Zvinokonzera zvinonhuhwirira zvinokonzera kubwinya
Kuvimba uku kunowanikwa kune vanhu vanotaridzika kuonekwa kwekutsamwirwa nekuda kwemidziyo yakanyorova yeganda. Mafuta anonhuwirira anogonawo kukanganisa kuonekwa kwe erythema (kukurumidza kugadziriswa kweganda) uye mapepa (anosimbisa pamusoro peganda peganda) kune vanhu vakatarisa rosacea (pink acne). Mune varwere vakadai, dermatologists dzinokurudzira kuderedza kushandiswa kwezvinonhuwira zvinotapira. Nenzira iyo, migumisiro yakadaro inogona kukonzera kushandiswa kwedoro.
Ganda rinoda mafuta
Iko kukanganisa kutenda kuti kuitira kuchengetedza huduku uye runako rweganda, zvakakosha kusiya mafuta. Ndiyo mafuta ayo anodiwa kuti adzorere ruvara rwehuputi rweganda, rinoita basa rinodzivirira rinokosha. Mukuwedzera, mafuta anobatanidzwa mukugadzirwa kwamahomoni anodiwa kuti atonge zvose zvinokosha zveganda.
Mavitamini anoshanda zvakanyanya kudarika zvigadzirwa zvepanyama
Zviri nani kushandisa zvisikwa zvemavhithamini: michero, miriwo, nezvimwe. Asi kana kudya kwako kwakanyanya zvikuru (somuenzaniso, munguva yechando) uye kunyanya kunoumbwa ne-high-calorie foods, vanachiremba vanotaurira kutora vitamini complexes.
Misi inokanganisa chirwere cheganda
Vamwe vanhu, mushure mekunwa mukaka, pane zvakasiyana-siyana zveganda. Muzvisikwa, izvi ndezvenzvimbo dzakasvibirika kana kuti zvishomanana. Sezvo mutemo, chikonzero chacho chiri nyore - lactose kusawirirana (mukaka shuga). Mumamiriro ezvinhu akadaro zvinokurudzirwa kubvisa zvachose mukaka nezvose zvayo. Ipapo kunzwa kweganda kunoguma kukonzera kusagadzikana kwezvinokosha.
Tomate inopa kudzivirirwa kubva kune zuva
Tomasi soup haigoni kutumidzwa seimwe nzira kune sunscreen. Tomate inobva mavitamini A, C uye lycopene - yakasimba antioxidant, iyo inobatsira ganda kutizaza zvinokuvadza zvemirairo ye ultraviolet. Asi kunyange kana iwe ukadya chikamu chikuru chematata, iwe haungapiwi chifukidzo chako chepanyama nekudzivirirwa kwakakodzera. Kuti uwane ruzivo - lycopene inobatwa nemuviri chete mushure mekurapwa kwekupisa, uye naizvozvo, rubatsiro rwakakura kubva pamatato unogona kuwana kubva mumuchero pazvakagadzirwa.
Hyaluronic acid inosvika kumasero eganda, kutora kubva kunze kwemasimba
Kune mishonga ine hyaluronic acid. Asi kusvika kure hakuna humwe uchapupu hwakasimba hwokubudirira kwavo. Apo patinomedza mishonga yakadaro, chikamu chiduku che hyaluronic acid chinoramba chiri mumatumbo, asi hapana anoziva kuti zvinowanikwa sei mucheka.
Zvishandiso nechepasi glucose zvinobatsira ganda
Kushandiswa kwezvigadzirwa zvakadaro kunobatsira kuchengeta chimiro chiduku, asi pano pachiganda chemukati "kudya kwemafuta", zvinosuruvarisa, hazviiti. Semuenzaniso, muhoroti yakabikwa shuga inopfuura pane itsva. Zvisinei, pasinei nokuti makateti anobika sei, icharamba ichingobatsira.
Chokoti inokanganisa kuonekwa kwechigamba
Zvechokwadi, tsika yakadaro inowanikwa kune vamwe vanhu, asi kuitumidza iyo kutongwa kwakagamuchirwa kakawanda kungave iko kukanganisa kwakaipisisa. Kana iwe uri iwe, chokoti ndicho chikonzero chinokonzerwa nemaspine, zvakakwana kungozviisa kunze kwekudya, uye dambudziko richapera. Asi, nhamo, muzviitiko zvizhinji, kuzvidzora uku hakuiti basa, uye kusiya chekoti hazvigadziri dambudziko remakwenzi. Ngwarira kune zvinowedzera zvinoumba chocolate. Chinokonzera kukwikwidza kunogonawo kuitika, zvakadai semiti.
Inwa inowedzera mamiriro ezvinhu eganda
Mazhinji emonades ane zvinodzivirira zvinokuvadza, izvo zvinogona kukonzera kugadzirisa kwehutano. Kana iwe usingakwanisi kurega ichi chinwa, edza kusarudza izvo zvine zvinyorwa zvejusi zvepanyama. Saka, zvinwiwa zvinosanganisira zvinyorwa zveapuro, marimu, macoramondi uye pear juice.