mapeji evanhu, vamwe - zviratidzo zvinopupurirwa zvinokonzerwa. Asi muzviitiko zvose, usakanganwa kuti mukuchengetwa kwechizenga, kudzora pamusoro pemamiriro ebvudzi zvakakosha kusiyana, kuchenjerera uye kuenzanisa:
• Usave wakashingairira uye ushingairire kutevera mazano anofanirwa neganda. Kakawanda, pasina kuwana chikonzero chaidiwa, vakadzi vanoona kushungurudzika kwakadaro zvokuti yekare yehurumende inowanzoperera zvakasimba pamwe chete nemafungiro akazara.
• Usawa nekuda kwekutengesa maitiro, kana pakarepo mushure mekugeza bvudzi rako rinosungirirwa, nekuvadzivirira nekuvasiya kuburikidza neminwe yako. Mvere yakadzika inoputika nokukurumidza, inokwevera pamwe uye inotsamwisa ganda.
• Zviyero pamusoro uye zvinonzwisisika kuzvirambidza kubva kwavari - kwete nguva dzose zvinokonzerwa nekukanda. Inogona kuva chikamu che shampoo yakashambidzwa uye yakaoma. Ziva kuti kushambidza chero nzira ipi zvayo kune vhudzi raunoda pasi pemvura yakawanda yemvura kwemaminitsi mashanu. Kuramba kwe shampoo kunobatawo ruvara uye kunopenya kwebvudzi.
• Kusiyanisa zvipfeko zvebvudzi uye ganda rinosunungura bvudzi remakushe, kuvandudza bvudzi kukura nekusimbisa mazabhu emudzi. Mvura chete iri pasi pavo haifaniri kuva yechando kana kupisa. Kusiyana kwemitemo yemvura hakugoni kushandiswa kakawanda 1 kusvika 2 pavhiki.
Uye imwe imwe pfungwa isina kujeka: kutarisira bvudzi nemusoro, fungidzira kuti vhudzi rako rakanaka uye rinonakidza kumucheka wecheki yechisikiki. Anogona kunge akaora mwoyo uye ane dent, uye imwe nguva yake yakaoma inogunzva uye unokwanisa kufara. Zvose zviri mumaoko ako!