Saka, inguva yekupa mwana nhokwe. Pakutanga iwe wakagadzirisa zvakakonzerwa nemajisi - dheta mushure mehomwe, asi zvino ndiyo nguva yekuzivisa mwana kune zvitsva zvitsva - michero uye yemiti yakachena. Nyama nehove zvinopinda muchechi yegastronomic zvakawanda gare gare.
Zvitsva zvitsva, izvo zvisingakwanisi kutora nzvimbo yezvokudya zvemukaka waamai-amai, isayenzi inonzi "kurongedza kudya kunovaka muviri." Zvakakosha kuti mhuka yemwana iwane mavitamini nemaminerari akakwana.Kwapera nguva, zvigadziridzo zvekugadzirisa zvichange zvichitengesa zvakakwana zvishoma nezvishoma mwana paanokura, ichapedza mukaka wemukaka kana mukaka mushonga kubva mumhuri yevana.
Jedhe mitemo yekudyidzana kwemari
• Muzvigadzirwa zvemwana, zvokudya zvitsva zvinofanira kubudiswa zvishoma nezvishoma: muhutu hwemvura - kutanga nemadonhwe mashomanana, kubviswa-chetatu chepasipuni. Iwe unogona kuwedzera zvishoma nezvishoma chikamu chemavhiki maviri anotevera, uchikwira kusvika kumari inowirirana nezera. Iwe unofanirwa kuchengeta mupfungwa: teaspoon inobata 5 ml. mvura, dessert - 10 ml, chipinda chekudya - 15 ml.
♦ Kutanga kupa muchero (yemiriwo kana nyama yakachena), uye wozodya mwana nechepa kana musanganiswa wehombodo: vana vari nani vanoona vatsva paanenge vane nzara, uye mudumbu rakazara vanokwanisa kupa zvokudya zvisingambozivikanwi nekunakidza kusakanaka. Juice nemichero puree inopa mushure mekudya kana pakati pekudya.
♦ Pasinei nemuenzaniso mwana anofanira kupa zvikafu zvisingambozivikanwi panguva imwe chete - anofanira kupfuura pakati pekutsvaga kwake kwemavhiki maviri.
• Gara uchitarisa ganda uye chigaro chemucheche: kubwinya pamatama, kuputika pamuviri, kurarisa kana kubatwa kungave zviratidzo zvekusawirirana kwezvokudya. Taura nachiremba wako.
♦ Usapinda kudya itsva, kana mwana ari kurwara, iye achangobva kupora uye muzhizha mumamiriro ekunze. Kugadzirwa kwemajusi ekudya mumhepo kunopera. Zvokudya zvisingazivikanwi hazvina kuchera.
♦ Mwana wacho akarwara here (somuenzaniso, akabata firi) muvhiki yekutanga mushure mekushandura kudya itsva? Rega kuipa uye kumirira kuti uwane. Mushure maizvozvi, kufambidzana nezvokudya zvisingawanzofanira kutanga kutanga.
• Zvipfeko zvisati zvamboendeswa kune "vanhu vakuru," nokuti vana ava vanototanga kuwana chinhu chinowanikwa kunze kwenyika - chikafu chekuita musanganiswa, izvo zviri nyore kuti vashandise majisi, michero yakanaka uye zvimwe zvokudya zvinowedzera, saka vanoziviswa nekudya kwemazuva mashoma masvondo maviri apfuura kupfuura kunyamwa.Zvirisai mwana asina zvokudya zvisina kukodzera kubva mukicheni wemukaka wevana? Zvokudya zvekuwedzera zvinofanira kuiswa pakutanga zvakabvumirana nachiremba.
Zvisikwa kana kubva mumiti?
Uyu mubvunzo wakaoma. Kune rumwe rutivi, zvinyorwa zvinyorwa zvinenge zvakasvibiswa kana kuti zvinyorwa zvinyorwa zvakasvibiswa zvinopfuma mu "mararamiro" mavithamini uye haina makachengetedza, stabilizers kana zvimwe zvinowedzera, asiwo haisi kuedza kuwedzera kune zvokudya zvevana, vachishandisa nzira dzekuchengeta kuchengetedza - kushandiswa kwekupisa, kuputika kweputi. majee, mashedati uye masheji anorayira kuti mavitamini, macro- uye microelements, zvinhu zvinoshandiswa nehupenyu, izvo zvinoreva kuti, iyo inyanzvi yakanaka. Muapuro, mbatatisi, maphupu, turnips, izvo iwe pachako wakakura kana kutenga, zvingasave zviripo. alivnom bullseye kana Graystripe nhanga kubva kumusika anogona kuratidza nitrates, sora, mishonga yezvipembenene nedzimwe chepfu izvo chero zvazvingava hakufaniri raitongwa kumwana.
Zvokudya zvevana, izvo zvinogadzirwa nemaitiro emabhizimusi, zvinotarisana nekuchengetedza kwakasikwa kwezvakatipoteredza, izvo zvinoreva kuti zvakachengeteka kumwana. Hungu, uye "kurarama" mavithamini - izvi zvinokakavadzana. Kana chibereko chacho chachangobva kubviswa pabazi, uye mishonga yakabviswa kubva mubindu remiriwo - saka, chokwadi, iyo mauto evhitamini yakagadzirwa, asi inofanira kurara kwemwedzi kana maviri, uye zvinhu zvinobatsira zvinotanga kusunguka Rambai chando. Muzvigadzirwa zvezvokudya zvevana, mavhithamini nemaminerari zvinowanikwa mumapatata akazara akave atova pakupedzisira yekubika.
Kubika zvido zvedu pachedu
♦ Kana ukasarudza kuzviputira iwe unofanirwa kutora matanho ekutadza kubvisa nitrate nezvimwe zvinhu zvinokuvadza zvinogona kuva mumiriwo nemichero. Zvokudya zvegore rokutanga rehupenyu zvinofanira kuva zvakachengeteka kutanga. Usanetseka - bvisa iyo yakareba sezvinobvira kuvhara kwepekisi, bvisa chikamu kubva muroti, uye mu kabichi rinorega cob uye miviri yakareba pamashizha ari pedyo nayo. Iva nechokwadi chekuwedzera mumafuta asina kujeka asina kunyatsogadzirwa (sunflower, chibage kana muorivhi) - teaspoon ye 150 g.
• Paunenge uchigadzira, dzimwe nguva inodiwa kuwedzera shuga kana munyu. Zviri nyore kuita kukanganisa, uye mwana anoda zvinyorwa zvishoma zvinoshandiswa munyu uye shuga. Kuita mbatatisi yakasviba isati yakanyanya kutapira kana kuti yakasviba, tora dambudziko kugadzirira kusati kwasvika mhinduro dzakanaka dzemunyu uye shuga. Inofanira kuchengetwa mufiriji yakavharwa.
Mhinduro yemunyu (25%)
Zvinotora kutora 100 mvura yemvura inopisa uye ndokudururira 25 g emunyu, kupisa, kunokonzera, kubika kwemaminitsi mashanu, firiji kuburikidza nejaivha yeviri. Zvino iwe unofanirwa kukwira pamusoro pemvura inodziya kusvikira wawana 100 mami yemhinduro. Gadzira-gurisa nehombodo yemvura inopisa uye udururire mhinduro ipapo.
Sugar solution
100 g yega shuga mukanani, tsanidza 100 ml yemvura uye simmer kwemaminitsi gumi, shandisa marita maviri, uwedzere mvura inoyisa kuitira kuti inoshanduka 100 ml, uuye kumota, udire muhombodo isina kuvhara, uvhare gorosi.
Canon of Dietetics Vana
♦ Zvibereko zvakachena - zvinodyidzwa mukati mekudya kwevana, maererano nezvinorayirwa nevanezvokudya, vanoziviswa chete pashure pokunge vazivana nejusi (mucheche - pamwedzi 6, uye mumhuka dzisina kufanira - zvishoma nezvishoma). The classical version is apple puree. Zvino inouya nguva ye peach, plum, bhanana.
♦ Apple puree. Shamba mazai aporo, simesa nemvura inodzika, tsvina, kabati pa plastiki grater. Kana apulo yakasviba zvikuru, shandisa shuga isirasi pachiyero chepasipi teaspoon pamapuro.
♦ Zvimedu zvakasvibira mbatata, semucheka wekorogi mwedzi mitatu, mumasvondo maviri ekutanga zviri nani kubika kubva kune rumwe rudzi rwemiriwo (zvinonzi unopisa) - kubva kune zucchini (ne diathesis) kana kuti mbatata. Izvozvo zvinowedzera kuwedzera mhando yevana machena kabichi neholiflower, kabichi saladi, dzungu, musipo kwe diathesis karoti. Asi nemakungu uye tomato, iyo yakaoma inodzidza munzvimbo yekupedzisira, pamwe chete neeiii uye garlic, kwete musati mwedzi 10-11. Paunenge uchigadzira mbatatisi yakasanganiswa, chikamu chemazamu hachifaniri kunge chinopfuura hafu yehuwandu hwehuwandu.
♦ Micheu inogona kubikwa, mu microwave (yose kunze kwemazamu) kana kubikwa muchoto - saka zvinhu zvisingabatsiri zvinoparadzwa.
♦ Mixed vegetable puree. Tora: 1/2 mbatatisi, 1/8 mashizha machena kabichi, 1/4 madhibhesi, 1 teaspoon yakasviwa miriwo, 2 maspuni omukaka, 1/2 teaspoon yemafuta yemafuta (sunflower, maorivhi), 1/4 teaspoon mhinduro yemunyu.
Kugadzirira: miriwo yakachena, inopisa uye, kana pasina simbi, pinda mukaini, dururira mvura inodzika, kubika, kufukidza nechifukidzo. Bvisa mishonga inopisa ine muffin, bvisa muvhenganisi, wedzera mukaka, munyu remvura, mafuta. Kana iyo mbatata yakasviba yakawanda kwazvo, iidzere nechingwa chemvura, uko miriwo yaigadzirwa.
• Idya nyama yakachena. Tinobika vacheche mwedzi 7-8 yevhuta, nyama ine nyama yakaonda (nyoro), chichena chiya nyama (mazamu), nyama yehutu. Tora: 100 gramu yenyama, 1/4 mukombe wemhino, 1/2 teaspoon yearoro, 1/4 teaspoon yemunyu solution.
Kugadzirira: kushambidza nyama, kubvisa tete, kucheka muzvidimbu zviduku, dururira mvura inotonhorera uye kubika kusvikira wagadzirira. Zvadaro geda ne blender kana kaviri kuburikidza nechigunzva nyama, kuwedzera muto, munyu mushonga, wira, uise mafuta pakuguma. Usakanganwa kuti nekuchinja kwechigunha kusvika kune tafura huru, iye achadawo "midziyo" yevanhu vakuru.Ichazova chii - yakakura chaizvo, kubva mubasa raamai vangu vanodikanwa kana kuti vana vanokosha-kukusarudza iwe. Chinhu chikuru ndechekuti inofanira kuva yakajeka uye yakanaka, muhutano nheyo dzekunaka kwakanaka uye pfungwa dzekutaridzika dzakarongwa.Izvi zvinonyanya kukosha munyaya yekudyisa gore rokutanga rehupenyu - ngano inofanira kupiwa kunyatsonaka.